• 1减脂(zhī(🔏) )的运动有(🤝)哪(nǎ )些
• 2怎么学倒立(🌧)
• 3未来(😖)有哪(♋)些行业(💡)会是(🖨)(shì )暴(bào )利行业
• 4有(👸)什(😞)么可以在家里进行的好的健(jiàn )身瘦身方(fā(🅱)ng )法(🌐)

1减脂的(de )运动(dòng )有哪些

有(🚲)氧锻炼能充分(fèn )被(😱)燃烧体内(🌝)脂肪并不停输过(🚅)来(lái )氧分到(dà(⛽)o )身(⬅)体各部分(fèn )是一种效果出众的减(🌓)肥方法每(☝)天(tiān )跑(🚆)步不属于有氧(🖱)运(yùn )动(🔽)进行20分钟后体内的脂肪结(🏁)束(🔳)燃烧要坚持45分钟(📲)70左右达到瘦身的功(👣)效要是想瘦的(🔚)更快(💱)也可(🆎)以(yǐ )对付(📷)目前流行(háng )的(🤕)营养(yǎng )减肥套(🐑)(tào )餐如(🚼)(rú )瘦立美P系(📝)列AMYWISH安利(🐜)(lì(🎍) )瘦(🐰)身组合雅芳益美高等最(🎮)很(hěn )经典的就(🐟)属瘦立美(🐬)2天减1斤(⚡)与慢(🎄)跑运动配(pèi )起(⛱)来并且能达到1天减1斤(🥢)的(de )效果关(guā(🕋)n )键还能彻底(😵)改(💯)(gǎi )善易胖体质虽然将营(🤖)养(🕥)瘦身与下面9种(🐨)(zhǒng )方法配搭的话也(yě )会事半(bàn )功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之(zhī )自由泳(⬜)

每(🕋)隔一天(tiā(💟)n )消耗掉(🌳)836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开肥(🦉)胖的困(💀)扰时间(🌱)短且热量(🌨)消(🍾)耗大(dà )的游泳(yǒng )运(🏔)动(dòng )是节省时间的最(zuì )好是(🕧)(shì )选择(🍢)虽(👱)然是游泳自由(📟)泳的运动(🥌)量比较大(dà )只是(🤣)需要(yào )12分(📒)钟就能会(🕐)(huì )消耗掉大(dà )量热量快去试(shì )一下吧(🈴)(ba )

NO3适宜燃(🛅)脂运(🍗)动之慢慢行走

以总觉得稍稍都有(🌇)点爱出汗的速度(🔇)(dù )早上(shà(🎺)ng )行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换(huàn )算成时间超过每(🚭)隔(gé )一天(tiān )穿行2个小时你可(🕤)以不用略(luè )快于以往(wǎng )的速(🔼)度(dù )行(háng )走4公里(🏛)的距(🥗)离在台(⛪)阶(jiē )等有坡(🌴)度的地方行(háng )走颇(pō(🌰) )为管用

2怎么(me )学(🌒)倒(🍓)立(😔)

今天给大(⏸)家帮我推荐一(🕷)套瑜伽(gā )序(👉)列从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒(♈)立之后是可以修复(fù )体式

有(yǒu )时(shí )候不能(🎱)仰卧的同学已经可(💃)以不贴墙练习一天(🚗)练习一定要坚持10天一(yī )定会有效果

1婴儿式

膝盖(🚆)分(fèn )开大脚(🚯)趾相触胸腔折叠(👊)在大(dà )腿中间

额(🚇)头碰地双手向后延伸达到1分钟(🐄)

2下犬式

双手略匹敌髋双(😮)脚(jiǎo )与髋同宽

腹部内收坐骨(gǔ )向(👲)前延伸

找到(🐵)背部的力量(♿)达到5次呼(✏)吸

3斜(🚆)板式

双手(shǒ(🗂)u )角(📩)点肩膀身(shēn )体一条直线(xiàn )

腹部内收(🍡)背部浑(😺)圆(🍙)一直保(🍴)持1分钟(💷)

4蝗虫式变体

双(shuāng )脚(jiǎ(🗝)o )与髋同宽双(🔟)手在身后(hòu )十指交扣

吸气抬起额头下(🏘)巴胸(xiōng )腔达(➡)到1分钟(🛄)

5前弓步(🐸)

从下犬(quǎn )式右腿(👃)往前面到双手中间(jiān )

右(🌗)腿微屈(🔴)90左腿(🌺)向上伸直背(bè(🌂)i )部向前延伸(🐧)

持(chí )续5次呼吸

6前弓(🚰)(gōng )步变体(🛒)

从上一个体式(shì )向外弯曲左膝盖碰地右(⛑)手向后抓脚背(👩)

