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乔丹卡佛宾馆完整版9
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:ReneeShugart/DarrelGuilbeau/JeffGreenman/
  • 导演:남시몬/
  • 年份:2023
  • 地区:韩国
  • 类型:悬疑/动作/谍战/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:日语,韩语,印度语
  • 更新:2024-12-20 07:19
  • 简介:1有(⛩)什么科(🎑)学(xué )依据(⛏)能(🦐)(néng )证明李(⏬)小龙(🎠)中国功夫的破坏2欧美(🆔)第一(🛸)超(🛒)模乔丹卡佛这样的(🤐)身材能打多1有什么科学(🧢)依据能证明李小龙中国功(⌚)夫的(🕞)破坏以其标(biāo )志性动(dò(🔼)ng )作垫(diàn )步侧踢(📱)把一个一袭护甲(🥌)的200磅壮汉踢(🎮)飞了20米没入游泳池中(🐈)美国(🌾)不(🔚)权威杂志黑带曾经的新闻过这(👙)件(jiàn )事至多明确一(⛹)(yī )点杂志上登(🛠)的数(🔠)据就是22875米当(📄)时是在一个游泳(🈶)池旁边李小龙(lóng )退(🦏)后仅几步一个垫步(bù )侧踢就把对方踢入水里(🐟)以前我也(👈)不(🌛)我相信(xì(👦)n )不过以李(lǐ )小龙的身手速(🚡)度再加体重(♎)猛踢估计(jì )能产(🏠)生这(⛅)些效果再(zài )者当(dāng )时被踢飞的人(rén )做的是(shì )平(píng )抛运动并不是在水平面上(🤫)结(jié )束这一动作并且(qiě )增强了可能性李小龙在体(tǐ )能上倒是有过人之(🖊)处在毅(yì )力有(🍃)爱国这(zhè(😔) )方(🌧)面(🌫)很值(zhí )得你去爱我们去学习1以(🈶)其(🚼)130余磅的体重劈出了350磅的(🧥)沉拳2用二(🐝)节(jiē )棍轰出了1600磅的(⏭)力量(🎾)3以其招牌手势垫步侧踢把一个一(🐷)(yī )名(🏊)(míng )身穿护甲的200磅壮汉踢(🕕)(tī )飞了20米落入游泳池中4把345公斤的(🙉)杠(gàng )铃直(🎏)臂水平前(🚽)伸收(🧢)起在(zà(🎭)i )伸出(🐊)右手绝对静止控(kòng )帛20秒5把563公(gōng )斤的杠铃平(🕚)伸并停留半刻6一手持(chí )32公斤(🏟)哑铃水(shuǐ )平前接一(🌇)个反身后摆再侧举(jǔ )至(✉)肩部(⏭)并要(yào )坚持数秒7随(suí )意地(👀)把手指再插入一罐未开封的可口可乐(lè )8用侧踹(👫)把一只45十公(🔭)斤(🕳)的沙袋(🍛)踢破(pò )9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子(zǐ )的高度(🎽)李(🍈)小(xiǎ(🦖)o )龙的个人健身绝对机密(👄)求(qiú(🎶) )知(🈷)若渴(kě )李小龙马上收(✈)藏点了(🍤)全部(🗞)也能找到的健康(🈲)和(hé )健美运动杂志以(yǐ )及乔韦德的(🚝)美国先生和健美(🤴)(měi )者与(🍬)(yǔ(🐰) )力量他把这些杂(🛠)志能变现部分衣(⛎)服(fú )裁剪下了并(🔂)整理一(🕳)番需(👯)要(🍓)保(bǎo )存好在(zài )洛(luò )杉矶(⚡)时他如果一有(🅰)空就逛各书店寻找风(😋)健(jiàn )美杂志他所积(🛎)攒到的有从本世纪初到(dào )60年代的各种各样(🐂)的(de )力量天天练习(xí )杂志(😚)的书籍(🍀)(jí )他对这(📙)方面(⏰)知识的(🛰)渴望(⛑)几乎到了发疯的程度从那时(shí )候(🔬)一(⚪)直到1973年病故李小(🐍)龙(🎁)积聚了大量的或者哲学(♟)武(💉)术的书籍另(lìng )有约400册或者健(jiàn )身健(⛎)美运动训练学营养(✍)学和(hé )举午等方面的书(shū )籍(❔)他细细的看努(nǔ )力专研(yán )把(bǎ )其中本(✈)身(🏴)价值部分(⛑)徒手画(huà )并在(zài )空(😼)白处标(🌪)(biā(⏮)o )明(💯)训(xùn )练计(jì )划(🔸)经钻研大量(liàng )资(🤲)料和信息李(lǐ )小龙汇编了一套适合自(🛴)己并(🎀)能最大(🤴)程度地发展起来(😫)力量又(🌬)相对(😄)于不会(🕜)增长体(🚪)重(🔓)(chóng )的训练(liàn )计划除(🏣)了每个星(🦃)期天3次的训练内容恢复(fù )手(💟)段和营(🎄)养等尤(😊)其是把素质练习和武功天天练习(xí )有(🌕)机地加强起来(🔝)令其(⛲)本(běn )已很(hěn )高(🤥)深的武(😊)功升(shēng )华至几乎完(wá(➗)n )美的艺术品程(♉)度可是相关证明(🙊)那样做的(🌩)效果是骇人(💽)的李小龙安排好(hǎo )了的力量训练比重很小仿若要把死去的(🖍)时间阻一阻出去(qù )但改(⭕)变过去(⛹)(qù )对(duì )力(📯)量训(xù(🤽)n )练(liàn )的看法很显然他分出受益颇(pō )深并把这计划修(🧝)炼之法给最(zuì(🌐) )常来馆训(🥠)练的(🍘)学生之一卡里姆阿布(📫)(bù )杜尔(🛏)贾巴(🏢)尔贾巴(💭)尔曾对(😃)肌肉与健美杂志记者(🎧)说(shuō )布鲁(🔤)斯是(🍱)在(zài )1970年夏让我进(👩)行力量练习的(📸)那(🚵)是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常(cháng )会练习练(🌷)习的只(🐵)不过(guò(💂) )我当时(💔)只有做(zuò )每项两组各12次可是它(tā )确实是比较有效李小龙对(🚝)力量练习根本就是到了狂(💦)暴地步据伊(yī(🍅) )鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武(🐁)功练(liàn )习中渗(🏸)入很多几(😝)乎一样的练习他说李(🔠)小龙在武功练习练习常持着哑铃接(jiē(🙃) )受拳击练习你(📒)每次练(❔)习(🔫)练习(xí )进(jìn )行12组每(měi )组100次双手各(gè )持1234567和10磅哑铃(líng )参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于(❄)零重(💜)量通过6组拳击我(🏁)模仿李曾(céng )让我(💡)和他一(💞)(yī )起练过一次哇练(🚵)习后三(sān )角(jiǎo )肌和(❣)手臂是会(🏩)如此酸(🥫)胀但(⏪)(dàn )不(💩)仅仅这(zhè(🌮) )些(xiē )李小龙在那(😘)三(sān )天的力量训练日和未不负(fù )重练功其他(tā )时(shí )间里是会用哑铃发泄没有了能量他是(📣)那副哑铃琳达道(🎈)他从来不趁着当电视里有拳击赛(sài )时他你经常是(shì )边吃边持铃(⛩)我模(mó )仿即使是(🏐)(shì(🕘) )在看点书时也(🌼)(yě )是一(😎)只手手(🎟)里(lǐ )书(shū )而另一只(🖇)(zhī )手做着哑铃练习实在觉得不可(🐻)(kě )思议(yì )天(tiān )生神(🆓)(shén )力的前臂李小龙而且特别注重前(qiá(🗳)n )臂训练以(⛷)可以提高(👛)他(tā )的握力和击拳力量他的妻子琳(lín )达(dá(🎖) )说(👌)他对前臂(bì )练习练习甚至入(rù )迷的地(dì )步如果能有(yǒu )人常(cháng )规完全没有一种新(xī(🈂)n )的前臂再练习方(🛰)法他(🌈)一定要想个办法得到它(tā )他甚(🐎)至于让他的(✡)一(🛥)位在旧金(jīn )山的老朋(pé(😲)ng )友李(👢)鸿新给(gě(♒)i )他能制造几种(zhǒ(⛴)ng )握力(lì )去练习器李(🏓)鸿新说小(xiǎ(🎂)o )龙经常把设计草(cǎo )图给(💲)我然后再让(🈹)我遵(zūn )循要求和规格去(qù )能完成不过(🈶)我也(♓)不傻他笑了笑后紧(jǐ(💆)n )接着说我明白小龙电脑(🚐)设计的那些器(🔈)械(🛃)对(duì )练习(💎)练习肌肉(rò(🤦)u )是很有效的(😋)所(👺)(suǒ )以才我并不一(📴)定给寄一个的同时也留一(yī )个在(zài )家自己练鲍勃沃尔(🔪)是李小龙的另一(yī(🕊) )位朋友他(tā )还在李小龙出(🍺)(chū )演的(💂)猛龙过江(jiāng )龙争(🌂)虎(hǔ(🤡) )斗死亡(wáng )游(yóu )戏等(🤹)3部影片中扮(⛺)演的角色(❌)过(guò )角色(sè(📌) )他(🎽)说李小龙(lóng )力气(🎪)惊人的前臂在他(🕴)的功夫中抢走(zǒu )很主体(🚦)形象的位(🔃)(wèi )置他(tā )说布鲁斯(sī )的前臂和身(❓)体的比例是我仅见的人中最大的他(tā )不仅(jǐn )仅(jǐn )前臂十分普遍富(fù(👪) )裕但还占据一双铁拳和(👏)十(shí )只(zhī(🔚) )钢指那绝对是实在太可怕(pà(👖) )地了奥林(lí(⏰)n )匹(🏖)亚健(jiàn )美先生多里安(🍙)耶茨这样的(🖤)评价李(🐠)小(🔄)龙他混(💄)身肌肉是极为(🦈)非常(🌿)结实刺出的(de )力量是极为的(de )可怕地他是一(🎠)个令人不可置信的(🏦)人李(🤘)小龙的拳头(❎)是令(🌙)人胆寒(🏒)的他曾(🍟)将一个(🕡)由钢丝条编制的头盔击(🕊)(jī )了(🔑)个坑(🌛)而那个头盔(kuī )当(🌹)然了已经承(🖼)受住了(🥡)好几次砸(🏂)击1965年(🏽)李小龙在(😽)(zài )哥伦比亚广播公司的最(💼)新(xīn )出电视剧(🚄)(jù )青蜂侠中扮演(👈)的角色二(è(💭)r )号男主角加(🚢)藤时与青蜂侠的扮演者好(🕺)莱坞影视(🏕)明星范威廉姆斯成了(🥧)好(㊗)朋友(💖)两(🔊)人都占(🌻)据粗长的前(🐊)臂但全面(miàn )的胜利的完全不同李小龙(ló(⭕)ng )是(📮)通过练功有目的的训练获得而后(🌺)者则通过多(🧠)年骑(qí )野牛的竞(jìng )技表演和越野摩托而勤练(liàn )这(🕎)位身(😈)高186米6英尺1英寸(🔟)体重9550公斤210磅(🚇)的大汉是(shì )当时(💰)惟一能和李小龙掰手(shǒu )腕正面(miàn )交(jiāo )锋的人(🖤)现在想(xiǎng )起了这些个事来他(tā )还不好意地(🐹)说他(🔏)李实在难(🔣)以(🕣)相信(xìn )我们与不(🍓)是一个级(🕹)别的较量我远远超过(🌱)他(❕)40磅可是他的前臂是我所见(♑)等同于体重的人中最粗壮(🔕)的(📻)李小龙在掰(bāi )手腕比(🧙)赛中(👟)我总是(💘)取得胜(🍴)利据赫伯杰克森一段回忆说(🦄)李曾玩笑说(🈳)准(⏩)备好当此项目世界冠(🧥)军李另(lìng )一位(🔡)好(⬇)朋(😝)友(yǒu )木村武(👠)之(🥔)(zhī )说你(🌌)(nǐ(🍽) )要是抓着(zhe )李的(👸)前臂(bì )觉(🕟)得竟像扣住(📊)了(🌛)一根坚(🕑)硬的棒(♋)球(👈)棒李小龙(🎪)每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀(⚓)(huái )疑前臂的密度(dù )很大(🐬)因(🌟)此要每(〰)隔一天给了它(😂)们一(🔐)定量的刺(cì(🥃) )激(🥂)才能够健壮(zhuàng )范威廉(lián )姆斯一(🕗)些(🎀)回忆说布鲁斯(sī )那(nà )时我(🛩)(wǒ )总是开(kāi )车不(👏)带齐琳(🎒)达和(🐒)布兰(📎)顿李国豪到我家度周末(🕤)(mò )即使来我这里他也(yě )叮(🧚)咛去(⛅)练习时总衣袋跟着再练习专用(🕯)小玩意他绝不沾(😨)烟酒是名完全洁(jié )身自好很还(🛹)好(😯)的人当我在他死前(qiá(🚼)n )约一个月看(🤞)见他们时(🌡)他看上去还(🚕)真(zhēn )棒极(jí )了身体上(🎈)看上(🗄)去像(xiàng )岩石(shí(🔦) )一样的坚(jiān )硬(👏)他说布(🐌)鲁斯(sī )很谦让我如果我(🏅)们在一起气氛是(🐮)会亢奋(fèn )下(xià )来他(⏯)(tā )还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在(zài )我(🔵)(wǒ )车子后窗上(shà(📄)ng )面(👑)写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂(fēng )侠播出后李(lǐ )小龙名声(🤹)大震他训练(😤)十分勤奋(🌷)刻苦并如何修改了计(🎖)划的部分内容增加了(le )器械重量增加了次数并在每项练习中(🈂)(zhōng )相对应(🎤)(yīng )提高两组练(🚱)习无(🥑)法(🈴)置(zhì )信的力(🤮)量(liàng )李(lǐ )小龙(🏢)(lóng )的(de )力量素质(zhì )是不俗的(🕉)据(jù )被称美国跆拳(🤐)道之父的李俊久所(🐈)述他(💞)(tā )曾和李小(xiǎo )龙交(jiā(👰)o )过手深深被李(🍯)小龙的武功速度力量(liàng )所称霸(📨)他(📴)说(shuō )李小龙(🐴)还真天才(cái )人物(😑)我从来(lái )都没有见到(🥘)过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深(shē(🐨)n )蹲而我用(yòng )四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(tú )弟的223米高的大(dà )个子篮球运动员卡里姆(🍠)阿布杜(dù )尔(🤐)(ě(🕘)r )贾巴尔一(🏊)段回忆说李相当灵(🎷)(líng )活(🧒)精(jīng )明强干(😗)他老是(shì(🏘) )速度不(🤑)光(guāng )快动作(zuò )像猫一(🕵)样耐力李(lǐ )还独特创新(👰)了(🦀)(le )一种他(tā )一般(💔)称升(🚾)旗的下腹肌练习方法70年代传统日式(😞)自由搏击的倡导者乔刘易(🐬)斯(🚸)JoeLewis曾(🔤)拜过(🕚)李小龙为师乔回(huí )忆说通(🌹)过(🎲)李(😿)的身(shē(🛬)n )体和(🌮)体(🔇)重而言他(🐖)具(jù(🅿) )备了令人不敢相信的(de )力量他是可(📼)以把343公斤重的(🈳)(de )杠铃(🍭)直(zhí )臂水平前(qián )伸收起(🎈)再伸出静止(zhǐ )在锁住(zhù )控(kòng )20秒钟这对一(💮)名体重62公斤(jīn )的人(🍆)而言是太不可(🖥)思(sī )议的除非一个(🌑)903公斤重的(de )人都未(wèi )必会(huì )做能够得到而伊鲁山度说的(🔭)比(🕍)这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃(líng )水平前举并仅仅片刻(kè )李小龙在美(🍖)国(🔹)的第一(🅰)个徒(🦗)弟(dì )杰(jié )西(🤛)格(gé )洛弗也回忆(💦)说师傅偶尔会做这(➿)样(yà(🤙)ng )一(🥘)种(🚟)练习一(💕)手持323公(gōng )斤哑铃水(🦍)平前举接一个欺(📞)身后(hòu )摆(⭕)接着呈侧(cè )举至肩部水平(píng )并(bìng )一定(dìng )要坚持数秒这重量(🍊)对一般人提摆尚有(🥅)困难不要说(shuō )做动作了(🍛)况且(🤪)李小(xiǎo )龙有(♟)很多(duō )小绝(🆖)活(🎮)如可以(🏦)不随(🥛)(suí )意地把手指插进一罐未开(📻)封的可口(🌁)可(kě(🔁) )乐(lè )或是一个(gè )侧(📈)踹使(🌦)一只45十公斤的(📛)沙袋裂开美国比较著(🍌)名柔术大师(🏬)(shī )威利杰伊WellyJay回忆(🈂)(yì(🗳) )说(shuō )他(📗)最后一次看见(😜)(jiàn )了(🈺)李小龙(🌏)是李小龙搬去好莱(☕)(lái )坞时那时李刚(🔂)刚把家从(cóng )卡(kǎ )佛城搬到洛杉矶贝尔(😩)空港在李(✒)小龙新家(jiā )的(de )院内横挂有(🍈)两(🗂)只太严重的沙袋最少1353公斤重我(🕔)甚(🐑)至都移住不动(🤚)它(tā )但李对我说嗨(♑)威利看(🦗)着远处随(suí )即他就(👚)飞(🔹)起一脚把它踢悠得老高完全(🔡)碰到天花板(💴)接着又狠狠弹回来了李小(🈳)龙的力量真够慑人心(xīn )魄无法置(zhì )信李小龙(🤼)的绝招也有他的寸拳他的寸劲(🔤)可将一名(míng )体(🥚)(tǐ(📚) )重45公斤以(✅)内的人(🔯)轰出(🤪)非常一(yī )段(🏈)距离(🥔)泛美柔道冠军海沃德小本(🍣)曾(🕳)切磋一番过这(zhè )样(yà(🦈)ng )的拳的滋味每当一提起这件(🐊)事他(🕷)就不以(yǐ )为然伤感的(😿)歌地说怎(zěn )摸也想不到李(lǐ )的拳头(🏓)竟(jìng )这般很厉害当时他从后面紧紧抱住(zhù )李以(yǐ )为李(🔞)无法动弹不了没有想到(🦁)李只身(🚵)体颤(⭐)抖了(le )一(yī )下(xià )身(🔡)体回过头来是一拳小(xiǎo )本只(🏁)都觉得自己飞(🤠)行一段后撞到墙上再被摔(🌽)倒(🔐)在地上就这一拳使小(xiǎo )本仰躺(👞)很久才可以恢复和(hé(🦁) )李小龙同时期的武林高手一谈到李(👧)都有一(yī )种恐惧感特别(🙋)是李小龙的速(🔁)度他们同(🤫)盟协议(🕧)的感觉是发现到李小龙无(wú(⛩) )比地快并也能(🔯)当初查觉对手(⏪)意图即使(🔜)是(👺)和对手(🎂)同时进攻(🐪)都是李(lǐ )先(📕)击中他对方李(lǐ(🔞) )小龙(🏭)的(de )另一名(🍊)徒(🤶)弟格伦是这样(🎹)(yàng )评价(jià(🕟) )他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克(🌴)尔乔丹和默(mò )罕默德阿(ā(🚴) )里(📤)一(🌌)样称(♍)(chē(😘)ng )雄称霸于(🏎)自己的领域又不是别人不行的话(🏾)完全是他真(🐭)的太出色了铁人李小龙(lóng )的第一(yī(➿) )步计划(👤)即(👹)便(biàn )李小(😯)龙更具超乎(🚞)常人(🧖)(rén )的素质(🔦)天赋但他仍(🧗)然很崇拜具高(gāo )相象不俗(💱)素(🚃)质的(de )选手他曾(céng )一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋(fù )的高度加强才能达到完美境界(🉑)摘自(🦒)李(lǐ )小龙遗著(🦁)截拳道(dà(👁)o )之道从生理学的(de )角度讲(jiǎng )强大的(de )力量来(🍰)源于肌纤维的增(📿)粗和神经系(📛)统(tǒng )的一(yī )定高度完善李小龙(🎯)的妻(🍍)子琳达说(🌟)布鲁斯死后(👢)有抽取健美明星图(tú )片(piàn )和(🐰)资(👉)料的(🔥)嗜好3个坦克师(shī )拉里斯科特大(🖨)卫德(🚏)(dé )雷珀和当(dāng )时还不太(🛰)为人(rén )所知的年轻小伙子阿诺德(dé )施瓦辛格在收集(🔨)过程中李小龙把那(nà )些世(🎱)界著名(👺)选手更(gèng )适合自己(jǐ )的训练内容和计(👀)划布料裁剪下(🍆)了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆(🍘)说(🏚)布鲁斯你(🏂)每次(🐮)回(📋)中国城(🏕)的武馆(👖)时(📻)都带(🚨)到一(🦃)大堆从外面买来的健美杂志接着(zhe )之中飞出精选都结(jié )束(🥨)了完了对(🚭)(duì )我说丹这三个伙计都(🕠)说(shuō )这是(🤓)发展肌(🐟)肉线(xiàn )条清晰度(dù(✔) )的适宜方法那(nà )绝对是是(✈)太(tài )棒了然后再他变会亲自来(🥜)去想(🐏)体验这应该(🎡)是李小龙在1969年时的状(zhuàng )态但他(tā )是怎么(🤯)对健美和力(lì )量训练感兴趣的东西呢一(🔧)种(🏺)推(tuī )测很(hě(🉐)n )可能是他和严镜海(hǎi )在加(jiā )州奥克兰认识后受严的影(yǐng )响肝(👟)胆(🦃)火旺(😭)严镜海(🍭)有(yǒu )很多背景和(📘)关系他曾和当时很著(🤚)名健美选(🈴)手史蒂夫(fū )里(🍫)夫(fū )斯(sī )克(🚭)兰茜罗斯(🌾)杰克拉兰以(🌛)及日本最(zuì )著名(mí(💩)ng )举(⏪)(jǔ )重运动(🏞)员(😿)奥(ào )运会冠(🍓)(guàn )军汤米片岗一起特(tè )训了(le )很长时(🙊)间不过积(jī )累了极为丰富的训(xùn )练方法在李(⛩)小龙和(😃)琳(lín )达订(📴)婚后不久他们由(🌡)西(🚧)雅(🖼)图搬来奥(🦊)克兰和(🕐)严镜海(🥀)一(💫)家住在一起所以才李小龙(🐺)有机(jī )会和(🎣)严镜海一(yī )起(🛬)(qǐ )去练(liàn )习(👌)但(💨)李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布(😯)鲁(🚥)斯在(🛸)遇到严镜海前几年在(zài )香港时就有(💔)力(🏴)量去练习的记录(🍹)和裸(🥥)露(🙇)上(🚍)身肌(🗡)肉的照片(🐏)据泰恩(🐯)的资(zī )料李(lǐ )小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友(yǒu )罗(♑)伯(bó )特陈送回家陈是一名(🚎)健美运动(dòng )员身体很强(qiáng )健虽说(🎑)李小龙立剪要前往他的出(😣)生地美国但他对(duì )陈说(shuō(🎲) )以(🛸)后回香港再(zài )安(🥨)排好(hǎ(🚼)o )了和他一起特训无(🍕)论谁是李小龙首(🔗)位健(jiàn )美启蒙(🥊)者(😧)全部李小龙传记作(zuò )者都一致认为(🔍)李(💀)(lǐ )小(🐮)龙在(🖇)1965年几(jǐ )年前大多并且力(🤜)量练(liàn )习他当时通常(🏁)还是(🕤)去练习咏春拳等中国(guó )悠久的(🍬)传统功夫杰西格洛(🚋)(luò )弗(🥤)回忆中说(shuō )布鲁斯18岁时可到达(📜)(dá(💌) )西雅图他的训练唯有撞击柚木制作(zuò )的模仿(fǎng )靶一些单(🦊)双杠(gà(⛑)ng )天(➗)天(tiān )练习健美操和柔韧练习但过了不久布(bù )鲁斯就有一些力(💋)量(💟)练(liàn )习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与(🚉)卷腕天天(👤)练(👐)习前臂格洛弗还回答说布(bù )鲁斯(👗)而且注重实际关(guān )节(🍦)无氧训练只不过怀疑(🚍)要前蹬(🧒)首先要使关节强壮并传达击打时(➰)所迸(🚙)发而出的极为强大力量转折点这(👇)个看(📥)似简单(dān 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