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乔丹卡佛宾馆完整版8
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:亜紗美/木村圭作/川連廣明/春日野結衣/
  • 导演:吉尺明步/
  • 年份:2021
  • 地区:日本
  • 类型:科幻/动作/言情/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:韩语,日语,英语
  • 更新:2024-12-20 16:04
  • 简介:1有(🛺)什么科(🤚)学(xué )依据能证明(míng )李小龙中国功夫的破坏2欧美第(dì )一超模乔丹卡佛(🎛)这样的(🥖)身材(cái )能打多1有什(🕹)么科学依据(jù )能(néng )证明李(🧠)(lǐ )小龙(😼)中国(guó )功夫的破坏以(🏒)其标(🚳)志性动(dòng )作垫步(😫)侧踢(📻)把一个一袭护甲的200磅壮汉踢(💔)飞了20米(🍓)没入游泳池中美国不权(🚳)威杂志黑带曾(céng )经的(de )新闻(🚸)过这件事至多明(míng )确(👍)一点杂志上登的数(➰)据(🔙)就是22875米当时是在(zài )一个游(yóu )泳池(chí(🔷) )旁边(🧜)李小龙退后仅(🐫)几步一(yī )个垫步侧踢就(👛)把对(duì(🐬) )方踢入水里(🌂)以(🙀)前我也不我相(👎)信不过以李小龙的(🌌)身(👯)手速度再(😁)加体(🎦)(tǐ )重(🦅)猛踢估(gū )计能产生这(🔠)些(🐧)效果再者(🏖)当时(shí )被(☕)踢飞的人做的是平抛运(😵)动(😨)并不(📦)是(🎭)在水平面上结束这(🉑)一(💂)动作并(bìng )且(🕯)增强了可能性(🛹)李小龙在体能上倒(✡)是有(yǒu )过人之处在毅力有爱国这方面(🏨)很值(🌞)(zhí(🏊) )得你去(qù(🕓) )爱(ài )我们去学习1以其130余(yú )磅的体(🥐)重(🙎)劈出(chū )了(le )350磅(🛏)的沉拳2用二节(🕺)棍(😈)轰(hōng )出了(le )1600磅的(📬)(de )力量3以其(qí )招牌手(✳)势(📱)垫(diàn )步侧踢把(bǎ )一个一名(🌟)身穿(🆙)(chuān )护(🎥)甲的(😷)(de )200磅壮汉踢飞了20米落入游泳池中(zhōng )4把345公斤的杠(gàng )铃(🚊)直(✖)臂水平前伸收起(😞)在伸(shēn )出右(🐺)手绝对静止(🤨)控帛20秒5把563公(🎼)斤的杠铃平伸(🎀)并(bì(🚲)ng )停(⭕)留半刻6一手持(🏗)32公(🚯)斤哑铃(😤)水平前接一个反身(🌭)后摆再侧举(🎈)至肩部(💦)并要坚持数秒7随(suí )意地把手指(💁)再插入一罐(➡)未开封的可口(kǒu )可乐8用侧踹(chuài )把一只45十(shí )公斤的沙袋踢(tī(♿) )破9把约135公(🎎)(gōng )斤的麻袋踢到(dào )总共一层房子的高度李小龙的(de )个(📫)(gè )人(👪)健身(shēn )绝对(🥏)机(💜)密求知若渴李小龙马上收藏(🏼)点了全(🚞)(quán )部(🍻)也能找(🙆)到的健康和健美运动(dòng )杂志(zhì )以及乔韦(wéi )德的(🍔)美国先生和健美者与(🎠)力量他把(bǎ )这些杂志能变现部分衣服裁剪下了(🤥)并整理(💿)一(🤫)番(⏸)需要(yào )保(bǎo )存好在洛杉矶(🏄)时(🍶)他如果一(🚴)有(👹)空就逛各书店寻找(👦)风健美杂志他(🦊)所(🐕)积攒到的(🥢)有(yǒu )从本(🍣)世纪初到60年代的各(🏞)种各样(❗)的(de )力(🚇)(lì )量(liàng )天(tiān )天练习杂志的书籍他对这方面知(zhī )识的渴(🏮)望(wàng )几乎(🏸)到(🔶)了发(👆)疯的(🐩)程(chéng )度从那(nà )时候一直(zhí )到1973年病故李小龙积聚(💭)了大量的或者哲学武术的书籍另有约(🐕)400册或者健身健美运(🚪)动训(🎻)练(lià(🐰)n )学(xué )营养学和举(jǔ )午等(🤪)方面的(de )书籍他细(xì )细的看(💡)努力专研(🥌)把其中本身(shēn )价值(🚩)部分徒手画并在空白(🎹)(bá(🏌)i )处标(🧒)明训练(liàn )计划经(🍺)钻(📛)研大量(🍍)资(🕠)料和信(🦅)息李小龙汇编(biā(⛰)n )了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不(bú(😗) )会增长(zhǎ(🐥)ng )体重的训练计(🏅)划除了每个星期天3次(🕒)的训练内(💷)(nèi )容(➿)恢复(😌)手段和营养等尤其是把素质练(liàn )习和武(👸)功天天(🤥)练习有(👼)机地加强起来令其(qí )本已很(🔗)高深的武功升华至几(👸)乎(😙)完美的艺术(📺)品程度可是相关证明(mí(💏)ng )那样做的效果是骇人的李小(🍅)龙安排好了的力量训练比(bǐ )重(🐜)很小仿若要把死去的时间(jiān )阻一阻出(🦐)去但改变过去对(duì )力(🔨)量训练的看法(fǎ )很显(🌆)(xiǎn )然他分出受益颇(pō(🛀) )深并把这计划修(🎫)炼之法(💛)给(🕧)最常来馆训(📔)练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔贾巴尔曾对肌肉(ròu )与健美杂志记者(🦌)说(💯)(shuō )布鲁(lǔ(🔱) )斯是在(🍚)1970年夏让我进行力量练习的那是(😑)星期13次(🛠)的计(🧣)划大多数内容(🐪)是布鲁斯经(🍽)常会练习练习的只不过我当(✅)时只有做每项两组各12次可是它确实是比(bǐ )较有效李小龙对(🎲)力量练习根(🕞)(gēn )本就是(🅱)到了狂暴地步(bù )据(🚟)伊鲁山度回忆(🌠)除星期13次力量练习(xí(🗺) )外李小龙还在武功练习中渗(⬜)入很(🤵)多(🚏)几乎一样的练习他说李小(🧕)龙在(zài )武功(🚃)练习(🖇)练习常持(chí )着哑(🥇)铃接(🛸)(jiē(😰) )受拳击练习你(👨)每次练习(🌨)(xí )练习进行12组每(🗑)组100次双手(📎)各(gè(🎆) )持1234567和10磅哑铃(🔗)参与金字塔形递(🗝)增6组然后再再依次趋(👸)于零(🍗)重量通过6组拳(📞)击我模仿李(🙋)曾让我和他一(yī(🔮) )起练过(🐰)一次哇(🐲)练习后三角肌(jī )和手(shǒu )臂(🚡)是会如此酸胀但不仅(🆎)仅这些(xiē )李小龙在那三天(🎮)的力(✝)量训(🌼)练(🎻)日和未(😧)不(🌩)负重(💊)(chóng )练功其他时间里是会用(yò(🚩)ng )哑(🚶)铃发(🐑)泄没有了能量他(🔎)是那副哑铃琳(lín )达道他(🖲)从来(lái )不趁(📗)着当(dā(🥁)ng )电视里有拳击(🗂)(jī(🏕) )赛时他你经常是(🎗)(shì )边(📁)吃边持铃我(wǒ )模仿即使是在看点书(shū )时也(🗝)是一只手手里书而另一(📱)只手做着哑(💸)铃练习实在觉得(🏘)不可思议天(tiān )生神(😒)力(🌏)的前臂李小龙而且特别(😅)注重(chóng )前臂训练(lià(🚿)n )以(🧠)可以提高他的握力和击(jī )拳力量(🐜)他的妻(qī(🤾) )子琳(lín )达说他对(duì )前臂练习练习甚至入迷的地步如(rú )果(🏽)能有人常规完全没有一种(🚿)新的前臂再练习方(🏀)法(🈺)他一定要想个办法得到它他甚至于让他的(🚫)一位在旧金(jīn )山(shān )的(🛀)老朋(🏬)友李(lǐ )鸿新给(gěi )他能制造几种(🤸)握力去练习器李鸿新说小龙(🈺)经常把(🖲)设计草(cǎo )图给(🏵)我然(rán )后再让我遵循要(🐎)求和规格(👉)(gé )去能完成不过(guò )我也不(bú )傻(🐀)(shǎ )他笑了笑(😻)后紧接(🎒)着(🎍)说我(wǒ )明白小(🛐)龙(🍵)电脑设计的那些器械对练(🎌)(lià(🙆)n )习练习肌(jī )肉是很有效的(de )所(😆)以才(💿)我(wǒ )并不一(🎳)定给寄一个(gè(🥗) )的(de )同时也(🛅)留一个在家(👽)自己练鲍(bào )勃沃尔是李小龙的另一位(wèi )朋友他(tā )还在李小龙(👥)出演(🧀)的(🛒)猛龙(⏺)(lóng )过江龙争虎斗死亡(⏩)游戏(🐹)等3部影片(🈺)中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在(zà(🤗)i )他的功夫中抢走很(🉐)主体形(💍)象的位置(⛪)他说布鲁斯的(de )前(⏺)臂(bì )和(🕌)身体的(🥃)比例(🖇)是我仅见的人中最大的他不仅仅前(qián )臂十分普(pǔ )遍富裕(yù )但(😽)还占据一双铁拳(quán )和十(shí(🕢) )只钢指那(nà )绝对是实(⚫)在(⛪)太可怕地了奥(🤐)林(lín )匹亚健(jiàn )美先生多里安耶茨(cí(👏) )这(zhè )样(yàng )的评价李小龙他混身肌肉是极为(😄)非常结(jié )实刺出的力(lì(🕕) )量是极为(wéi )的可(kě )怕地他是一个(🔊)令人不可置信(🤸)的(de )人李(⬛)小龙的拳(🕜)头是令人胆寒(💮)(hán )的他曾将(🐳)一个(gè )由(yó(📔)u )钢丝条编制的头盔击了个坑(kēng )而那个头盔当然了(🍾)已经承(chéng )受住(🚘)了好几(🌵)次(🏤)砸(📶)(zá )击1965年(nián )李小龙在哥伦比亚广播公司(🔛)的最新出电视(shì )剧(🎽)青蜂侠中扮演的角(💚)色(sè )二号男主角加藤时与青(🎱)(qīng )蜂侠的扮演(yǎn )者(🎭)好莱坞影(yǐng )视明星范威廉(lián )姆斯成了好朋(péng )友两人都(dōu )占据(jù )粗(🦆)长的前臂但全面的(de )胜利的(🀄)完(wá(🧤)n )全不同(tóng )李小龙是通过(💘)练(🧐)功(👘)有目的的(de )训(xùn )练获得而后者(🎡)则通过多年骑(💣)野牛的(de )竞(jìng )技(jì )表演和(👜)越(🎉)野摩托而勤练这(zhè )位身(🖊)高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的(🍏)大汉是(🥨)当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现(😃)在(🌅)想(xiǎng )起了(🧝)这(zhè )些个(🦌)事(💞)来他还不好意地(🦓)说他李实在(😋)难以(🍪)相信我们(🎨)与(yǔ )不是(shì )一个级别的较量我远远(🦄)超过(🆕)他40磅可是他的(🤦)前臂是我所见等同(🆘)于(🏖)体重的人中最(zuì(🥘) )粗(cū )壮的(㊙)李小龙(🏔)在掰(📭)手腕比(bǐ )赛中(zhōng )我(🏝)总是取得胜利据赫伯(👵)杰克森一段回忆(🐡)说(🕐)李曾(🛴)玩笑说准(zhǔn )备(🐡)好当此(🥊)项目(🚋)世界冠军李另一位(🗃)好朋友(🏒)木村武之说你要(🛁)是抓(💠)着李的(🛺)前臂觉得竟像扣住(zhù )了一根坚硬的棒球棒李小(☔)(xiǎo )龙(🚕)每隔一天(tiān )只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度(dù )很大因此要每(🚏)隔一天给了它(tā )们(🚇)一(📹)定(📅)量的(🐱)刺激才能够(🚵)健壮范威廉(🖍)姆斯一些(🕧)(xiē )回忆说布鲁斯那时我总(zǒ(😎)ng )是(shì(🈚) )开车(😘)不带(dài )齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末(mò )即使来我这里他(tā )也叮(🐤)咛(níng )去练习时总衣袋(🍇)跟着(🏉)再练习(xí )专用(yòng )小(😂)玩(📡)意(yì )他绝不沾烟(yān )酒(🔐)是(👥)名完全洁身自(zì )好很还(🗃)好的(de )人(🎸)当(😲)我(wǒ )在他死(🥍)前约一个月看见(jiàn )他们(men )时他看(⚾)上去还真(🐾)棒极了身(😊)(shēn )体上看上去像(🍜)岩(yán )石(shí )一样(📂)的坚(♒)硬他说(shuō )布(bù )鲁斯很谦让我如果(🗾)(guǒ(🌞) )我们在(zài )一起气(🎑)(qì )氛是会亢奋下来(🎁)他还你经常(cháng )你别(bié )当真(🥁)有一次他(tā )将一张粘贴物(wù )粘在(💪)我车子(📦)后窗(🍢)(chuāng )上面(miàn )写着青蜂侠保护此车当电视连续(🍦)剧青蜂侠播(✌)出后李小龙名(míng )声大震(🏆)他训练十分勤奋刻苦并(bìng )如(🏷)何修改(🉐)了计划的(♟)(de )部分内容增加了器械(xiè )重量增加了(⏭)次数并(🍶)在每项练习中相(xiàng )对应(yīng )提(tí(💲) )高两组练习无法置信的力量李(lǐ )小(xiǎo )龙的(🗑)(de )力量素质是不俗(🤐)的据(🥏)被(💍)称美国跆拳道之父的(⏭)李俊久(🎭)所述(shù )他曾(céng )和(👐)李(🗝)小龙交(🏅)(jiāo )过手深(🔑)深被李(lǐ )小(🚐)龙的武功速度(👲)力(lì(🐹) )量所称霸他说李(😛)小龙还真天才人物我(💋)从来都没有见到(🚛)过会如此健(🛤)壮的人(rén )他这个(gè )可(kě )以单手用一只食指(🤤)来做(zuò )深蹲而我用四个指头撑都很(🈯)沉重曾(🚃)是李(🙏)小(⬅)龙徒弟的223米高(gā(⬛)o )的大个子篮球运(🔃)动员卡里姆(mǔ )阿布杜尔(😱)贾巴(😰)尔(ěr )一段(duàn )回忆(🎯)说李相当灵活(♉)精明强干他老是速度(🎈)不光(🏘)快(🌵)动作像(🧛)猫一样(🌊)耐力李还独特创新(xīn )了一种他一般称升旗的下腹肌练习方(🧦)法70年代(🍩)传(chuán )统日式自由(yóu )搏击的倡导者乔刘(🙂)易(yì(🚥) )斯JoeLewis曾拜过李(lǐ )小龙为师(☔)乔(🦔)回忆(yì )说通过李(🤓)的身体和体重而(🚟)言他具备(🦍)了(le )令(🚕)人不敢相信(👨)的(de )力(🗼)量他是(🚌)可(📌)以(🏟)把343公(gōng )斤重的杠铃直臂水(🦐)平前(qián )伸收起再伸(🦓)出静止在锁住控(🌐)20秒钟这对一名体重62公斤(jīn )的人(rén )而言是(♑)太不可思议的除非一(🛣)个903公斤(📐)重的(de )人都未必会做能(néng )够得(⚽)到(🚶)而伊鲁山(📄)度说(👡)(shuō )的比这(zhè )更玄他(📁)说曾目睹李把563公(💺)斤的杠铃水平前举(📫)并仅仅片刻李小龙在美国(🚏)(guó )的第一(🍬)个(💖)徒弟(🚲)杰西格洛弗也回(🖌)忆说师傅(😈)偶尔会(🖍)做(🥟)这(zhè )样一种练习(xí )一手持(💇)323公斤哑铃(🎒)水平前举接一个(gè )欺身后摆(bǎi )接着呈侧举至肩部水(🥀)平并一定要坚持数秒这重量(lià(💒)ng )对一般人提摆(🈵)尚有困难(nán )不要说做动作了况且李(lǐ )小龙有(🥋)很多小绝(😘)活如可(kě )以不(🍗)随意地(dì )把(bǎ )手(📽)指(⬜)插进一(😑)罐未开(kāi )封的可(🔟)口可乐(lè )或(huò )是一(yī )个侧(📇)踹使(🐶)一只45十(🌳)公斤(🍩)的沙袋裂开美国比较(jiào )著(⤴)名(míng )柔术大师(shī )威利(♎)杰伊WellyJay回忆说他(🐯)最(🐡)后一次(cì )看见(jiàn )了李(👳)小龙是李小龙(lóng )搬(bān )去好莱坞(💬)时那(nà(🛀) )时李刚刚把(bǎ )家从卡佛(🏳)城(chéng )搬到洛(luò )杉(🐵)矶贝(bèi )尔(👾)空港在(😹)李小龙新家的院内(🐼)横(➿)挂有(🎽)两(💿)只太(😶)严重(🐭)的沙袋(🥕)(dài )最少1353公斤重(💁)我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处(🧥)随(⏫)即他就飞(fēi )起一脚把它踢悠(🍐)得老高完全碰到(dào )天花板接着(🎤)又狠狠弹回来(🛑)了李小(🐩)龙的(🚑)力量真够慑(shè )人心魄无法置信李小龙的绝(🔸)招也有(yǒu )他(tā )的寸拳他的寸劲可(🎇)将(jiāng )一名(🎀)体重45公(🚯)斤(jīn )以内的人轰出非(🚺)常一段(🎰)距离泛美柔道冠军海(hǎ(🚵)i )沃(🎑)德(🎠)小本(běn )曾切磋一(🔟)番过这样的(🔎)拳的滋味每当一提起这(👂)件事他就不(bú )以为然(🚮)伤感的(🥄)歌地说(shuō )怎摸也(🖤)想不到李的拳头(📛)(tóu )竟这般很厉害(🏷)当时他从后面紧(jǐn )紧抱住李以(yǐ )为(🌐)李无法动弹(dàn )不了没有想到李只身体颤抖了一下身(shēn )体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上(shàng )再(zài )被(🉑)摔倒在地(🎬)上(🚲)就这一拳使小本仰躺很(💂)久才可以恢(🏓)复(🚛)(fù )和李小龙同(👯)时期的武林(🔅)高手一(🅾)谈到李都(🎴)(dōu )有(🐣)一(📕)种恐惧感特别是(💤)李小龙的速度他们同(⏰)(tóng )盟协议的感觉是发现到李(😰)(lǐ )小龙(⬛)无比地快并也能当(🛏)初查觉(🌟)对手(🚵)意图(tú )即使是(🗼)和对(🛌)手同时进攻(💾)都是李先击中他对(👈)方李小龙的另一名徒弟(📲)格伦(🎚)是这样评价(jià )他师傅的布(bù )鲁斯(sī )的(✈)全盛期得象(🍻)麦克尔乔丹和默罕默(🆕)德阿(ā )里(🐑)一(⚓)样称(🎾)(chēng )雄(🕶)(xióng )称霸于自(🍞)己的领域又不是别人不行的话完全是(shì )他(😚)真的太出(👋)色了铁(tiě )人李小龙的(de )第一步(bù )计(jì )划即便李(lǐ(🎰) )小(🚝)龙更具超乎常人(🧖)的素质(🔕)天赋但他仍然很崇拜(🏄)具高(gāo )相象不(bú )俗(sú )素(sù )质的选手他曾一(🤥)段文字(⚡)特(🧦)(tè )训不仅仅能想提高(gāo )体能(🐞)但能注(zhù )意培养精神和感情它必(💬)须智力和(🚟)天赋的高度加强(qiá(📮)ng )才(🍒)能达到(⚾)完美境界摘自(🈶)李小龙遗(㊙)著截拳(🧗)道之道从生理学的角(jiǎo )度讲强大的力(lì )量来源(yuán )于肌纤(♓)维(wéi )的增粗和(hé )神(📏)经(🌎)系统(tǒ(❤)ng )的一定高度完善李小龙的妻子(🛩)琳达说布(😻)鲁斯死后(💎)(hòu )有抽取健美(🥢)明星图片和资料的(💜)嗜好(💦)(hǎo )3个(gè )坦(tǎn )克师拉里斯科特大卫德雷珀(😘)和(🤞)(hé )当时还不太为人所知的年轻小伙子(🏋)阿诺(nuò )德施瓦辛(📭)格在收集过程中(⏭)李(lǐ(🔆) )小龙把那些(🎵)世界(🎄)著名(🛎)选(🚤)手更(gèng )适合(🏻)自己(🔒)的训(🌝)练内(🚌)容(📛)和计划布料裁剪(🦔)下了并剪切(🚙)粘贴到拿来的笔记(jì )本上伊(🤷)(yī )鲁山度一段回忆说(shuō )布鲁斯你每(⏹)次(🕯)回中国城的武馆时都(🍍)带到一大堆从外面买(mǎi )来的健(🔱)美杂(zá )志(zhì )接着之中飞(fēi )出精选都(🐬)结束了完了对我说丹这三(sān )个伙计都说这是发展肌(jī )肉(rò(😳)u )线条清晰度的适宜方(fāng )法那绝对是是太棒(🎨)(bàng )了然后再他变会亲(qīn )自来(🎆)去想体验这应该是(🍐)(shì )李小龙在1969年时(🎳)的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣(💑)的东西呢一(yī )种推(tuī )测很可能是(👎)他(tā )和(🚔)严镜海(🐡)在(zài )加(🗂)(jiā )州奥(⛩)克兰认识后受严的(🐠)(de )影(👼)响肝胆火旺严镜海有很(⌚)(hě(⛎)n )多(duō )背(🥁)景和关系他(💽)曾和当时很著名健(jiàn )美选手史蒂夫(fū )里(🐟)夫斯克兰茜罗斯(sī )杰克拉兰以及(jí )日本最著名举重(Ⓜ)运动员奥运会(🔠)冠(guàn )军汤(tāng )米片(🍱)岗一起(qǐ )特训了很长时间(🔔)不过(💩)(guò )积累了极(jí )为(🍎)丰富(📥)的训练方法在李小龙和琳(lín )达订婚后不久他(tā )们由西雅图(tú )搬(bān )来奥克(💮)兰和严镜海一家(🍶)住在一(🃏)起所以才(🛎)李小龙有机会和严镜海一起去练习(💎)但李小龙传(🐛)的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩(👎)说(🍁)布鲁(lǔ )斯在(😝)遇到严镜海前(qián )几(📮)年在(❤)(zài )香港(gǎ(😬)ng )时就有力(♿)量去练(🔘)(lià(🚢)n )习的记录(lù(🌈) )和裸(luǒ )露上(🍮)身肌肉(ròu )的(⛎)照片据泰恩的(🐵)资(✡)料李小龙的(de )大姐李(📇)秋源有(🎉)一(yī )次将她男朋友(yǒu )罗(🖖)伯(👶)特陈送回家(🚅)陈是一名健美运动员身(🧚)体(🌗)很(🆕)强健虽说李小(✅)龙立剪要(🗓)前往他的出生地美国(🔵)但他对陈说以后回香港再安排好(😊)了和他一起特(🐹)训无论(lùn )谁是李(🦃)小龙(♐)首位健(🧤)美(⌛)启蒙者全部(📦)李(🌉)小龙传记作者(💑)都(dō(🚛)u )一致(🔡)认为(🎺)李小龙(lóng )在1965年几(jǐ(⛱) )年前大(dà(🔬) )多并且(🔑)力量(liàng )练习他当时通(🕤)常(cháng )还是去练习(🧑)咏(🌀)(yǒng )春拳(quán )等中国悠久的传统功夫杰西格(gé )洛弗回忆中说布鲁斯18岁(🌛)时可到达(dá )西雅(🕋)图他的(⛏)训练唯有撞击柚木(😕)制作(✊)的模仿(🗣)靶一些单双杠天天练习健美操和(🗜)柔韧练习但过了不(bú )久(🤑)布鲁斯就有一些力量(🤾)练(🐚)习练(🚼)习如拉负重行(háng )走滑轮和用短棒绳系3040千克(🉑)哑铃(📕)参与卷腕天天练(liàn )习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而(🚐)且注(zhù )重实际关节无氧训(🈶)练只不过怀疑要前(🚛)(qián )蹬(🏊)首先(👚)要(🧙)使关(🚲)(guān 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