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乔丹卡佛宾馆完整版10
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:BarryBostwick/KimDelaney/KaneHodder/
  • 导演:小原宏裕/
  • 年份:2016
  • 地区:欧美
  • 类型:动作/悬疑/谍战/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:印度语,国语,英语
  • 更新:2024-12-19 17:09
  • 简介:1有什么科学依据(👝)(jù )能(😖)(néng )证明李小龙中国(🔃)功夫(🏻)的破坏2欧美第(➰)一超模(mó )乔(🎬)丹(dān )卡佛(🐭)这样的身材能打多1有什么(🌌)科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏(🈚)以其标志性动作(✡)(zuò )垫(diàn )步侧踢把(🍌)一(🕎)个一(🕴)袭护甲的(👔)200磅壮汉(hà(🌒)n )踢飞了20米(🚩)没入游泳池中(zhōng )美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件(😮)事至多明(mí(🚌)ng )确一(yī )点杂(🏒)志(😏)上登的数据就(jiù )是22875米当时是(shì )在(zài )一个游泳池(chí )旁边(❕)李小龙(🥡)退后仅(🤰)(jǐn )几步一(yī )个(gè )垫步(🕎)侧踢就(🐾)把对(🤷)方踢入(🚯)水里以前我也(yě(🕞) )不我(🚱)相(xià(🚘)ng )信不过以李小龙(lóng )的(🚣)(de )身(💛)手速(📧)度(🎵)再加(🛢)体(🛌)重猛踢估(gū )计能(néng )产生这(👊)些效果再(🔆)者当时被(bèi )踢飞的(🐺)人做的是平抛运(💏)动并不是在(🥦)水(😉)平面上(➰)结束这一(🚽)动(🌬)作并且增强了可能(néng )性李小(xiǎo )龙(⏩)在体能(néng )上倒是有过(😂)人之处在毅力(🐾)有爱国这方面很值得你去爱我们(🔎)去(qù )学习(xí )1以(yǐ )其130余磅的体(tǐ(💯) )重劈(pī )出了(le )350磅(🍆)的沉拳2用(🚰)二节(💟)棍轰出了1600磅(🗽)的力量3以其招牌手势(📒)垫步侧踢(tī )把一(yī )个一名身穿护(hù )甲的(de )200磅壮汉踢(tī )飞了20米(mǐ )落入游泳池(chí(😙) )中4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在(zài )伸出右手绝对静止控帛20秒(🈯)5把563公斤(jīn )的杠铃平伸并停留(🛫)半刻6一(yī )手持32公(gōng )斤哑铃(📵)(lí(📼)ng )水平(⏳)前接一个(gè )反身后摆再侧(💻)举(🦏)至肩部并要坚持(chí )数秒7随(⚡)意地把手指(🎽)再插入一(🦒)罐(guàn )未开封的(👤)可口(💫)可(🔉)乐8用侧踹把一只45十公斤的沙袋(🗑)踢破9把约135公斤(🛰)的麻袋踢到总共一层(céng )房子的高(gāo )度(dù )李小龙的个人健身绝对机密求知若渴李小(xiǎo )龙马上(🌌)收(🆑)藏点(🈁)(diǎn )了全(quán )部也能找(zhǎo )到的健康和健美(⬆)运动杂志以及(🕍)乔韦德(😊)的美(měi )国先(xiān )生(shēng )和(🧛)健美者与力量他(🐳)把这些杂(zá )志能变现(👭)部分衣服(🕐)(fú )裁剪下(😌)(xià )了并(🏠)整理一番需要(📂)保存好在洛杉矶时他如果一有(📎)空(🗒)就逛各书店寻找风健美杂(zá )志他所积(jī )攒到的有从本(🎦)世纪(jì(🌴) )初到60年代的各(gè )种各样(🖕)的力量天天练习(♓)杂志的书籍(🚴)(jí(🧜) )他对这方面(😍)知识的渴望几乎到了发疯的程(chéng )度(🍜)从(🎣)那(👷)时候一直到1973年病故李小龙(📸)积聚了大量的或者哲(zhé )学武术(💧)的书籍另有约400册(👩)或者健身健美运(🕡)动训练(🚏)学营养学和举午等方(🍪)面的书籍他(🧟)细(xì )细(xì )的看努力专研把其中本(🆑)身价值部分徒(🤡)手画(huà )并在空(🛃)白处标明训(xùn )练计划(huá )经钻研(yán )大量资料和信息(xī )李小龙汇编(biān )了一套适合自己并能最大程度地发展(zhǎn )起来力量又相对于不(😧)会增长(🐁)体重的训(xùn )练(🥉)计划除了每个(🌯)星期天(⛵)3次(⏱)的(😷)训练内容恢复手(🥉)段和营养等尤其是把素质(zhì )练习(xí(🧘) )和武功(gōng )天天练(🤣)(liàn )习有机地加强起(🛹)来令其(qí )本已(👟)(yǐ )很高(🤠)深的武功升华至几乎完美(měi )的艺(yì )术品程度可是相关证明那样(📯)做的效(⛹)果是骇人的李小龙安排好了的力(lì )量训练比重很小(🚲)仿若要把死(🏭)去的时间(😷)阻一(yī )阻(zǔ )出去但改变过(🙂)去对力量(liàng )训(🐢)练的看法很(hěn )显然他(🍏)分(fèn )出受益颇深并把(🚱)这计划修炼之法给最常来馆训练(🛐)的学生之(👩)一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉(🤟)(ròu )与健美(🌓)杂志(👬)记者说布鲁斯是在(zài )1970年(nián )夏让我进行力量(liàng )练(🙏)(lià(🈯)n )习的(🈳)那(🔟)是星期13次的计划大多数(⭕)内容是(shì )布鲁斯(❕)经(🖋)(jīng )常会练习练习(🍃)的只不过我(wǒ )当时只有做每项两组(🍙)各12次(👑)可是它(🔽)确实是(shì )比较有效李小(🎤)(xiǎo )龙对(duì(📕) )力量练习根本就是到了狂暴地步(🥀)据(🛢)伊鲁(💗)山度回(huí )忆除星期(qī )13次力量练习外(🍩)李小龙(😑)还在武功练习中(🎳)渗入很多几(jǐ )乎(📯)一样的练习他(🆎)(tā )说李小龙在武功练习练习常持着哑(yǎ(🥈) )铃接受(🦓)拳击练习你每次练(🚎)习练习(🤹)(xí )进(🏝)(jì(🕐)n )行12组每组(🥗)(zǔ )100次(👋)双(⌚)(shuāng )手各(🌒)持1234567和10磅哑(📶)铃参与金(jī(🐎)n )字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量(🏘)通过6组拳(quán )击我模仿李(💁)曾(🔪)(céng )让(🚼)我和他一起练过一次(⬜)哇练习(xí )后(hòu )三角肌(🕛)和手臂是会如(🐡)此酸(👮)胀(🌜)但(dàn )不仅仅这些李小龙在那三天的力(🎎)量(liàng )训练日和(🚑)未(wèi )不负重练(liàn )功其他(tā )时间里(📄)是会用哑(🤖)铃发泄没有了能量他是那副哑(🏳)铃琳达道他从(😈)来不趁着(📫)当(🙌)电视(🌛)里有拳击赛(sài )时他你经常是(shì )边吃边(biān )持(🈶)铃我模(🔵)仿即(🗄)使是(shì )在看(🧝)点书时也是一(yī )只手手里(🤞)书而(🍭)另(😒)一(🖥)只手做着哑铃练习实在觉得(💹)不可思议天(🤢)生神力的前臂李小龙而且特(💚)别注重前臂训练(🐀)(liàn )以可以提高他的握力(👍)(lì )和击拳(quá(🙅)n )力(🥂)量(liàng )他(tā )的妻子琳达说他(🏂)对前臂练习练(liàn )习甚至入迷的地步(👝)如果能有人(📺)常规完全没有一种新的前臂(bì )再练习方法他一(👕)(yī )定要(🌙)想个(gè )办(👍)法得到它他甚(shèn )至于(yú )让他的一位(wèi )在旧金(🔃)(jīn )山的老朋(⚾)友李鸿(📏)新给他能制(zhì )造几种握力去练习器李(lǐ )鸿(🗃)(hóng )新说小龙经常把设(🥠)计草图给我(🤮)然后再让(💀)我遵循要(🎳)(yào )求(qiú )和规格去能完成不(bú )过我也不傻他笑了笑后紧(jǐn )接着说(shuō )我明白(bái )小龙(🌤)电(dià(✂)n )脑(📁)设(shè )计(⏭)的那些器械对练习(😜)练习肌(👇)(jī )肉(📥)是(🕑)很有效的所(🌹)以才我并(bìng )不一(yī )定给寄一个的(🐦)同(⚓)时也留一个在(🤯)家自(🔷)己(📕)练鲍勃(✳)沃尔(🔱)是李小龙的另一位朋友他(🍣)还(✳)在(zài )李小龙出演的(🌰)猛(👸)龙过江龙争(🧙)虎(🤴)斗死亡游戏等(🍋)3部影(🖐)片中(zhōng )扮演的角色过角(😄)色他说(🧔)李小龙力气惊人的前(qián )臂在他的功夫中抢走很(🔺)主体形(xíng )象的位置他说布鲁斯的前(qián )臂(bì )和身体的比例是我(wǒ )仅见的(de )人中最大的他不仅仅(jǐn )前臂(🥖)十(🌱)分(fèn )普遍富(👀)裕但还(hái )占据一双铁拳和十(shí(🙂) )只钢指那绝对(🐴)是实在太可怕(pà )地了奥林匹(😜)亚健美先(🍡)生多里(lǐ )安(ā(🥖)n )耶茨这样的评价李(🚑)(lǐ )小龙他混身肌(jī )肉是极(🐡)为非常(🕧)结(🍛)实(🍄)刺(cì )出的力量是(shì )极为(📧)的可(🥐)怕地他是一个令(😄)人不(📁)可置信的人李小龙(⏬)的(🔻)拳头是令人胆寒(🐺)的他曾将一个由(yóu )钢丝条编制的(💦)头盔击了个坑(😸)而(ér )那(nà )个头(🚑)盔当然(rán )了已经承(🚂)受(shòu )住了好几(🆑)(jǐ )次砸击1965年李(lǐ )小(🔎)龙在哥伦(🚭)比亚广(🎱)播(⌚)公(🥔)司的(🔤)最新出电视(💯)剧青(👯)蜂侠中扮演的角色二号(hào )男主角加藤时与青蜂侠的(💅)扮演者好莱(📐)坞影视(🎫)明(míng )星(🚇)范威廉姆斯(sī )成了好朋友两人(rén )都占据粗长的前臂但全面的胜利的(🉐)完全不同李小龙是(shì )通(🐯)过练功有目的的(de )训(xùn )练获得(🌰)而后者则(😒)通过(🧤)多年(♑)骑野牛的(de )竞(🈁)技(🙋)表演和越野(yě )摩托(🙁)而勤练这位身高(🚠)186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和(🏿)(hé )李小龙掰手腕正面(🍭)交(📣)锋(🕷)的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他(🐬)李实在(🚽)难以(🗻)相信(xìn )我们与(⏮)不是一个级(jí(🔅) )别的较量(liàng )我远(yuǎn )远超过他(tā(🍚) )40磅可是他的(📙)前臂(🈯)是(🔵)我所见(😿)等同于体重的人中(🗞)最粗壮(zhuàng )的李小龙在(zà(🥋)i )掰手(👿)腕比(bǐ )赛(sài )中我(wǒ )总是(shì )取(qǔ )得胜利据赫伯杰克森一段回忆说李曾(🍲)玩笑说准备好(hǎo )当此项目(👺)世界冠军李另一位好朋友木村武(🌹)之说你要是抓(zhuā )着(🧒)李的前臂觉得竟像扣(kò(🌬)u )住了一根坚硬的(de )棒球(qiú )棒(🐓)李小龙每隔一天只要能坚持(chí(✍) )天天练习前臂他怀疑前臂的密(🌡)(mì(✒) )度很大因此(📢)要(🛎)每(👚)隔(🥤)一天给了它们一(👃)定量的刺激才能够健(🔪)(jiàn )壮(🥊)范威廉姆斯一(♏)些回忆说布鲁斯那时我(wǒ )总是(shì(📔) )开车(🤩)不带(dài )齐琳达和布(bù(📧) )兰(lán )顿(📢)李国豪(háo )到我家度周末即使来我(⚽)这里他也叮咛去练习(🎂)时总衣袋跟着(⛔)再练习专(zhuā(🎤)n )用小玩意(yì )他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死(💈)前约一个月看见他们(🧗)时他看上去还真棒(😎)极了身体上看(kàn )上去(qù )像岩石一样的坚(👅)硬他说布鲁斯很谦让我(wǒ )如果我们在一(🎥)起气(🚄)(qì )氛是会亢奋下来他还你(🧑)经常你别当真有一(🤷)次(🐞)他(💑)将一张粘(💈)贴(tiē )物粘在我车子(🍾)后窗上面写着青蜂(🚀)侠(xiá )保(bǎo )护此车当电视连(lián )续剧青蜂侠(xiá(🥓) )播(bō )出(🌙)后李小龙名声大震他训练十分勤(qín )奋刻苦(kǔ )并如何修(🎹)改了计(😈)划(🎂)的部(🌺)分内(📽)容增加(🌑)了(le )器械重量增加了次数并在每(🚂)项练习中(🧐)相对应提(🗯)高两组练(🐀)习(🌡)无法置信的力量(liàng )李小龙的力量素质是不俗(sú )的据被(bèi )称美(🔠)国(🗨)跆(🚪)拳道之父的李俊久所述他曾和(👽)李小龙交过手(📴)深深(shēn )被李(🐾)小龙的武功速度力量所称(🍖)霸他说李小龙还(há(🕷)i )真天才人物我从来都没有见(🌼)到过(guò )会(🦔)如此健壮的人(🔸)(rén )他(🏔)这(🥅)个可(kě )以单(🌂)手(👰)用(yò(❤)ng )一(🗻)只食指来做深蹲而(ér )我用四个指头(tóu )撑都(🏓)很沉(😨)重曾是李小龙徒弟的(de )223米高的(💠)大个子篮(lán )球运(yùn )动员(🕢)卡里(lǐ )姆阿布杜尔贾(🛬)巴(bā )尔一段回忆(🤞)说李(🎃)相当灵活精明(míng )强干他(😱)老是(✅)速度(🚄)不(🗾)光快动作像猫(🖋)一样耐(🏋)(nài )力李还独特创新了一种(zhǒng )他一般(👆)(bā(🧣)n )称升旗的(de )下腹肌练习方法70年代传统(tǒng )日(😫)式自由(🏔)搏击的倡导者(🍙)乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(🦇)(lǐ )小龙为(wéi )师乔回忆说通过李(lǐ(🍔) )的身体和体重而言他具(jù )备了令人不敢相信的力(lì )量他(tā )是可以把(🗒)(bǎ )343公斤重的(❗)杠铃(🎵)直臂水平前伸收起再伸出(🏢)静止在锁(🔥)住控(🈚)20秒钟这对一名体(tǐ )重62公斤的人(📋)而言是太(🍔)不可(💯)思议(yì )的除(📕)非(fēi )一个903公斤重的人(💑)都未必会(🔃)做能够得到而伊鲁山度说的(🛃)(de )比这更玄他(👟)说(shuō )曾目睹李(😉)把(🚦)563公斤的杠铃水(🧀)平(📑)(píng )前(qián )举并仅(💒)仅片刻(kè(🤪) )李小龙在美国的第一个徒弟杰西(xī )格(gé )洛(luò )弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一(yī )手持323公(🗡)(gōng )斤哑铃水(📑)平(🏟)前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水(❌)平并一定要坚持数(♒)秒(miǎ(🖌)o )这重量对一般人提摆尚有困难不(💦)要说做动作了况且李小龙(lóng )有很多小绝活如可以不随意地把手(📡)指插(😱)进一罐(➿)(guàn )未开(kāi )封的可口可(🔲)乐或是(💃)一(yī )个(🏀)侧踹使一只(🍎)45十公斤(🥖)(jīn )的沙袋裂开(kāi )美国比较著名柔术(🚒)大师威(📹)利杰伊WellyJay回忆说(💛)他最后一(🌃)次看见(jià(📌)n )了李(🔥)小龙是(🎥)李小龙搬去好莱坞时那时李(lǐ )刚刚把家从卡(😋)佛(📩)城(ché(🎪)ng )搬到洛(luò(😇) )杉矶贝尔(🌈)空港(gǎng )在李小(🙈)龙(📉)新(💢)家的院内横挂有两只太(🕙)严(yán )重(📖)的沙袋(🏓)(dài )最少1353公斤重(🚆)(chó(🤵)ng )我甚至都(🌇)移住不(bú )动它但李对我说嗨(hēi )威(🆗)利看着远处随即他就(jiù )飞起一(❇)脚(jiǎo )把它踢悠(🌳)得(⛳)老高完全(🗞)碰(pèng )到天花(🚫)板(bǎ(🛰)n )接着又狠(💫)狠(🤺)弹回来(lá(💈)i )了李小(🥏)龙(🍎)的力量真(🌤)够(🌿)慑(🏦)人(rén )心魄无法置信李(🗞)小(xiǎo )龙(🚊)(lóng )的绝招也有他的(🐡)寸拳他的寸劲(jìn )可(kě )将(jiāng )一名体重45公斤以内的人(🐜)轰出非常一段(😼)距(🖤)离泛美柔(róu )道冠军(🐳)海沃德小本曾切磋一(🐑)番(🔎)过(😈)这样(🦆)的拳的滋味每当(dā(💪)ng )一(yī(🚉) )提起(qǐ )这件事他就(🔢)不(➡)以为然(📸)伤(shā(😐)ng )感的歌地说怎摸也想不到(👲)李(🈚)的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以(🍩)为李无法动弹不(🍇)了没有想到李只身(shēn )体颤抖了一下身体回过头(🤗)来是(🍇)一(👅)拳小(🍳)本只都觉(🙊)(jiào )得自己(jǐ )飞(🍖)行一段后撞(🕉)(zhuàng )到墙上(🌄)再被(🌷)摔倒在(zài )地上就这(zhè )一拳(🥋)使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙(lóng )同时期的武(📷)林高(🏦)手一谈到李都有(📃)一种恐惧感特别是李(lǐ )小龙的(🏏)速度(dù )他们同盟协议的(de )感觉是发(fā )现到(👽)李(📋)小(xiǎo )龙无比地(🏮)快(🎈)并也能当初查觉对手意图即使是(shì )和(🚍)对(duì )手同(tóng )时进(🎬)(jìn )攻都是李(👜)先击中他对方(fāng )李(🐰)小龙的另一名(míng )徒(🤑)弟格(gé )伦是这样(yàng )评价(⚪)他师傅的布鲁斯的全盛(😅)(shèng )期得象麦克尔乔丹和默罕默(mò(🙉) )德阿里(📊)一样(👑)称雄称霸于自己的领域(🎇)又不(🌊)(bú(😀) )是别人不行的话完全是他真的太(🚨)出色了铁人李(⚓)小龙的第(dì(🛵) )一步计(🔴)划即便李(📭)小龙更具(👼)超乎常(🛠)(cháng )人的素质天赋但(🛵)他仍然很崇拜具高相象不(🏌)俗素质的选手他曾一段文(🎢)字特训不(bú(🗞) )仅仅能想提高(🗂)体能但能注意(✡)培(péi )养精神和感情它必须(xū )智(💯)力(🧓)和(🏜)(hé )天赋的高度(dù(🚠) )加强才能达到(🔤)完(wán )美(😏)境界摘自(🏎)李(🔗)(lǐ )小龙遗著截拳道(dào )之道从生理学的(📔)(de )角(🚦)(jiǎo )度(👮)讲强大的力(😗)(lì )量来源于(🤖)肌(🔥)纤维(💘)的增(zēng )粗和(🐺)(hé )神经系统的一(🎉)定高度完善李(😊)小(🈲)龙的妻子(🔮)琳达说布(👸)鲁斯(sī )死后有抽(📃)取(🏛)健美明星图片和(hé )资(zī(🍍) )料的嗜(shì )好(🛵)3个(🐷)坦克师(🌋)拉里斯科特大卫德雷珀(🧘)和(😗)当时(shí )还不(🐍)太为人(🕋)所知(zhī )的(🦗)年轻小伙子(zǐ(🦎) )阿诺(🙄)德施瓦辛格在收(👞)(shōu )集过程中李(lǐ )小龙(😪)把那些世(😲)界著(zhe )名(🔠)选手(shǒu )更适合(💘)自(zì )己的训(🍗)练(😻)内(👌)容(róng )和计划布料裁(🐟)剪下了并(💡)剪切粘贴到(🌆)拿(🚗)来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说(🖕)(shuō )布鲁斯你(📚)每次回中国(🏂)城的武馆时都带到(dà(🕛)o )一大堆(duī )从外面买(mǎi )来的健(jiàn )美杂志接(🥄)(jiē )着之中飞(🍅)出精选都结(jié )束了完了对我说丹(dān )这三个伙计都说这是(👣)发展(zhǎn )肌肉线条清(😋)晰度的适宜方法那(nà )绝对(🏥)是是太棒了然后再他变会(🏥)亲自来去想体验这应该(🍲)是李(lǐ )小龙(🛌)在1969年时的状态但他是怎么对健美(🐢)和力量训练感兴趣(qù )的东(💓)西(xī )呢一种推测(cè )很可能是他和(🐲)严镜(🚀)海在(😀)加州奥克兰认识(🍴)后受严(yán )的(😯)影响肝(🏟)胆火旺严镜(🔍)海有很多背(🍫)(bèi )景(🙎)和关系他(🧐)曾和当时很著名健美选手史(shǐ )蒂夫里夫(💅)斯克(kè )兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著(👓)名举重运动员奥运会(huì )冠(🥍)(guàn )军汤米(🍯)片岗一起特训(🖕)了(le )很长时(🈸)间不过积累了(le )极为丰富的训(🥝)练方(🔗)法在李小龙(😕)和琳(💜)达(🚷)订(🦓)婚后不(🧥)久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家(😍)住(zhù )在一起所以才李小龙有(📕)机会和严(yán )镜(🍜)海(hǎi )一(🆖)起去(🖖)练习但(👂)李(lǐ(🐷) )小(xiǎo )龙(lóng )传(🧙)(chuán )的(🤺)(de )c语言设计者来自(zì )纽约(📳)的(➖)乔治泰恩说(shuō )布鲁斯(💍)在遇到严镜(jìng )海前几年在(😢)香(xiāng )港时就(jiù )有(🗯)力量去练习(🌟)的(🏳)记录和裸(💋)露(lù )上身肌肉的(de )照片据泰恩(ē(🏗)n )的资料李小龙的大姐李秋(qiū )源有一次将她男(🎺)朋友罗(luó )伯特(🏸)陈(chén )送(sòng )回家陈是(shì )一名健美运动员(yuán )身体很强健虽说李(🍷)小龙(🍁)立(lì )剪要(🛁)前往他的出生地美(měi )国但他(♒)对陈说(shuō )以后回香(🐺)港再(💸)安排(🕑)好了和他一起(😲)特训无论谁是李(⏱)小龙(👑)(lóng )首位健(💾)美启蒙者全部(🕗)李(🔑)小龙传记作者都(dōu )一(yī(🐼) )致(🥠)认为李(🍍)(lǐ )小(xiǎo )龙(🦓)在1965年几年前大(🙁)多并(🌲)且力(😥)量练习他当时(😛)通常还是去练(lià(⏲)n )习咏春拳等中国悠久的传(🚱)统功夫杰西格洛(luò )弗回忆中说布鲁斯18岁(suì )时(🛎)可到达西雅图他的训练唯有撞(zhuàng )击柚木(📝)制作的模仿靶(🤖)一些单双杠天(tiā(🐭)n )天练习健美(👞)操和柔韧(🎚)练习但过了不(🕤)久布鲁斯就有一些(🤽)力量练(🎽)习练习如拉(lā(🗄) )负重行走滑(huá )轮(🍸)(lún )和用短棒(bà(⏮)ng )绳系3040千克哑铃参与卷腕(wàn )天天练习前(👤)臂格(gé )洛弗(⛺)还回答说布鲁斯(sī )而(ér 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