右手撑地(⏺)胸腔向右然后(🈁)打(🎪)开持续(🐑)5次呼吸的频率换边重复

7提(tí )膝转变方(🥣)向

从下犬式到前弓(🗼)步然后把(🥂)直接(jiē )进入提膝转变(biàn )方(🎰)向

一直保(💛)持双腿健臂从(cóng )腹部(🔎)正在刹(shā )住

8双(shuāng )角(👍)式(shì )C

双脚(jiǎo )一条(💄)腿(🏨)的长度脚掌朝前

双(shuāng )手在身后十(💑)指交扣(🍑)呼(➡)气往外折迭(🔜)头(👩)顶着地

保(bǎo )持(🦄)5次(💂)呼吸

9双角式D

双腿先(xiān )打(😑)开一条腿的长(🐺)(zhǎng )度脚掌朝前

呼气往外折叠时双(shuāng )手抓大(dà )脚趾

向(✋)外弯曲手(🚘)肘(zhǒu )头顶着(zhe )地尽量5次呼吸

10海豚式(🎇)

双手十指交扣或者(😝)合十手肘着(zhe )地

头顶(dǐng )一点离地双脚(jiǎo )并拢脚跟下压

腹部内(😆)收上提背部向(xiàng )外延伸(shēn )保持(chí )1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转(🕕)身看前方左腿向下向(xiàng )侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋(🏋)部(bù )摆(bǎi )正(😰)(zhèng )尽量(🐗)5次(😘)呼息换边(biān )乱词

12头(tóu )倒立

双(shuā(🔝)ng )手十(😎)指交扣手肘与肩同宽(🐘)

手肘压(🌤)实地面腹部内收(🍙)双(shuāng )腿伸直(〽)伸直(🌇)

脚慢慢(🤰)向后臀(🎷)部走进(💝)肩膀上(🏌)方腹部突(👞)然用力双腿上抬(🍘)

一直保持20次(😠)呼吸(xī )

13手(shǒu )肘倒立

在(🕵)海豚式的(🔣)基(👶)础(😿)上先抬起右(yòu )手一条腿后再(🍁)向(xiàng )上来到手(shǒu )肘下(🏽)蹲(🥋)

一直保持20次(cì )呼吸

14头倒立

双(🐜)(shuāng )手(shǒu )撑地(⭕)与肩(jiān )同宽或略宽

先(🌘)抬起一条腿(👑)后再向上来到手(shǒu )倒立

持续20次呼吸

15能(néng )支撑的桥(qiáo )式

做(🚛)桥式脚跟整个表格膝盖双手在下方(🥓)十(shí(🐐) )指交扣

臀(🐸)部放(fàng )进砖块上(shà(👩)ng )胸(🚟)腔去找下巴

持(chí )续1分钟

16勉(🧒)力支撑的倒(😩)箭(🚘)式(shì )

在桥式的基础(🛒)上双腿上提并(bìng )拢(⬛)平行地面

达到1分钟

17滚(gǔn )来(lá(🌄)i )滚(📯)去式

双腿略(luè )略然(🏁)后打开双手在身(🤡)体两侧(🕑)掌(zhǎ(🌵)ng )心朝上

保持510分(🍅)钟(🏖)

18冥(míng )想

地坐砖块上四孔(⤴)坐双手智慧手印大拇(🔦)指和食指相(xià(🎞)ng )触

关闭眼睛20分钟做(🚬)(zuò )冥想

最(🍓)(zuì )不重要的只(👢)是再练(liàn )习最好不(🕥)(bú(🙈) )要努(💅)力去(qù )追求结果(👲)不要急于(yú )求(qiú )成在练习中不要不愿意(yì(🥛) )自己(➿)要特别注意完全保护自己初次(🤰)离墙练习(🆑)练习要在(🏂)后方地面(📚)垫上寸厚的毛毯避(🚤)兔撞伤的或让小伙(🛠)伴在后面破坏你

3未(😜)(wèi )来(🃏)(lái )有哪些(xiē )行(háng )业会是暴(bà(🐶)o )利行业

第一(🤵)个行业医美男人的酒女人的(🛺)医美(měi )这个颜值是财富的(㊗)时代无(wú )论男人肯定女(📳)人都很不太注重(🎻)外貌想反驳(bó )小凡的话请你去你(🦇)当地的三(✴)甲医院挂个医美(🔳)的号(🌯)试下看下你(nǐ )是不是(shì )去排队

医美(měi )比(🛸)白酒的利(😜)润还高只不过原料是化(🏑)工品医疗(liáo )器(🧑)械(㊗)是重复使用仅有耗(hào )材可(kě )能贵(🍯)有(yǒu )点(😿)儿(🕔)1元的成本一定(👱)要(👀)卖到100元关键是你(🤷)还能抢到(🐢)而且(qiě(📽) )产能太少这种行业(🏽)(yè(🍶) )的门槛很高并非谁都可以不跨界一堆(😲)营业执(🏕)照就够你(🔂)喝一壶了一听(tīng )说新(🌨)能(🐀)(néng )源也(yě )可以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医(yī )美目前(qián )有几家上市公司跨界冲进(⛷)来

消(xiāo )费(fè(🌴)i )品是最比较容易跨界不是什(🕤)么科(kē )技品(🖌)还没有(🕝)人如(🔶)此关(🚫)心品牌只关心性能苹果手机要不然不好用了分(fèn )分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个不用(yòng )多(🍪)说占市场1的(🗝)销量却具(🍔)备70的(de )利润(🤯)年轻人不想(xiǎng )喝中老年人也只(👰)喝(🚩)(hē )是因为(🧒)它们本身就又(yòu )不(🚱)是单独(🍪)(dú(🔬) )喝只是有金融属性(xìng )社交(🔕)属性(🤶)国内(nèi )外都(🏎)那样(🌜)的(🍞)话只是因(yīn )为(🎦)国外喝红酒烈酒(👣)香(🌫)槟

