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乔丹卡佛宾馆完整版7
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:道格拉·斯弗雷/罗宾·惠廷/
  • 导演:Asif/Akbar/
  • 年份:2018
  • 地区:泰国
  • 类型:古装/悬疑/动作/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:英语,国语,韩语
  • 更新:2024-12-19 23:24
  • 简介:(🛴)1有(🚔)什么(🗂)科(kē )学依据能(néng )证(🔈)明李小龙中国功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛(fó(🛬) )这样的身材能打多1有什(👔)么科学依据能(😝)证明李小龙中(✅)国功夫的(de )破坏以其(😝)标(😅)(biāo )志性(🎊)动(dòng )作垫步(bù )侧踢把一个一(yī )袭护甲的(de )200磅壮(zhuàng )汉踢飞(🗄)了20米(mǐ )没入游(🛂)泳池中美国不权威杂志黑(🌇)带曾经(jīng )的新(🎨)闻过这件事至多(⤵)明确一点杂志上登(dēng )的数据就是22875米当时是在(😨)一(🕣)个游泳(🐰)池旁边李小龙退(tuì )后仅几步(👬)一个垫步侧(🔰)踢就把对方踢入(🔋)水里以前我也不我相信不(🚆)过(➕)以李(lǐ )小龙(🍍)的身手(💠)速度再加体(⬅)(tǐ(🧤) )重猛踢估计能(néng )产生这些效果再者当时被踢飞(🖥)的人做的是(📁)平(😩)抛(💄)运动并不(🚦)是在(🐕)水(shuǐ )平面上结束(shù )这一动作并且增(zēng )强了可能性李小龙在体能上(🚸)倒是有过(💐)人之处(chù )在毅(🙈)力有爱国这(zhè(😠) )方面很值得(🔋)你去爱我(🥈)们去(qù(🌖) )学习(🈹)1以(🎽)其130余(yú(🏹) )磅的体(❗)重劈出(chū )了(🍙)350磅的沉拳2用二(èr )节棍轰(🧒)出了1600磅的(🥡)力量3以其(👴)招(🎻)牌手势垫步侧踢把一个一(🌟)名身穿护甲(jiǎ )的(🔣)200磅壮汉踢飞了20米落(🔃)入游(yó(🛒)u )泳池中4把(bǎ )345公(gōng )斤的杠铃直(🎆)臂水平前(⏩)伸收起在伸出右手(🤳)绝(jué )对静止控(🌒)帛20秒5把(🥂)563公(🌅)斤(jīn )的杠铃平伸并停(🧠)留半(🆑)刻(kè )6一手(📴)持(🥚)32公(gōng )斤哑铃(⛄)水平前接一(🕖)个反身后摆(🏾)(bǎi )再侧举(🐃)至肩部并要坚持数秒(🥐)7随意地(🎠)(dì(🛃) )把手指再插入一罐(🛣)(guà(💸)n )未开封的可口可乐8用侧踹把一(yī )只45十公斤的(🌱)沙袋踢(🥞)破9把约135公斤的麻(😅)袋(dài )踢到总共一层(céng )房子的高(🧐)(gāo )度李小龙的个人健(jià(🔩)n )身(shēn )绝(💪)对机密求知若渴李(lǐ )小龙马(🉑)上(⭕)收藏点了全部也能(né(🌚)ng )找到的健康和健美运动(dòng )杂(zá )志以及乔韦德的美国先生和健美者与力(😁)量他把(⛳)这些杂志能变现(🔆)(xiàn )部分衣服裁剪下(🥛)了(🎮)并整(⛩)理一番需要保存(cú(💪)n )好在(🛬)(zài )洛杉矶时(shí )他(🗒)如果(guǒ )一有(🗓)空就(🕙)逛各(🙆)书店(diàn )寻(xún )找风健(jià(🏸)n )美(🍝)杂志他所(❄)积攒到(🥞)的有(👅)从(🐑)本世纪初(⬜)到60年代的各种各样的(🔚)力量天天练习杂志(⚽)的书籍他对(duì(🧝) )这方(fāng )面知识的渴望几乎到了发疯的程度(dù(🌳) )从那时候一直到(🏽)1973年(Ⓜ)病(🥉)故(🏍)李小龙积聚了(♿)大(dà )量的或者哲学武术的(de )书籍另有约400册或(🎴)者(🥙)健身健(jiàn )美(měi )运(yùn )动(🕳)训练学营(🕺)(yíng )养学和举午(wǔ(🖍) )等方面(👁)的(de )书籍他细(🔤)细的(de )看努力专(🏘)研把其(qí )中本身价值部分(fèn )徒手画并在(zài )空白处标明训练(👻)计划经(jīng )钻研大(dà )量资(🏅)料和信息(💉)李小龙汇编(biān )了一(yī(📷) )套(🎮)适合自己(🥦)并(bì(⏭)ng )能最大程(🚶)度(dù )地发展起来力量又相对于不会增长(🌵)体重(🎖)的训练(👄)计划除(👭)了每个星期(qī )天(tiān )3次的训练内(🧤)容恢复手段(♋)和(🔴)营养等尤其是把素质练习和武功天天练(🎙)习有机地加强起来令其本已很(🏳)(hě(🦊)n )高深的武功(🏹)升华(🙁)至(zhì )几乎完美(🏼)的艺术(🛳)品程度可是(shì )相关证(🌕)明那样做(🀄)的效果是骇人的李小(🖨)(xiǎo )龙安排好了的力量训练(🦗)比重很(🎳)小仿若要把(bǎ )死(🧒)去的(✏)时间(jiān )阻一阻出去(🎥)但(dàn )改变(😃)过去对力量训(🚬)练的(👾)看(✏)法很显然他分出受(⛏)益颇深并把这计(jì )划(🚵)修(🏔)炼之法给最(zuì )常来馆训(xùn )练(🤠)的学生之一卡里姆阿布(🏉)杜尔贾巴尔(🐊)贾巴尔曾对肌肉(🐠)与健(♒)美杂志记者(zhě )说(🐬)布(🦍)鲁斯是在1970年夏让我(wǒ )进行力量练习的那是星(🏘)(xīng )期(📐)13次的计划大(dà )多数(shù(🗯) )内容(🗳)是(shì )布鲁斯(sī )经常会练习练习(🦐)(xí )的只不过我(🗽)当(📩)时只有做(🚈)每项两(🈶)(liǎng )组各12次可是它确实是比(✒)较(🔇)有效李小(🍵)龙对力(📭)量(🍺)练习根本就是(shì(👡) )到了(🏠)狂(kuáng )暴地步据伊(yī(🔎) )鲁山度(🤼)(dù )回忆除星期(qī )13次(cì )力量(💧)练习外李小(📤)龙(lóng )还在武功练习中渗入很多几乎一样的(🔹)练(🗂)(liàn )习他说李小龙在武功练习练(liàn )习常持(chí )着(💲)哑铃接受拳击练习你每次练习练习(xí(⬆) )进行12组(📑)每组100次双手各持(🚦)1234567和10磅哑(yǎ )铃参与金(jīn )字塔(🌏)形递增6组然(💫)后再(🔡)再依次趋于(yú )零重量通(🌳)过6组拳(👖)击(🏊)我模仿李曾让我和(hé )他一起(🤸)练过一(🐽)次哇练(liàn )习后三角肌和手臂是会如此酸胀(zhàng )但不(bú )仅(⬇)仅这些李(lǐ )小龙在(zài )那(🕍)三天(tiān )的(🎃)力量(🌗)训练日和未不负(⏺)(fù(🐂) )重(chóng )练功其他时间里是会用哑铃(líng )发泄没(💼)有了(🗾)能量(liàng )他是(🍏)那副哑铃琳达道他从来不趁着当电(diàn )视里有(🔂)拳(🛃)击(jī )赛时他你经常(😦)是(shì )边吃边(🚦)持(🐂)铃我模仿即使是(shì )在看(🌅)点书时也是(📽)一(yī )只(👼)手(🚠)手里书而(ér )另一只手做着(zhe )哑铃(líng )练习实(🗿)在(🤠)觉得(🤡)不可思议天生神(shén )力的前臂李小(😖)龙而且特别注重(💆)前臂训练以可以提高他(🏖)的握力和击拳力量他(tā )的妻子琳(💟)达说(🤖)他对前臂练习练(liàn )习甚(⌚)至入(💾)迷的地步如(✏)果能有(📂)人(rén )常规完全(💜)没有一种新的前(qiá(👾)n )臂(🐸)再练习方法(fǎ )他一(⏰)定要想个办法得到它(🕝)他(tā )甚(🤱)至(zhì )于让他的一位在旧金山的老朋友(🐩)李鸿新给(gěi )他能制(zhì )造几种握力去练习器李(lǐ )鸿新说(shuō )小龙经常把设(😩)计草(cǎo )图给我然后(😷)再让我遵循要(🎹)求和规格去能完(wán )成(🥦)不过我也(🦕)不(bú )傻他笑了笑(xià(📊)o )后紧接着说我明白(bá(🕜)i )小龙电(diàn )脑设计的那(🗻)些器械对练习练习肌肉(ròu )是很有(yǒ(📀)u )效(xià(🛷)o )的(🎃)所以(🛩)才(👑)我并(💄)不一定(🤟)给寄一(🔡)个的同时也留(liú )一个(👚)在家自己练鲍勃(📷)沃(wò )尔是(🍝)李小(🆎)龙的另一位朋(🛅)友他还在李小龙出演的猛龙过江(⛺)龙争虎斗死亡游戏等3部影片(piàn )中扮演的角(jiǎo )色(🕯)(sè )过角色他说李小(👀)龙力气(qì )惊人的前臂在他(👯)的(😰)功夫中抢走(zǒu )很主体形象(🛋)的位(🚙)置他说布(🦔)鲁斯的前臂和身(🔐)体的(de )比例是我仅见(jiàn )的人中(zhō(🍳)ng )最大的他不仅仅前臂(bì(⛹) )十分普遍(🚯)富裕但(🧤)还(✡)占据一双铁拳和十只钢(gā(👘)ng )指(zhǐ )那绝对是实(🌏)在太(🤱)可怕地了奥林匹亚(🐙)健美(mě(🚒)i )先生(shēng )多里安(🤖)耶茨这样的评价李小(📛)龙他混身(shē(🚻)n )肌肉(ròu )是极为非常结实(🚀)(shí )刺出(🤛)的力量是极为的(💯)可怕地他是(🐓)一个令人不可置(🈲)信的人李小龙(😍)的拳(⛅)头是令人胆寒(hán )的他曾(🌊)将(🍃)一(❇)个(✊)由(🥫)(yóu )钢丝条编(👳)制的头盔击了个坑而(ér )那个头盔当然了已经承受(💽)住了好几次砸击1965年李小龙(🙌)在哥伦比(bǐ )亚(yà )广播(bō )公司的最(zuì )新(👿)出电视(😦)(shì(💎) )剧青蜂侠中扮演(yǎn )的角色二号男主角(💇)加藤(😐)(téng )时(💫)(shí )与青蜂侠(🍑)的扮演者好莱坞(⛵)影视(shì )明星范威(🌸)廉姆斯成了好朋友两人(🌻)都占据粗长的前(🔉)臂但全面的胜(🍙)利的(de )完全不同(🧡)李小(🤡)(xiǎo )龙是通过(🔆)练功有(🏯)目的(🎩)的训练获得而后者则(zé(🛰) )通过多(duō )年骑(🚕)野牛的竞技(🤔)表(biǎo )演和越野摩托而(🖖)勤(🎵)练这位身(shēn )高186米6英尺(💨)(chǐ )1英寸体(tǐ )重(chó(💺)ng )9550公斤210磅(💏)的(de )大汉是(shì )当时惟一能和李小龙掰手腕正(zhèng )面(🤩)(miàn )交(❤)锋的人现在(zài )想起了这些个事来(🎩)他(tā(😢) )还不好(🔶)意地说他(😍)(tā )李实在难以相信我们与不(🍊)是一个级(🧛)别的(🏪)较量我远远超过他40磅可是他的前臂是(shì )我所见等同于(🎶)体重(🥏)的人(ré(✊)n )中最(🆕)粗壮的李小龙在(🌦)掰手腕比赛中我总是取得胜利(🕖)(lì )据赫伯(💦)杰克森一段(🆗)回忆说李曾(céng )玩笑说准备(🍒)好当此项目世(shì )界(jiè )冠军李另一位好朋友(🦒)木村(🌏)武(wǔ )之说你要是抓着(zhe )李的(🚹)前臂(bì )觉(📀)得竟像(xià(💽)ng )扣(kòu )住(🚞)了一根坚硬(yìng )的(de )棒(😇)球棒李小龙每隔一天只(🏾)要能坚(🈵)持天天练(liàn )习前臂他怀疑(yí )前(😉)(qián )臂(bì )的密度很大因此要(yào )每隔一(👨)天给了它(🎞)们一定量的刺激才能够健壮(🛤)范威廉姆斯一些回忆说布(🤛)(bù )鲁斯那时我总是开(🔃)车(chē )不带齐琳达和(hé )布(bù )兰顿李国豪到我家度周末即使(shǐ )来(💮)我(💳)这(zhè )里他也叮咛去练习(🐬)时总衣袋跟(gēn )着再练(liàn )习专用小(🌮)玩意他绝不沾(zhān )烟酒是名完全洁身(🌵)自好很(🔬)还好的(de )人(🛴)当我在(zài )他死前约(💳)一个(🗾)月(🦈)看见(jià(😬)n )他们(men )时他(🅰)看(🤢)上去还真棒(🎛)极了(💖)身体上(🕖)看上去像岩石一样的(🔚)坚(🚝)硬他说布鲁(🚄)斯很(🆓)谦让我如果我们在(♉)一起(➰)气氛是会亢奋(fèn )下来他还你经常你别当真有(😱)一(🐵)次他(tā )将(⌛)一张(🅰)粘贴物粘在(🥌)我车子(zǐ )后窗上面写着青蜂(🏩)侠保(🎑)护此车当电(diàn )视连(💅)续剧青蜂(fēng )侠播(👟)出后李小(🎬)龙名(♎)声大(dà )震他训(🌬)练十分勤(🐰)奋刻苦并如何修改了计划的部分内容(🖇)增加(jiā )了器械重量(🐤)增加了次数(🍊)并在(🛍)每项(🗼)练(liàn )习中(🚔)相对(🕙)应提高两组练习无法置信的力量李小龙的力量素质是(🌫)不俗的据被称美(mě(🦊)i )国跆(👶)拳道之(🏡)父(fù )的李(lǐ )俊久所(❌)述他曾和李小(👷)龙(🗝)交(jiāo )过手深(🚟)深(shēn )被李小龙的武功(🍔)速度力量所(suǒ )称霸他说李小(🎿)龙还(🃏)真天才人物我从来都(🍃)没有见到过(guò )会如此(🈺)健壮的人(🌫)他这(zhè )个可以单(🤲)手用一只食(🍝)指来(lái )做深蹲(dūn )而我用四个指头撑都很沉重曾(📃)是李小龙徒(⬇)弟的223米高的(👋)大个子篮(🏧)球运动员卡里姆(mǔ )阿(ā(🈺) )布杜尔贾巴(💜)尔一(🔇)段回忆说李(⏭)相当(😂)灵(🚴)活精明强干他老是(🌴)速度不光快动作像(🌤)猫一样耐力李还独特创新了一(🤾)种他一般称(chēng )升旗(qí )的(de )下腹(🍋)肌练习方法70年代(✅)传统日式自由(🛣)搏击(🚫)的(🕴)倡(🏇)导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(🚄)小龙为师(👣)乔回忆说通过李的身(📟)体和体(🍑)重而言(🔜)他具备了令(🎈)人不(bú )敢相信的力(lì )量他是可以(🛌)把343公斤重的杠铃(🧝)直(♑)臂(bì )水平前(qián )伸收起再伸出(🍜)静止在锁住控(🍚)20秒钟这对一名体(🍋)重62公斤的(🌞)人而言是太不可思议的除非(🕶)一个(🍗)903公斤重的(🕋)人都未必(😷)会做能够得到而伊鲁山度说(shuō )的比这(🚳)更玄他说(shuō )曾目(⬜)睹(🔻)李(📈)把563公斤的杠(gà(🆙)ng )铃水平前举并仅(🌳)仅片刻李小龙(lóng )在(zài )美(😎)国的第一个徒弟杰(📱)西格洛弗也(🐮)回忆说师傅(🏚)偶(🐉)尔(🚨)会做这样一种练习(xí )一手(🌲)持323公斤(jīn )哑铃(💝)水(shuǐ )平前举接一个(gè )欺身(👅)后摆接着(🔽)呈侧举至肩部(bù(💌) )水平并一定要坚(♊)持数秒这(zhè )重(chóng )量对一般人提摆(🆘)尚(shà(👗)ng )有(😞)困(kù(😐)n )难不要说(🚌)做动作了况且李小龙有很多小绝(🚾)活(♑)如可(👘)以不(📘)随意地把(🏀)手指插进一罐未开封的可(🚧)口(kǒ(🤕)u )可(👳)乐或是一个(gè )侧(📩)踹使一只45十公(🌽)(gōng )斤的(🐨)沙袋裂开美国(guó )比较(🥚)(jiào )著名(👢)柔术大师(🏬)威利杰伊WellyJay回忆说他最后一(🦇)次看见了李小龙是(🦈)李小(💽)龙搬(💓)去好(hǎo )莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城(chéng )搬到洛杉矶贝尔空港在(🍊)李小龙新家的院内横挂(guà )有两只太严重(chóng )的沙袋(🎳)最少(shǎo )1353公斤重我甚至都(🎷)移(yí )住(🔯)不动它但(⏰)(dàn )李(lǐ )对(💮)(duì )我说(shuō )嗨威利看着远处随即(🔢)他就飞(fēi )起一脚把它踢悠得老高完全碰到天(🎹)花板接着(zhe )又(yòu )狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心(⛹)魄无法置(✨)信(🥦)(xìn )李小龙的绝(🍉)招也(🚣)有他(tā )的(🐠)寸拳他的寸劲(🐋)可将(🚋)一名体(🥗)重45公斤以内的人(rén )轰出非常一(yī )段距(jù )离(lí )泛美柔道(🔯)冠军海沃德小本曾切磋一番(fān )过这样(yàng )的(🔤)拳的滋(zī(💝) )味每当一提起(🤮)这件事他(🧢)(tā )就不以为然伤感的歌地说怎(zěn )摸也想不到(dào )李(lǐ )的拳头竟这般很(hěn )厉害(hài )当时他从后面紧(jǐn )紧(🚎)抱住李以为李无法动弹(🌾)不了(😚)没(méi )有想到(📀)李(📡)只身体(🛏)颤(chàn )抖了(🐬)一下身体(tǐ )回(huí )过头来(lái )是一拳小(📜)本只都觉得自己飞行一段后撞到(dào )墙上(🀄)再被摔倒在地上就这(zhè(✍) )一拳(🐡)使(👬)小本仰躺很(🍒)久才可(🏮)以(yǐ(🌏) )恢(🈂)复和李小(xiǎo )龙同时期的武林高手一谈到李都有一(🚙)种恐惧感特(🥌)别是李小龙的速(📮)度他们同盟(méng )协议的感(gǎ(🍣)n )觉是发现到(dào )李小龙(📊)无(🍡)比地快(kuài )并也(yě )能当(dāng )初查觉对手意图(tú )即使是和对手同时(👚)进攻(♊)都是李先击中他对方李(🐇)小(🕡)龙(📫)的(👧)(de )另一名徒弟格(♿)伦(⛷)是这(zhè )样评价(jià )他师傅的布鲁斯(♓)的全(quán )盛期得(dé )象麦克尔乔丹(🐙)和(hé )默罕默(🏾)德阿(💽)里一样称雄称霸于自(🙋)己的领(lǐ(🕢)ng )域(🤦)又不是别人(🏄)不行的话完全是他(tā )真的太出色了铁(tiě )人李(🔖)小龙的第(dì )一步计划(🔍)即(🏭)便李小(xiǎo )龙更具超乎常(cháng )人的素(🆚)质天赋但他(😟)仍然(🤜)很崇拜具(🦗)高相象不俗(🚲)素(🔱)质的(🎲)选手(⛵)他曾一段文字特训不(🗾)仅(🎡)仅(🦊)能想提(🕚)高(gāo )体能(🎓)但能注意培(💺)养精神和感情(🍶)它必须智力(🌦)和天赋的高度加(🐠)强才(cái )能达(🚻)到(🐉)完(🐽)美境界摘(🐁)自李小(💾)龙遗著截拳道之道从(cóng )生(shēng )理学(🚢)的角度讲(jiǎng )强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的(de )一定高度(📣)完善李小龙的妻子琳(lín )达(🕐)说布鲁斯死后有(yǒu )抽取健(✌)美明星图片和(hé )资料(💔)(lià(🍑)o )的嗜好3个坦(🚔)克师拉里斯(😅)科特大卫德雷(léi )珀和当时还(⛅)不(bú )太为(wéi )人所知(💙)(zhī )的年轻(🆚)小伙子阿诺(😠)德施瓦辛格(🧢)在收集过程中(😐)李小龙(💲)把那些世界著名选手(shǒu )更适合自己的(de )训练内(📬)容和计划布料裁(🎣)剪下了并剪切粘贴(tiē )到拿来的笔(bǐ )记本上伊鲁山(😪)度一段(🚐)回忆(yì )说(shuō )布鲁(lǔ )斯(sī )你每次回中国(➰)城的武(➡)馆(📬)时都(dōu )带到一大堆(duī )从外(wà(♿)i )面买来(😺)的(de )健美杂志接着之中飞(fēi )出精(jīng )选都结(jié(😣) )束了完了对(🛐)我(🌦)说丹(dān )这三个伙计(jì )都(😂)说这是发展(🖨)肌肉线(🔃)条清晰度的适宜方法那绝对是是(shì(🔼) )太棒了然后再(🔚)他变会亲自来去想体(🐿)验这(🎺)(zhè(🆙) )应该(⛵)是(🕍)李小(🌗)龙在1969年时的状态但(⏬)他是怎么(⛰)对(🥇)健美和(⛷)(hé(💽) )力量(🕺)训练(🥥)(liàn )感兴趣的东西呢一种推测(🥤)很可能是(shì )他和严镜海(🌫)在加(jiā )州奥克兰(💓)认识(shí )后受严的影(yǐng )响肝胆火旺(🕠)(wàng )严(yán )镜(jìng )海(♊)有很多背(🌃)(bè(🏬)i )景和关(😒)系他(tā )曾和当时很(hě(👧)n )著(💩)名健美选手史蒂夫里夫(💆)斯克(😶)兰茜(🥑)罗斯杰(jié )克拉兰以及日本最(zuì )著(🏓)名举重(🌛)运(🧓)动员奥运(yùn )会冠军汤米片岗一起特训(🌔)了很长时间(💯)不过积累了极为(🎹)丰(fēng )富的训(📖)(xùn )练方法在(zài )李小龙和琳(🖐)(lín )达订(dìng )婚后不久他们由(👁)西雅图搬来奥克兰和(🖐)严(🔡)镜海(hǎi )一家住(zhù )在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去(🏙)练(🎱)习但李小(🥇)(xiǎo )龙传的c语言(yán )设计者来自纽约的乔治泰恩说(🥥)布鲁斯在遇到(🐖)严(🌋)镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录(🥪)和裸露上(🍾)身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋(🤯)(péng )友罗(🤾)(luó )伯特陈送回(💯)家(🔺)陈(🏾)是一(🔚)名(🍚)健美运(👸)(yùn )动员身体很(hěn )强健虽说(🐇)李小(🕝)龙立(🚕)剪要前往他的(🕸)(de )出(chū )生(🥎)地美国但他对陈说以后(🦂)回香(🎬)(xiāng )港再安(🎒)排(pái )好了和(🥅)他一起(🔐)(qǐ )特训(😼)无论谁是(⛰)李小龙(🌜)首位健美(mě(😯)i )启(qǐ )蒙者全部李小龙传(chuán )记作者都一致(zhì )认为李(👖)小龙在1965年(nián )几年前大多(🥤)并且力量练习(🙌)他当(🦇)时通常还是去练习咏(yǒng )春拳等(děng )中国悠久的传统功夫(🎻)杰西格洛弗回忆中说布鲁(🛀)(lǔ )斯18岁(suì )时可(👂)到(dào )达西雅图他(🙃)的(de )训(🤞)练唯(wéi )有撞击(➿)柚(🍇)木制作的模仿(🌽)靶一些单双(shuāng )杠天天练(🌵)习健(jiàn )美操和(🤒)柔韧练习但(🚃)过了不久布鲁斯(🕷)就有一些力(😎)量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天(🔀)天练(🚓)习前臂格洛弗还(hái )回答说布(👰)鲁斯而且注重(⛅)(chóng )实际关(🌂)节无氧训练只不过怀疑(💠)要前蹬首(shǒu )先要使(🧀)关节强壮并传(🤽)达击打时(shí 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