• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整8
    8
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2017/韩国/恐怖/谍战/科幻/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：吴兴国陈冲张丰毅李名炀卢燕/
    • 导演：星野光/
    • 年份：2017
    • 地区：韩国
    • 类型：恐怖/谍战/科幻/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,韩语,英语
    • 更新：2024-12-21 01:28
    • 简介：(✏)1屁(pì )股(🐭)大(dà )能穿阔腿裤吗2屁(😬)股大肚子(👑)大该(🤚)如何快(😼)速有效(❇)减肥3你见过的(de )最无耻的(de )人是(♍)什么样的(😦)4怎么(me )用一周的时间(⭕)把臀(tú(🥠)n )部(🤣)(bù )练大(🧒)1屁股(👛)大能(🎛)穿(🛴)阔(👮)腿裤(kù )吗一胯太(tài )宽的人大粗腰(🕴)的人(🕡)因为(wéi )阔(💪)腿裤(🙈)其实是一种掩(🌚)饰腿部缺(🅱)陷的神裤比如大(dà(🤨) )胖腿腿不直阔(🌗)(kuò )腿(☝)裤都有很(hěn )好的掩饰效(💗)果但它也有(🛌)一个缺点就(🌺)是(shì )按(🚪)照(🙉)(zhào )最(♑)大宽度(dù )的(🤾)部位进(🛤)行放(📁)大比如如果(🛎)(guǒ )你的(de )腿型(xíng )其(🥁)实不胖不难看只(🐈)是(🧘)胯(⏳)太宽腰(👼)不(🎬)瘦那(nà )么阔(🏅)腿裤不但遮掩了你的优点同时(⏬)还放大了缺点以(yǐ(💩) )最宽部位的(🚤)胯部(👜)(bù )撑开(😶)整个裤(kù )子显得(dé )整个(🧜)裤(kù )型(📚)就是大水桶(tǒng )所以胯(kuà )宽人士(📞)不(bú )适合(😼)阔(kuò(🏩) )腿裤二腿太短(🏡)的人不适合这里的(💸)腿短(duǎ(🖊)n )指的是身材比例腿短(💐)因(⛅)为阔(🚎)腿裤(🕧)膨(péng )胀(🍩)(zhà(🌠)ng )了腿部(🚽)线(xiàn )条拉宽了横向距离会更(gèng )突(tū )出腿短(🗾)的(🎤)缺点普(🎻)通身材的人穿阔腿裤(🍍)尚(🥢)且需要搭配(⛷)高(🐰)跟鞋(📨)来(👗)进行竖向(🔚)(xiàng )拉伸腿短(🦏)的人难(🔆)(ná(🎏)n )以将阔腿裤穿出彩三上半身太(⛲)肥(⭕)的人(rén )不适合阔(🎟)腿裤掩饰的是大粗腿裤子相(xiàng )当宽(kuān )松有横向(xiàng )膨胀效果穿衣原(yuán )则(zé )就是一松一紧(🐚)上衣搭(dā )配就应该穿贴(🤜)身一点紧身一点要(yào )求(🛂)上身身(🤶)材较为(wéi )苗条那么(me )给(🥞)人(ré(⬆)n )整个感觉就(😪)是这(🙈)(zhè )个人(rén )身材苗条(tiáo )如果(🎌)(guǒ(🈵) )你腿部漂亮苗条(🤩)而上(🥁)身较为(🌲)肥(féi )胖如果穿(🔊)阔腿裤就相(🤤)当于掩盖了(🔍)优点放大了缺(🖼)点所以(yǐ )上半身太肥(🌩)的人也不适合阔(kuò )腿裤2屁(📵)股大肚子大该如何快(🛅)速有效(xiào )减肥(féi )跳绳跑步(🤚)做仰卧起坐都可(🖋)以瘦肚(dù )子和屁股但要(🎵)长期坚(🚟)持(😵)一(yī )天两天(tiān )起不了作用但(🍠)做这些运动都很累即(🥘)使(🧕)长期做都是非(fēi )常消耗体力的运(🕗)动但减(🎏)肥最(zuì(🈴) )有效流(💋)汗最(🤶)多我天天做(zuò )做(zuò )了(⤴)好几年了因最近天(🦆)凉(🚰)怕胖又多做半小(xiǎo )时累的(de )我说话没力气全(quán )身都(👠)痛但为了健康就必(bì )须坚持为(😹)(wéi )了(le )减下(📉)体重就(😝)要(yào )对自己(🌈)狠点姐妹(mèi )们一定(🥊)加油哦3你见过的最无耻的人是(shì )什么样的我三(😑)姨小儿结婚时在县(xiàn )城租了两间平房做婚房位置还很偏(🚱)但他们举行(🍂)婚礼订了酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都(🚪)是农村的二十年前有的地方连班车都不通亲(🌆)戚们只好(🌭)(hǎo )提(tí )前来县城(chéng )投亲靠友给她家(🧠)随礼这也罢(bà )了问题是他们一(👄)大家子包括老两(🧗)口子三个女(🎺)儿三个(gè )女婿(🐘)和各家外孙(🐿)大儿子(🧑)一家四口一(🐳)大(dà(🥏) )家子呼啦啦全提前住进我弟家而我弟房(🃏)子在三楼七八十平两室一(😞)厅小侄女才半岁(suì )被烟(🔗)气汗气娃娃吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡我妈抱到楼(🏵)下弟媳(xí )上班的(🐕)校(xiào )门口找(🧟)妈妈后(🤤)来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡(🚒)的(🌓)上楼(🧙)下楼吵(📩)吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟家(🧡)连着(🍍)(zhe )三四天厨房里烟雾(🐊)(wù )生腾(🌊)每天供应二十几口人吃(❇)喝三顿还要喝酒(jiǔ(🚒) )抽烟打牌嗑瓜(guā )子三姨(yí )家(jiā(🏥) )连一根(gēn )葱都没(🙍)买过这还不算(suàn )晚(🚇)上人太多没地(📕)儿睡弟弟(✂)把我妈娘家人(rén )包括舅舅们姨夫(fū )姨娘姑表姨(🐜)表安顿在平日不大走动的亲戚家倒是三姨(🏆)一家(🌈)包括三(🎏)女三(🐆)婿在内全程住弟(dì(🎌) )家三姨夫甚至(zhì )提出让弟(〽)弟弟(🚩)媳抱侄女住个旅(lǚ )馆啥的将就几(🕟)天以便他(♎)们住的宽敞些出言不逊说弟(🆗)弟这房子按理该(🗒)是他(🚋)家的(💕)因为所有亲(🔬)戚(qī )里(lǐ )就他(tā(🎠) )是(💄)老(😙)师拿了一(yī )辈子工资而且他小儿(ér )是农转非(🀄)小城(🔂)镇户(💲)口理应住(😌)楼房我弟(🎷)凭啥才二十五六就结婚先生子还买(🏼)了楼他儿已三(sān )十二却要(💆)租房结婚还振振有(yǒu )词(cí )质(🐶)(zhì(🙈) )问弟(dì )媳她老师咋当的连尊老爱幼都不(☝)会气得弟媳进卧(wò )室闭门不出(🙎)连他儿子(zǐ )婚(⚫)礼现场都没去而(🍺)我妈却觉得这么多娘家人住家里脸上特(tè )有光(🌃)恨不得把儿子卧(⏺)室腾给外(wà(⛹)i )甥作婚房亲戚们仅(🎢)在饭店吃了一顿因大多当日无班车回不了(🎿)婚礼结束又轰(hōng )轰烈烈回(🐓)了弟(dì )家(🤽)当然还有三(sā(🐂)n )姨一大家子谁(🗿)也不知新(👓)郎官(guān )家(🎒)(jiā(🔍) )在哪弟媳学校的老师们一(yī )直以为(🌇)是弟弟他们办喜事(shì )还以为(🛺)弟(dì )媳出嫁小(🚣)姑子之(zhī )类4怎(zěn )么(me )用一(yī )周的(📃)时间(🚁)把臀(❤)部练大你(🐀)好非常荣幸能够回答你的问题无论男女他(tā )们对于(⛓)蜜桃(👧)臀都有一种(➖)溢于言表的喜爱但像(🔺)你所描述(🌐)的想要一(yī )个周内(💺)将臀部练大是根本不可能实现的哪怕(pà )是再刻苦(kǔ )方法特别正确更(gèng )别说利用睡眠(⛰)的方(🚈)法了换(huàn )句话说让(🅿)你一周(🥠)内长5斤脂肪你也未(wèi )必能够做到(🦃)要明(🔷)白(♟)健(jiàn )身这(Ⓜ)条路没有(yǒu )快(kuài )车只(🥚)(zhī(💅) )有通过日(🚰)积月累的(🥎)努力(😲)(lì )才能换来理想身材如(rú(🏤) )果(🤜)你想把臀部练大或(🤗)者说把整体身体练好(🛀)那就需(📲)要以年为单(dān )位计算(🔇)就按最短时(shí )间(🌏)来说(✂)最起码经过3个月的刻苦训练再加上饮食睡(🐳)(shuì )眠等(🤕)因(yīn )素的共同(🙆)作用我(wǒ )们(🍎)在可以使臀部有一个明显的变化抛开时间因素(🍉)首先你要掌(💑)握如何高效的练大臀部(🌍)这才是(🗒)(shì )关键(🕸)接下来(lái )我就来详细的为你介绍关于如何(hé )翘臀的(💆)小知识臀部肌(jī )群(📕)专项训(xùn )练我们(👐)(men )平时所(suǒ )说的(de )臀部练大其实就是想要使臀部更(🖼)(gèng )翘一些没有人想要(🚫)臀部又扁又宽吧(〰)所以(🔧)想(🕓)要拥有(♟)翘臀就(🈹)必须侧(♒)重于臀部的专项训练这里不包括(🚮)腿(tuǐ )部训练时捎带上(shàng )的臀部训练如深(shēn )蹲腿(tuǐ )举等动作臀部的专项训练目的在于(🆎)更好的孤(gū )立臀(tún )部肌群这里(lǐ )补(📊)充一些臀(🐐)部(bù )肌群(qú(⬜)n )的组成臀(tún )部(⛏)肌肉按生理结构(👘)分(🗞)为臀中肌臀(🤤)大肌(🔆)臀(🥝)小肌我们(men )常说的(🎐)(de )臀部肌肉(ròu )特指臀大肌因为其占据臀部80的表(😛)面积另(🚲)外臀中肌处(🕴)于髋(🌪)关节外侧主要负责股骨的外展动作(🕉)一(📿)般(🎖)情况(💦)下我们很(🚂)少用到但是(⛲)想(💀)要使臀(🏄)部练得(🚪)(dé )更(📷)圆(😹)润饱满臀中肌不可(kě )忽略因为臀小肌处于深侧肌肉但我们在训(🛳)练臀(tú(🖖)n )大(⛷)肌时同样会涉及到臀小肌这里(lǐ )就不(bú )在过多陈述了所(🎯)(suǒ )以我(🚆)(wǒ )接(🕚)下(🍻)来给你推(tuī )荐的(de )训练方法及动(🤟)作(zuò )主要以(yǐ(💚) )臀大(😔)肌臀中肌(jī(🥧) )为(wéi )主但想要臀部显得更大更翘(qiào )臀(📈)大(🐓)(dà )肌(jī )无(👛)疑(🏙)是我们(🍅)的(de )主攻点训练方法(🧙)很简单在家(🎃)都(dōu )可以做我们(🛵)只需要不同(🕙)强度的弹力带即可当然(🛎)如果有条(💳)(tiáo )件去健身(👁)房更好(👫)(hǎo )动(dòng )作一深蹲髋外展利用(🌲)弹(dàn )力带激活臀(tún )大肌与臀中肌动作(zuò )进行4组(🍂)每组1215次间歇30s动作二(🚚)屈(🥋)髋外展(zhǎn )强化(🏨)臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作三侧身外展强化臀中肌动(dòng )作进行4组(zǔ )每(😡)(mě(⛺)i )组(😸)1215次间歇30s动作(💮)四屈(🖤)髋(🌮)横移强化臀大肌与臀中肌(🏾)(jī )动作进(jìn )行(🖥)(háng )4组每(měi )组1215次间歇(xiē )30s动(🐬)(dòng )作五臀桥外展强化臀(tú(🍶)n )大肌(🔔)与臀中(zhōng )肌动(🐱)作进行4组(zǔ )每(měi )组1215次间歇30s动作六(📓)臀桥(qiáo )强化臀大肌(jī )动(🌺)作进行4组每组1215次(🤨)间(🤴)歇(🎩)30s别外我们在健身房也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥(👙)(qiáo )这些是强化臀部肌肉具备的(de )动作1屁股大能(néng )穿阔(🌑)(kuò )腿裤吗(ma )1睡眠其中你所详细解释的睡眠那(🏤)是更加关键是的因素之一它在那些(xiē )个使(🙄)肌肉(ròu )变地粗胖的过程(chéng )中作(zuò(🌭) )用有限了使肌(🌃)肉强(🌥)大起码时间(💄)完全恢(🔏)复的作用毫无疑问每次来刻苦训练后(👛)(hòu )我们(men )都需要使(🏖)相对(🔎)应的(de )肌(🗯)群得(🏞)到充分的休息在内复原(yuán )它只有(🚮)一在静养复原阶(jiē )段才会滋生出新的肌肉(ròu )组(🚘)(zǔ )织所以才(cái )打算臀大肌(jī )变(💄)得(🛁)异(yì )常大(📡)(dà )得多(🧞)睡眠是它(🍋)成长(zhǎng )的重要(yào )保障2饮食吃(💰)的(de )一(🚊)定臀部变(💀)大的速(🆓)度就会越快另(🏬)臀部脂肪的剥落(🚝)并绝对不(🐍)会影响(xiǎng )大臀(🥄)部整体的美观(🍁)但大(📴)(dà )多数(✊)情(qí(🍘)ng )况下(🔘)我肯定建议你有选择的(🔸)进(🧜)行饮食例如高热量(🥪)的(de )食(🍞)物(wù(🕳) )能(🔧)不吃尽量别吃我们(men )单单(💏)多补充(🛩)一些蛋白(⛱)质再试一下这是增长肌肉(ròu )的(de )必要条(🤞)(tiáo )件例(lì )如早餐鸡蛋牛(niú )奶午餐(📂)的(de )肉(rò(🐟)u )又不能(🤝)少晚(😬)餐尽很(hěn )可能也要摄入量不错的(🥙)蛋白(🍹)质(⛵)2屁股大肚子大该如何快速有(🔣)效减肥没(🌰)有一朝一夕(💜)就(⏮)这个可(💩)以想(😇)练(🦒)成好身材的故事也(yě )是没(méi )有一顿吃成大胖子的故事唯有我们(🤜)在日积(jī )月累的努力下完成自己理想的励(🏽)志故(🧛)事当你能够(gòu )掌握正确的方法后我们是需要的(🍡)是沉下心可(🦋)以(🤱)循(xún )序渐进(jì(🐀)n )的(🧐)(de )做这(🛷)件事当你(🐎)结束这(🍚)样的(🎣)做(🎑)的时(📊)候成功其实也在等(🚷)着你了你只必须一(🍐)(yī )定要坚持就好希(👠)望我(wǒ )的(🎭)回答也能对你极大帮助祝你身体(🎨)健康(kā(〽)ng )

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    视频解说排行榜

    更多