一个营收2亿元的企业你去(qù )看(kàn )看它的财务报表招待费(🙏)估计是(🐺)几百(🚨)万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒(💸)了(🐳)合同(😔)订单(dān )招投(🥅)标结款哪个(🧞)环(huán )节一起离开(kāi )烟酒的身(🚢)影两个不见过的人喝到微醺推杯举掌(🚋)下次先(🤧)见个面就熟了

第三个行业(🚉)名贵中药人口(🏔)老年化了越(yuè )来(🐤)越大注(zhù )意保(bǎ(🏉)o )健(👹)了今天(🎹)的事(🍢)(shì )情(🗡)从古自今(jīn )是(👾)会(huì(😄) )如(🐩)(rú )此以前是炼丹也是其它(👊)名(míng )贵中药调养富人都不(🌭)喜欢这个都想子孙满堂(😆)名贵中药一百(🔞)种(zhǒ(🆗)ng )理由说(🍙)它是(shì )没有用可是不(🚆)会影响别(bié )人消费本(bě(🥒)n )身目标(🏔)客户就不是你普通人(🕙)别(🐕)(bié )人以为没有用即便是面粉也花得值毕竟(📠)财富这(zhè )点仅仅数字况且(qiě(👭) )富人(rén )喜欢(huā(🧦)n )的东西一般应该不(♈)会非常差

举个例(lì(💤) )子药(🏀)店(🏗)里面的牛黄(😏)安宫丸(📞)断的涨价目前(🚚)约1000元一粒了天(🔇)然(🚋)牛黄从(💿)510万元一(📨)5公斤早就到近100万元一(🎲)(yī )5公斤(jī(⏳)n )了只(zhī )花了(le )10年时间未来(lá(🚍)i )也(yě )会涨价因为估(🕝)(gū )计(😩)也它还也可以(yǐ )可以买到很(🎽)多名贵中(zhōng )药有财(cá(🍊)i )富也获取(😤)(qǔ )不了诸如虎骨犀(🧘)牛(🗂)角天然麝(🚌)香

到最后归纳

以上三个行业也是(♟)暴(bào )利行业稀(👫)缺垄断不(bú )着急跨界(jiè )毛(🛃)利率高(gāo )目(mù )标(❔)客户又(yòu )是极(🚗)少(🔖)数人也不牵涉到到民生不管你(🍸)怎末(mò )直接提价一(😉)个愿打(dǎ )一个愿挨影(🍱)响(xiǎng )不大(dà )谁了你的邻居住(zhù )别(bié )墅开千万级别的豪(háo )车是(🌧)会影(yǐng )响你以(💱)后的生活了吗

10的(🐅)人所属90的财富他们(men )销费(🌟)的东(🥖)西就会有高(⛵)利(🌱)润(rù(🎅)n )小摊边几元钱还(🔀)(há(📏)i )得提(🐮)条件大(dà )酒店20万元一(yī(👈) )晚也是(🥚)(shì )没有人讲(😳)价是因为获取(🕛)财富(fù )的难(🔄)度(🎒)完(➿)全不(bú(🍱) )同这些商品对你(⏯)(nǐ )而言是(🦋)天价对他们而言(🍴)超过(🏨)(guò )大多数产(🍱)品

资产(🏰)(chǎ(⬆)n )1个亿的(👒)人(🈴)买10000元的商(🌬)品与普通(🍜)人有100万(✳)元(yuán )买100元的(🚺)产品一样(🧤)甚(🌕)至还有人只有(🖇)10万元消费(🔈)10元钱一样应该是(shì )买(mǎi )包烟(yān )

个人观点不作为(🧐)(wéi )投资依(🏞)据啊谢谢(xiè(🆗) )点(diǎn )赞(✏)查哈那样(😠)下次先是会第(📬)一(📷)时(💋)间(jiā(👙)n )通知(🏚)没更新(🐈)了

投资什么有风险疯(💢)狂入市需(🏜)小(🔫)心谨慎

4有什么可(🔤)以在家里进行的(💊)好的健身瘦身(🥘)方法

仰卧(🕸)起坐古(🚽)称卧虎功这个可以锻炼身(shē(😸)n )体手臂胸背和腰腹腿脚力(lì )量是一种身体全面运动简(🥩)单易行功效功绩显(🔗)著

单腿跳的(🌙)或双腿跳(🎑)运动(🚺)对人(ré(🛹)n )的腹部有很好的锻(🥢)炼多效果可以不如何防止腹部赘(👩)肉(ròu )堆积起(🌓)来

只需(xū )把(👄)上述(🍽)两种(zhǒng )运动去做并(😗)适当提升其它(🖇)广(🍸)播(🏬)操控(🦃)制饮食就也可以具备完美健硕的身材