• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2019/泰国/谍战/动作/古装/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：FranoMaskovic/JelenaPercin/CsillaBarath-Bastaic/IvanGlowatzky/伊万·朱里奇/
    • 导演：蔡继光/
    • 年份：2019
    • 地区：泰国
    • 类型：谍战/动作/古装/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：英语,国语,印度语
    • 更新：2024-12-20 06:49
    • 简介：1屁股(💴)大能穿阔腿裤(kù(🏌) )吗(ma )2屁股(gǔ )大肚(dù )子大该如何快速(🖥)有(yǒu )效减肥3你见过的(🌷)最(🐏)无耻的(⛅)人是什(😆)么(me )样的4怎(🍁)么用一周的(de )时间把臀部练(liàn )大1屁股大能穿阔(kuò )腿裤(kù )吗一胯太宽的(de )人大(dà )粗腰的(🗣)人因(😇)为阔腿裤其实(📅)是(🛤)一种掩饰腿部缺陷(🖐)的神裤比如大胖腿(⚫)腿不直阔(🕥)腿裤都有很好的掩饰效(🐏)果但它也有(⛸)一个缺点就是按照最(zuì )大宽(👱)度(🧖)的部位进行放(🌃)(fàng )大比如如(rú )果你的(de )腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦(🎖)那么(me )阔腿裤不但(🐿)遮掩了你(👐)的优(🤹)(yōu )点同时(🥟)还(🧔)放大(dà )了缺点以最宽(kuān )部位(🍚)的(de )胯部撑开整个裤子显得整个裤型就(🌋)是大(🌽)水桶(tǒng )所以胯宽(🤳)(kuān )人士(shì )不适合(📸)阔腿裤二腿太(💷)短的人不适合(🥏)这(🏯)里的(💲)腿短指(🧒)的是(🛏)身材比例腿短(🚰)因为阔腿裤膨胀(🍟)了腿(🖨)部线(🚜)条拉(⚾)宽了(🌤)(le )横(héng )向(🚛)(xiàng )距离会更突出腿短(📘)(duǎn )的缺(quē )点普通身材(cái )的人穿阔(kuò(🥁) )腿裤尚且需要(yào )搭配高(👎)跟鞋来进(😨)行(😝)竖向(♈)拉伸(📳)(shēn )腿(tuǐ )短(duǎn )的人难以将(jiāng )阔腿裤穿出彩三上半(🥝)身太肥的人不适合阔腿(tuǐ )裤掩饰(shì )的是大(dà )粗腿(🎪)(tuǐ )裤(🥨)子相当宽松有横(🐮)向膨胀效果穿衣原(yuán )则就(🆚)是一松一紧上衣搭配就应该穿贴身一点紧身一点(🥚)要求上身身材较(jià(🙃)o )为苗条那么给人整个感觉(👲)就是(🐍)这(zhè )个人身材苗条如果你(nǐ )腿(tuǐ )部(🌾)漂亮苗(🍼)条而(💱)上(shàng )身较(👙)为肥(🕎)胖如果穿阔腿裤就相(🔡)当于(🎉)掩盖了优点放大了缺点所以上半(bàn )身太肥的人也不(💰)适合(🕎)阔腿裤2屁(⛵)股大肚(dù(🐥) )子大该如何快(💡)速(🐳)有(🧖)效减肥(fé(👤)i )跳绳跑步做仰卧(🖨)起(qǐ )坐都可以瘦(shòu )肚子和屁股但要长期坚持一(yī )天两天起不(bú )了(🤢)作(zuò )用但做(📱)(zuò )这(🔥)些运(😖)动(👗)都很累即使长(zhǎng )期(🦐)做都是非常消耗体力的运动(🤖)但(dà(🏹)n )减(🦀)肥(🦇)最有效流汗最多(🦍)我天天做(🗡)(zuò )做了好几年(⭕)了(❓)因最近天凉怕胖又多做(zuò(⛩) )半小时累的(😭)我说话(📴)没力气全身都痛但为了健康(kāng )就必须坚持为了减(jiǎn )下(🙎)体重就要对(duì )自己狠点(📇)姐妹们一(👹)定(🏯)加油哦3你见过的最无(wú )耻的人是什么样(🚗)的我三姨小儿(ér )结婚时在县城租(zū )了(le )两间平房做婚(📳)房位置(zhì )还很偏但(dàn )他(🏎)们举行婚礼(😭)订了酒店包(bāo )席却不给各路亲(🐚)戚找(🍴)住(zhù )处亲戚(⛳)们(🖕)都(👾)是(💒)农村的二十年前(qián )有的地方(🚡)(fāng )连班(🕤)车(🎶)都不通亲(📚)戚们只好提前来(lái )县城投亲(🛒)靠友给她家随礼这(zhè )也(yě )罢(👺)了问(⏲)题是(shì )他们一(🕙)大家子包括老两口子三个女儿(ér )三个女婿(xù )和各家外孙大儿(é(🗂)r )子一(🖐)家(🤨)四(🕺)口一(yī )大家子(zǐ(🌘) )呼啦啦全(quán )提(🔠)前住进我弟家(jiā )而我弟房子(👆)在(🤕)三楼七八十平两室一(✖)厅小(🎻)侄女才(🎁)半(bàn )岁被烟(🎤)气汗气娃娃吵(👠)闹的发疯又哭又闹(🏇)不吃不睡我妈抱到楼下(xià )弟媳上班(💮)的校门口找妈妈(mā )后(hò(📡)u )来又(yòu )是(⛩)一波来恭喜(🔖)的(de )娘家人浩(hà(🎥)o )浩荡荡的上楼下楼(lóu )吵吵嚷嚷的闹得(🥋)邻居们都上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾(💭)生(shēng )腾每天供应二十几口(🍴)人吃喝(🍬)三(😁)顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子(zǐ )三姨家连一根葱都没买过这还不算(suà(🥓)n )晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈(mā )娘家人包括舅舅(📶)(jiù(➗) )们姨(yí )夫(fū )姨娘姑表姨表安顿在平日不大走动(dòng )的亲戚家(🚩)倒是三姨一家(jiā )包括三(💬)女(📤)(nǚ )三婿在(🏻)内全程住弟家三姨(🐰)夫甚至提(tí(📛) )出让弟弟弟媳抱(🐦)(bà(🥪)o )侄女住个旅(⏪)馆(guǎ(🐊)n )啥的将就几天以便他们住的宽敞些(🕓)出(🆒)言(😒)不逊说(🗞)弟弟(🌭)这(🦔)(zhè )房子按理该是他家的因为所有(😎)亲戚里就他(👺)是老师(shī )拿了一辈子(🥉)工资(🕚)而且他(😨)小儿是农转非小城镇户口(🥦)理应(📎)住楼房我弟(😴)凭啥才(🥝)二(è(🎍)r )十五六就结(🈶)婚先生(shēng )子还买了楼他儿(💂)已三十二却要(yào )租房结婚还振振有词质问弟媳她老(🌒)师咋当的连尊老爱幼(😸)都不会气得弟媳(xí )进(jìn )卧室闭门(🦓)不出(🎹)(chū )连他儿(♿)子婚(👸)礼现场(🔯)都没去而我妈却(què )觉(jiào )得这么多娘家人住家里脸上(🌁)(shàng )特有(🕘)光恨(📠)不得(dé )把儿子卧室腾(téng )给(🥀)外甥作婚(🚸)房亲(🏹)戚们仅在饭(fàn )店(😻)吃了一(🏺)顿因大多当日无班车(chē )回不了婚礼结束又轰轰烈烈回了(🐧)弟家当(dā(🐷)ng )然(rán )还有三姨一大家子谁(🌊)也不知新(🐬)郎官(guā(🍜)n )家在哪弟媳学校的老师们(📼)一直以(yǐ(⏩) )为(😥)(wéi )是(🚎)弟弟他们(men )办(🖇)(bàn )喜事还以(🍦)为(wéi )弟(♓)(dì )媳出嫁小姑子之类4怎么用一周(💆)的时间把(bǎ )臀(🔗)部练(liàn )大你好(💳)(hǎo )非常荣幸能(néng )够回(huí )答你的问(💷)题无(wú )论男(nán )女(🔄)(nǚ )他们(🕷)(men )对于(yú )蜜桃臀都(dōu )有一种溢(🚃)于(💺)(yú(🚝) )言表的喜(xǐ )爱(⛅)但像你所描述的(💹)想要一个周内(nèi )将(jiā(🥁)ng )臀(🤰)(tún )部练大(dà )是(shì )根本不可能实(shí )现的哪(nǎ )怕是(shì )再刻(kè )苦方法特别正(🐦)确更别说利用睡眠(🧚)的方法了换句话说(shuō )让你一(🚝)周内长(💌)5斤脂肪你也未(🚖)必能够做(🚹)到要明白健身这条路没有快车只有通过日(rì )积月累(lèi )的努(🎇)力才能换来理(👿)想身材如(rú )果你想(🌸)把臀部练大或者(☕)说把(👃)整体(📚)身体练好(🏑)那就需要(yào )以年为(wéi )单(dān )位计算就(🍃)按最短(😵)时(🧚)间来说最起码经过(💫)(guò(🐶) )3个(gè )月的刻苦训练再加上(🔓)饮食睡眠等因素的共同作(zuò )用我(⬇)们(🥪)在可(kě )以使臀部有一个(☔)明(🍖)显的变化(huà(🥌) )抛(🗞)开时间(🥃)因素首先你要掌握如何(🥢)高(🚕)效的(🏓)练大(😖)臀部这才(cái )是关键(🤬)接下来(📈)我就来详细的为你介绍关于(yú(🕹) )如何翘臀的小知识臀部肌群(qún )专项训练我们平时(🤰)所说的臀部练大其实就是想要(yà(❗)o )使(shǐ )臀部更翘一些没有人想要臀部又(🌅)扁(♒)又宽吧所以想要拥(yōng )有翘臀(tún )就必须侧重于臀部的专项训(📲)练这(zhè )里不包(bāo )括(kuò )腿部(bù )训练时捎带上的(❓)臀部训练如(🚆)深(shēn )蹲腿举(🌙)等动作臀部的(🔡)专项训练目的在(🍏)于更好的孤(😗)立(⛲)臀(🏋)(tún )部肌群这(zhè(🛀) )里(🕯)补充一(yī )些臀部肌群的组成臀(🐡)部肌肉按生理结构分为臀中肌(jī )臀大(📲)肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其(⭐)(qí )占(🐬)据臀部80的表(🔛)面(🧝)积另外臀中(🛐)肌处于髋关(👣)节(♎)外侧主(zhǔ(💷) )要负(🥌)责股骨(🏺)的外展动作一般情况(🚘)下我们很少用到(🚹)但(👪)是(🍥)想要使臀部练(⛓)得更圆润饱满臀(🔊)中肌不可忽略因为臀(tún )小肌处于深侧肌肉但我们在训(xùn )练臀大肌时(🛋)同(🏵)(tóng )样会涉(shè )及到臀小肌这里(🚛)就不(bú(🌔) )在过多(duō )陈(⏱)述了(🕜)所以我接下来给(💒)你(🎰)推荐(jiàn )的训练方法及动作主要以(⛽)臀大肌臀(tún )中肌(⏪)为主但想要(🕶)臀(tún )部显得更大(🛁)更(🐮)翘臀大(🐦)肌无疑是我们(➰)的主攻点训练方法很(🤟)简单在家(jiā )都可以做我们只需(xū )要不同强度的(😭)弹力(👉)带即(👯)可当(🏕)然如果有条件去(😳)健身房更好动(🏯)作一深(shēn )蹲髋外展利(lì )用弹力(lì(♓) )带激活臀大肌与臀中肌动作进(💙)行4组每组1215次(cì )间歇30s动作(zuò )二屈髋外展强化臀大(dà )肌与臀中肌动(👝)作(🛒)进行(há(💠)ng )4组(zǔ )每组1215次间(🛹)歇30s动(🕴)作三(🏋)侧身外展(⭐)(zhǎn )强(📈)化臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动(😒)作四屈髋横移(📛)强化臀大肌与臀中(🗑)肌动作进行4组每组1215次(🍆)间歇30s动作五臀桥外展强(qiáng )化臀大(dà )肌与(🧠)臀(tún )中肌动作进行(🥍)4组每组1215次间歇30s动作六臀(🈚)(tún )桥强化臀(🎾)大(⏳)肌动(♋)作(zuò )进行(👰)4组每组1215次间歇(🔃)(xiē )30s别外我(wǒ )们(men )在健身房也(yě )可以(🚸)参与哑铃或是杠铃(líng )的臀桥这(➡)些(xiē )是强化(⏰)(huà )臀部肌肉具(🥈)备的动作1屁股大能穿阔腿裤(kù )吗(🧑)1睡眠其中你所详细解释的睡眠(🦒)那是更加关键(🏯)是(💗)的(de )因素之一它在那些个使肌肉(🚽)变地粗胖的过程(👨)中(zhōng )作用(🔜)有限(🍓)了使肌肉强大(〰)起码(mǎ )时(shí )间完(🧜)(wán )全恢复的作用(🏌)毫无疑(yí )问每(🤖)次来刻苦训(🔥)练后我(💗)们都需(xū(🗨) )要使(🔓)相(🏬)(xiàng )对应(🍻)的肌群得到充分的休息(xī )在内复原它只有一在静养复(🍢)原(⛱)阶段才会(🖨)(huì )滋生出新的肌肉组(zǔ )织所(🍾)以(yǐ )才(🍳)打算臀大肌(⛹)变得异常大得多睡眠是它成长的重(🥕)要(🌽)保障2饮食吃的一定臀部(📮)变大(📸)的速(sù )度就会越(yuè(🍢) )快另臀部脂肪的剥落(🛎)并绝对不(bú )会(🍳)影响(🍵)(xiǎ(🕯)ng )大(🏜)臀部整体的美(měi )观但大多数情况下我肯(🍌)定建议你有(🔊)选择的(🧢)进行(háng )饮食例如高热量(liàng )的(🌞)食物能不吃尽量别吃我们单单多(📀)补充一些(🥙)蛋白(bái )质再(👘)试(shì )一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐(cān )鸡(🛣)蛋牛奶午餐的(de )肉又不(🎭)(bú )能少晚餐(⚾)尽(🍣)很可(🐙)能也要(yào )摄入量不错(➿)(cuò(👺) )的(🧦)蛋白质2屁股(gǔ(🌬) )大(dà )肚子大该如何(🎧)快速有效减(🥗)肥没有一(yī )朝一夕就(🛐)这(🚂)(zhè )个可(kě )以想练成好身材的故(📚)事也是没(méi )有一(yī )顿(🛰)吃成(🈷)大胖(pàng )子的故事唯有我们(🚅)在日积月(♟)累的(🔖)努力下完成自(🐣)己理想的励(lì )志(zhì(😠) )故事当你能够掌握正确(🌁)的方法后我(📢)们是需要的是(🍘)沉下心可(🚷)以循序渐(👞)进的做(zuò )这(zhè )件事(😵)当(😆)你结束这样的(🌗)做的时候成功其实也在等(🥩)着你了(le )你(🔄)只必须一定(🥣)要坚持就好希望我(🔐)的回答也(🎯)能对你(🥅)极大(dà )帮助祝你(🚔)身(shēn )体(➗)健(jiàn )康(✉)

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    剧情排行榜

    更多