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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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已完结
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2014
/
香港
/
古装
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-乔丹卡佛宾馆完整版
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
하울
/
백윤재
/
남기철
/
导演:
池田一视
/
年份:
2014
地区:
香港
类型:
古装
/
谍战
/
科幻
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
英语,韩语,印度语
更新:
2024-12-23 00:47
简介:
1有什么科学依据(📷)能证明李小龙中(🕘)国功夫的(🔟)破坏(🦃)2欧(ōu )美第(💬)(dì )一超模乔丹卡佛这样的身(🤷)(shēn )材能打多1有什么科学依据(jù(🥕) )能证明李(🍕)小龙(🐦)中国功夫的(🐢)破(pò )坏以其标志(zhì )性动作垫(🚼)步侧踢把一个一袭护甲的(🙁)200磅壮(zhuà(👧)ng )汉踢(🎂)飞了20米没入游泳(yǒng )池中美国不(👓)权威杂志黑带(🔏)曾经的新闻过这件(📒)事至多(duō )明确一点杂(zá )志(zhì )上登(📈)的数据就是22875米当时是(🦂)在一个(🏍)游泳(yǒng )池旁边李小龙退后仅几步一个(🕶)垫步侧踢(🏯)(tī )就把对方踢入(🏵)水里以(yǐ )前(🥒)我也不(🍛)(bú(📘) )我(🔪)相信(⛳)(xìn )不过(🥣)以李小(🥠)龙的身手速度再(zài )加体重(chóng )猛(měng )踢估(💆)计能产生这(🍯)些(xiē )效果再者(🎟)(zhě )当时被踢(🤫)飞的人(📸)做的是(🛠)平抛运动(🚟)并不是在水平面上(🔞)结束这(🦖)(zhè )一动作(zuò(🍈) )并且增强了(le )可(kě )能性李小(🥡)龙在体能上(🚌)倒是有过人之处在毅力有(📴)爱国这方面很(🎯)值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈(🚨)出了350磅(🛣)的沉拳2用(💡)二(èr )节棍轰出了(le )1600磅的力量3以其招牌手势垫步(bù )侧踢把一个一名身穿护甲的200磅壮汉踢(😝)飞了20米(mǐ )落入(rù )游泳池中4把345公斤的杠铃直(♐)臂(🔹)水平前伸收起(qǐ )在伸(shēn )出右手(💔)绝(🌌)对静止控帛20秒5把563公斤(jīn )的杠(🤑)铃平伸并停(💫)留(🚃)半刻6一手持32公斤哑铃水平(⛏)前接一个反身后摆再(zài )侧举(jǔ )至肩部并(bìng )要坚持数秒7随(suí(👛) )意地把手指再(zài )插入一罐(guàn )未(🍍)(wèi )开封的可(👐)口可(🤳)(kě )乐(lè )8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破(pò )9把约135公(🛤)斤的麻袋踢到总共一层房(🌗)子的高度李(lǐ )小龙(⛰)的个(gè )人健(🗞)身绝对机(😮)密求知若渴李小(🐼)龙马上收(shōu )藏(🥣)点了全部也能找(🏋)到的健康和(hé(🌳) )健(😏)美(🚡)运动杂志以(yǐ )及乔韦德(dé )的美(měi )国先生(😍)(shēng )和健美者与(🍏)(yǔ )力(😐)(lì )量他(🚅)把这些杂(zá(💈) )志(💣)能变现部分衣(yī )服(⚾)(fú )裁剪下了(👯)并整(🆎)理一番需(📳)要保(bǎo )存好在洛杉矶时(shí )他如果(guǒ )一有空就逛各(🍊)书店(🔛)寻找风(fēng )健美杂(🎽)(zá )志他所积攒到的有从(cóng )本世纪初到60年代的各(gè )种(📤)各(gè )样的力量天天练习(xí )杂志(🛰)(zhì )的书籍他对(duì(🔕) )这(🎏)方面知识的渴望(⏫)几(jǐ(🔀) )乎到了发疯的程(📬)度(dù(🍓) )从那时候(hòu )一直到1973年病(📨)故李小龙积聚(🚶)了大(🖲)量(🏼)的或(huò(📀) )者哲学武术(😟)的书籍另有约400册或者(✨)健身健(jiàn )美运(🐕)(yùn )动训练学(🏏)营养学和(hé )举午等方面(miàn )的书(shū )籍他细细的(de )看(🥞)努力专研把其(🛺)中(🌌)(zhōng )本(🖖)身价值(🐞)部(🖐)分徒手画并在(zài )空(kōng )白处标明训练(💓)计划经(👐)钻研大(🐎)量资料和(🛋)信息(🐨)李小龙汇编(biān )了一套适合自己并能(🆗)最大(🏕)程(chéng )度地发展起来力量又(🐖)相对于不会增(📽)长体重的训练计划除了(👊)每个星期(🕗)天3次的训练内容恢复手段和营养(🧕)等尤其(✔)是把(🆘)素(sù )质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深(😎)的武(wǔ )功升华至(zhì )几乎完美的艺术品(🚏)程度可是(⛹)相(🥥)关证明那样做(zuò )的效(🏢)果是骇(hài )人的(🍋)李小龙安排好了的力量训练(🕷)(liàn )比(bǐ )重很小(xiǎo )仿若要把死去的时间阻一阻出(💋)去(qù(👝) )但改变过去对力量训练(😕)的看(📪)法很显然他(🚵)(tā )分(fèn )出受益颇(pō )深并把这(🥈)计划修炼(🥛)之法给最常(🏈)来馆训练的(🐜)学(xué )生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴(🗒)尔曾对肌肉(🆚)与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量(liàng )练习的那是星期13次(🤦)的计划大(🏮)多(✒)数内容是布鲁斯经常会(😰)练习(😍)练习的只(🤜)(zhī )不(📱)过(😥)我当时只有做每项两(liǎng )组各12次(➕)可是它确实(🧞)是(🌿)比(🦖)较有(🎟)效李(🌬)小龙对力量练习根本就是到了狂(🧓)暴地步(bù(📊) )据伊(yī )鲁山度回(👵)忆除星期13次力量(liàng )练习外(wài )李小龙还在武功练习中渗(shè(🔇)n )入很多几(jǐ )乎一样的练习他说李(📗)小龙(lóng )在武(🚏)功(🔂)练习练习常持着(♏)哑铃接(👽)受(🎩)拳击练习你每次练习练(➗)习(xí(🔂) )进行12组每组100次双手各持1234567和(✌)10磅哑铃参(⏺)与金(🕣)字(🚵)塔形递(dì )增6组然(rá(💈)n )后再再(🏍)依次趋于零重量通(🥅)过6组拳击我模仿李曾让我和他一(🌌)起练过一次哇练(🐀)习后(hòu )三角(jiǎo )肌(🕵)和(hé )手臂(bì(💒) )是(shì )会(🐞)如(🌊)(rú )此酸胀(😵)(zhàng )但不仅仅这些李小龙在那三(😑)天的力量(liàng )训练日和未不负重练功其(qí )他(🦊)(tā )时间里(lǐ )是会(🤨)(huì )用哑铃发泄(xiè )没(🏔)有了能量他是那(🐆)(nà(🚞) )副(🆚)哑铃琳达(dá )道他从(📅)来不趁着(🐚)当(dāng )电(🕉)视里有拳击(🦉)赛时(🌔)他你经(jīng )常(🎬)是边吃边(📤)持(chí )铃我模仿(📯)即(jí )使是(shì(💫) )在看(🍪)点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不(📱)可思议(yì )天(👝)生(shēng )神力(lì )的(🍯)前臂(🎂)李小(xiǎo )龙而且(🎑)特别(📻)注(🌃)重(🥏)前臂训练以可以提高他的握(🔸)力和(hé )击拳力(lì )量他的妻子(👲)(zǐ )琳(🔌)达(📠)说他对前臂(bì(🎤) )练习(🏢)练(🈯)习甚至入迷(mí )的地(🎟)(dì )步如(💖)果(guǒ )能有(yǒu )人常规完全没有一种新的(de )前臂再(⏳)练习方法他一(🛀)(yī )定要(🆘)想个办法(🍂)得到(😺)它他(tā )甚至于让他的(de )一位在旧(📄)金山的老朋友李鸿新给(❇)他能(né(🔹)ng )制造几(📖)种握力去练(🙄)习器李鸿新说小(xiǎ(👵)o )龙经常(cháng )把(bǎ(💧) )设计草图给我(wǒ )然后再(🚞)让我遵循要求和规格(gé )去能(🏪)完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙(✡)电脑设计的(de )那些器(😽)械对练(🚘)习(♏)练(lià(🧝)n )习(xí )肌肉是(🗣)很有效的所以(🐖)才我(🆚)并不(🍮)一定给寄一(🏛)个(👯)的同(🏛)时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙(ló(🌴)ng )的另(lìng )一位朋友他(🏉)还在李小(❤)龙出演的猛龙过(🏐)江龙(lóng )争(🛩)(zhēng )虎斗死亡游戏等3部影片(piàn )中扮演(yǎn )的角色过角(🛢)色他说李小龙力气惊人的前(qián )臂在他的功夫中抢走(zǒu )很主体形象的位置他说布鲁(lǔ )斯的(🃏)前(qián )臂和身(🌭)体(tǐ )的(🐙)比例是(🥓)我仅见的人中最大的他(tā )不仅仅前(qiá(🌗)n )臂(🕟)十分(🖥)普遍富裕但还(🛅)占据(jù )一双铁拳和十只钢指那(😮)绝对(💡)是实在太可(🈲)怕地了奥林(lín )匹亚健美先(🦅)生多里安(💃)耶(🚀)茨这样的评价李小龙他混身肌肉(ròu )是极为非常结实刺出的力量是极为的(🏡)可怕地(🐫)(dì )他(tā )是一(🚢)个令人不可置信的人李小龙的(📠)拳头是令(lì(🤞)ng )人胆寒(🏻)的(💛)(de )他曾将一个(🚺)由(yó(⏳)u )钢丝(sī )条编制的头盔击了个坑而那(📇)个头盔当然了已经承受住了好几次砸击1965年李小龙在哥伦(lún )比亚(🐵)广(guǎng )播公司的最新出(😐)(chū(🚬) )电视剧(💵)青蜂侠中(zhō(🖨)ng )扮(🍽)演(🔻)的(de )角色二号男主(🚠)角(🎢)加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视(🏉)明星(🎊)范威廉(👡)姆斯(sī )成了好朋友两人都占据粗长的(🛌)前臂(bì )但全面的胜利的(de )完全(🚳)不同李小龙是(🏯)通过练功有目的的训(xù(⬆)n )练获(huò )得而后者则通过(guò )多年(🌭)骑野牛的竞技表演和(hé )越野摩托(tuō )而勤练这位身高186米6英尺1英寸(cùn )体(💱)重9550公斤210磅(⛺)的大汉是当(🐽)(dāng )时惟一(yī )能(néng )和李(❔)小(xiǎo )龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这(🧀)些个事(🖤)来(⏱)他(tā )还不好(hǎo )意地说他李(🏋)(lǐ )实在难以相信我们与(🕺)不是一(😣)(yī )个级别的较量(lià(👞)ng )我远远超(chāo )过他40磅可(🌱)是他(💐)的前臂是我所(suǒ )见(😎)等(děng )同于体重的人(💎)中(zhōng )最(😣)粗(✋)壮的李小龙在掰(bāi )手腕(wàn )比赛中我(wǒ(🦗) )总是取得胜(😆)利据(🍰)赫伯(bó )杰(❤)克森一段回忆说李曾玩笑说准备好(🌱)当(dāng )此项目世(😔)界冠军(jun1 )李另一(🅰)位好朋友木(mù )村武之说你要是(📟)抓着(🛫)李的前臂觉(jiào )得(dé(🔭) )竟像(xià(🈯)ng )扣(kòu )住(⛰)了一(👉)根坚硬(😃)的棒球棒李小龙(😻)每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密(🔍)度(👃)很(🧝)大因此要(yà(🚆)o )每隔(🍚)一天给了它们一定(🔗)量的刺激才能够(📋)健壮(📨)范(fàn )威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达(dá )和(hé )布兰顿李国豪到我家(🔳)度周末(👑)即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着(zhe )再(💬)练习专用小(🖲)玩意(🤓)他绝不沾烟酒(♿)是名完全(😁)(quán )洁(🎀)身自好(hǎo )很还好的人当我在(😏)他死前约(yuē )一个月看见他们(🤨)时他看(🌩)上去还真棒极(✊)了(le )身(shēn )体(🆑)上看上去(🚅)像(🙌)岩石一样(yàng )的坚硬他说布鲁斯(🚛)很(📺)谦让我如果我们在一起(qǐ )气氛是(🐕)会亢奋下来他还(🥐)你经常你别当真(📐)有一次他(tā )将一张粘贴物(wù )粘在我(😗)车子后窗上面写着青(😛)蜂(fēng )侠保护此车当电视连续剧青蜂侠(xiá )播(🐫)出后李(lǐ )小龙名声大(dà )震他训练十(shí )分勤奋刻苦(📲)并如何修(🥘)(xiū )改了(le )计(jì(💑) )划的部分(🐾)(fè(🔺)n )内容(róng )增加了(le )器(qì )械重量增加了次数并在(😽)每项(🍹)练习(xí )中相对(duì )应提高两(liǎng )组练习无(⛄)法置信的力量(liàng )李小龙的(de )力(lì )量素质是不(bú )俗的据(📵)被(bèi )称美国跆拳道之父(💜)的李俊(jun4 )久(✋)所述(shù )他曾和李小龙交(📤)过手深深被李小龙的武功(🍬)速度力(🐸)量(🗨)所(🚘)称霸他说(📨)李小龙还真天(💍)才人(ré(🐪)n )物(😸)我从来都没有见到过会如(rú )此健壮的人(💔)他(tā )这个可以(🔱)(yǐ )单手用一只(zhī )食指来做深蹲而我用(🤘)四个指头(🤗)撑都很沉重曾是李小龙徒弟(🏏)的223米高(🏣)的大个(gè(🗄) )子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一(🐨)段回(🍸)忆(🔨)说(shuō )李相(🕖)当灵活精明强干他老是速(🚋)度不光快(kuài )动(🏋)作像猫一样耐(🧚)(nài )力(lì )李还独特创(chuàng )新了一种他一般(🧦)称(➡)升旗(🛋)的下(🤼)腹肌练习方法70年代传(chuán )统(⤴)日(🌓)(rì(🍦) )式自(🍺)由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(🔓)小龙为师(🔆)乔回忆(yì )说(🆑)通(tōng )过李的身体和体重(chóng )而言他具备了令人不敢(gǎn )相信(xìn )的(♈)力量他(💟)是可以(yǐ )把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起(🎇)再伸出(chū )静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的(de )人而言是太不可思(sī )议的除非一个903公斤(🈹)重的人都(dōu )未必(💭)会做能(🈺)够得到而伊鲁山度说的比这更(gèng )玄他(tā )说曾目睹李把(bǎ )563公斤的(👳)杠铃(🆓)水平前举并(👫)仅仅(jǐ(🔠)n )片刻(🎤)李(🐚)小龙在(♉)美(mě(🍱)i )国的(de )第一个徒弟杰西(xī )格洛弗也回忆(👝)说师傅(fù )偶尔会(🗜)做(😔)这样一种练(liàn )习一手(🚫)持(🌈)323公斤哑铃水平(🎳)前举接(📈)一个欺身后(🕥)摆接(jiē )着呈侧举(jǔ )至肩部(🤡)水平并一(yī )定(⛵)要坚持数秒这重量对一般人提摆(😒)尚有困难(nán )不要说(👛)做动(dòng )作了况(🙉)且(📅)李(lǐ )小龙(lóng )有很(🏄)多(duō )小绝活如可以(🧡)(yǐ )不随意地把(bǎ(🏢) )手(🎭)指插进一罐(🍴)未开封的可(🈴)口可乐或是一个(gè )侧(🏕)踹使(🐣)一只45十(❄)(shí )公(gōng )斤的(🏗)(de )沙(shā )袋裂开美国(💖)比较著名柔术大师(shī )威(🚴)利(🐁)杰伊WellyJay回(huí )忆(yì )说他最(zuì )后一次看(👬)见了李(🔷)小龙是李小龙搬去好莱坞(wù )时那时李刚(gāng )刚把家(jiā )从卡(🏩)佛城搬到洛(🥃)(luò(🏫) )杉(shān )矶贝(⛵)尔空港在李(lǐ )小龙新(🔓)家的院(✴)内横挂(🍚)有两只太严重的沙(😤)袋最(zuì )少1353公斤(🐈)(jīn )重我甚至都移住不(👩)(bú )动它但(dàn )李(📣)对我说嗨威利看着远处随即他就飞(📯)起一(🤯)脚把它踢(tī )悠得老(🔗)高(🔗)完全碰(💑)到(dào )天花板接(🦍)着(zhe )又狠狠弹回(🈷)来了李小龙的力量真够(🐶)慑(🏠)(shè )人(🏸)心魄无法置信李小龙(lóng )的绝招(🐯)(zhāo )也有他的(🏴)(de )寸拳(🚺)他的寸劲可将一(🦉)名(📝)体(tǐ )重45公斤以内的人轰出非常一段(🗒)距离泛美柔(róu )道冠军海沃(wò )德小本曾切磋一番过这样的拳(quán )的滋(zī )味每当一(yī )提(👎)起这件事(shì )他(tā )就不以为然伤感的歌(🗞)(gē(🍆) )地(dì )说怎摸也(🤖)想不到(🚒)李的(🍵)拳头竟这(👡)般(🤞)很厉害当时他从后(hòu )面紧紧(🐹)抱(⬜)住李以为李无法(🧓)动(🏄)弹不了没有想到李(🧘)只(📺)身体颤抖(dǒ(🐅)u )了一(🍊)下身体回过头来(lái )是一(🚛)拳(🔐)小(🐅)(xiǎo )本只都觉(⏮)得自(🦄)己飞行一段(🥎)后撞到墙上再被摔倒在(zài )地上就这(🍽)一拳使小本仰(🙎)(yǎng )躺很(📲)久才可以恢复(fù )和李小龙同(tóng )时期的武林高手(⭐)一谈到李(🖥)都有(yǒ(🥔)u )一种恐(🚭)惧感(🗑)(gǎn )特别是李小龙(🐲)的(🐽)速度他们(🐨)同盟(💟)协议(🐽)的(de )感觉是发(🔌)现(🥈)(xià(🐤)n )到李小龙无比地快并(👪)也能当初查觉对手(shǒu )意图即(🐼)使是和(hé(👀) )对手同(🔡)时进攻都是(⛴)李(😗)先击中(📍)他对(🔉)方(fāng )李小龙的另一名徒弟格伦是这样(yàng )评(pí(🎌)ng )价他师傅的(🔖)布鲁斯的全(🛬)盛(🤱)期得象麦(💑)克尔乔丹和(🏉)默罕默(🔷)德(🐁)阿(🎵)里一(yī )样称(chēng )雄(🔨)称霸于自己的(🐦)领域又(😕)不(🐍)(bú )是别(⏮)人不行的话完全是(shì )他真(zhēn )的(😬)太出色了铁人李小龙的第一步计划即便李小(🚖)龙(lóng )更具超乎常人(rén )的(de )素质天赋但(🔔)他(🐋)仍然很(hěn )崇(✒)拜具高相象不(🤹)(bú )俗素质的(😖)选手他(👫)曾一段文字(👂)特(🔩)训(🦗)不(🌌)仅仅能(néng )想提高(🛠)(gāo )体能但能注意培(🙂)养精神和(😓)感(🔻)情它必(🐾)须智力和天赋(fù )的(de )高度加强才能达到完(🕒)美境界摘自李小(xiǎo )龙遗著截拳道之道从生理学的(de )角(jiǎo )度(🍼)讲强大(dà )的力量来源于(yú(🧀) )肌纤维的增粗和神经(jīng )系(😊)统的一定高度完善李小龙(💂)的妻子琳达说(🥐)布鲁(⛱)斯死(🥎)后有抽取(🌑)健(🏯)美明星(xī(🔚)ng )图片和资料的嗜好3个坦克(👤)师拉(🌳)里斯科特(tè )大卫德雷(🅿)(léi )珀和(🏋)(hé )当时还不太为人所知(zhī )的年轻小伙子阿诺德(💙)施瓦辛(🔇)(xīn )格在收(💂)集过程(🥤)中(😹)李小龙把那些(😙)世(shì )界著名选(xuǎn )手更(🌮)适合自己的(🌼)训(🍟)练内容和(🔯)计划布料裁(cái )剪下了(le )并剪切粘贴(😰)到拿来的笔(bǐ )记本(🖖)上伊鲁(🛷)山(🎟)度一段回忆说布鲁斯你每次(😉)回中(👔)国(🥕)城(🧤)的(🆚)武(🏠)(wǔ(👷) )馆时(🕟)都(🈯)带到一大堆(duī )从(cóng )外(🌵)面(😔)买来(🎅)的健美杂志接(jiē )着之中飞出(🏒)精选都(dōu )结(🎉)束了(🏙)完了(🕖)对我(wǒ )说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清(qīng )晰(🤬)度的适宜方(🐦)法那绝对(🏀)是是太(🌹)棒了然后再他变会亲自(😱)来去想体验(🈷)这应该(👯)是李小(xiǎo )龙在1969年时的状态但他是(✴)怎(🦌)么(🎪)对健美(měi )和(hé )力量(🔓)训(🎺)练感兴趣(🌩)的东西呢(🤲)一种(🧔)推测很可(kě )能是他(🗨)和严镜(jìng )海在加州(🦁)奥克(kè )兰认(🚐)识后受严的影(yǐng )响肝胆火旺严镜海有很多(🕣)背景和(hé )关系(xì )他曾和当(dāng )时很(🐫)著(⛴)名(🗜)(míng )健美选手史(👪)蒂夫里夫斯(👄)克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最(😓)著(💹)名(🐯)举重运动员奥运会(❎)冠军汤米片岗一起(🎺)特训了很(🐽)长时间不过积累了极为丰富的训练(lià(🚂)n )方(🖤)法(🛀)在李小龙和琳达订婚后不久(🙈)(jiǔ )他(👇)们由西雅图(tú )搬来奥(🎪)克兰和严(⛴)镜海一(yī )家住(🍜)在(📶)一(📼)起所以才李小龙(lóng )有(🥚)(yǒu )机会和(🧒)严(yán )镜海(hǎi )一起去练习但李小龙传的c语言设计者(zhě )来自纽约的(🌶)乔治泰恩(🤜)说布鲁斯在(🗂)遇到严镜海前(qián )几年(⏹)在香港时(🍠)就(🎸)有力量去练习的记录和裸露上身(🎠)肌肉的(de )照片据泰恩(ēn )的(🍀)资料(🚡)李小龙的大姐李秋(qiū )源有一次(🐔)将她(👯)男(🥝)朋(péng )友(yǒu )罗(luó(🔩) )伯特陈送回家陈是(⚾)一名健(🍕)(jiàn )美运动员身体很强健(🔐)虽说李小龙立剪要(yào )前(🚸)往他(📊)的(📆)出生地美国(guó )但(✏)他(🏬)对陈说(👤)以后回香港(🤮)再安排好了和他一起特训(xùn )无论谁是(🛣)李小龙首位健美(💠)启蒙者全(🔰)部李(🉑)小龙传(♿)记作者都一致认为李小龙在1965年(🎂)几年(nián )前大多并且(qiě )力量(liàng )练习(🤰)他(tā(🆚) )当时通常还是去练(😿)习咏春拳等中(👽)国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说(🏚)布鲁斯18岁(suì )时可到(dà(🌞)o )达(😸)西雅图他的训练唯(🎑)(wéi )有撞击(😪)柚木(💔)制(zhì )作(zuò )的模仿靶一些单(dā(🚠)n )双杠天(👎)天练(liàn )习健美操(cāo )和柔韧练习但过了不(🚡)(bú )久(🤪)布鲁(💐)斯(✨)就有一些力量练习(xí )练习(👼)如拉负重行(✈)走滑轮和用(🤧)(yòng )短棒(🥚)绳(shéng )系3040千克(kè(🍑) 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