• 1求推荐好书
• 2有哪些堪称神(shén )器(🃏)的(🕘)APP
• 3想(xiǎ(📢)ng )自(zì )己在家健身(shēn )有什么健身(🔝)(shēn )软件可以(🐷)推荐(🐞)一
• 4哪些女星身材超级好

1求(qiú )推荐好(hǎo )书(shū )

4月16日中国新闻(🥪)出(chū )版研(yán )究院发(👊)布了第16次全国国民阅读调查报告

2018年(nián )我国国民成年人人均纸质图书阅读量为467本(👘)相(xiàng )较去年我(wǒ )国成(⛰)年读者纸质(🎃)书报刊的阅(⚪)读时长(zhǎng )有(🕯)所(suǒ )下降(⚫)

阅(yuè )读纸(🚞)质(🎑)书是不(✌)可被取(🐐)代的纸(zhǐ )书(🎺)阅读获(⛄)取知识更系统思(sī )考能够深(🖐)入中国新闻出(🔣)版研究院院长魏玉山说

吴军博士也曾在(🍱)文章中分(fèn )析(📟)过我(🕦)(wǒ )们为什么要阅(🐿)读纸质书

1纸质书本身门槛比较(🖖)高

与网(🎏)络(luò )媒体相(📉)比纸质书总体的质(zhì )量要比较高(🎻)因为出(🏮)版要有成本和门(mén )槛的把控(🎼)

2教科书需(xū )要读纸质书

教(💛)科(🚼)书是需要(yào )反复阅(yuè )读(🤬)做阅读笔记只能用纸质(🆑)书对(♏)一个学(🦒)习的(🎆)人(rén )来说教(jiāo )科书的(🌝)重量价格成本都不是最(🕧)重要的(de )

3经典图(😴)书最好读(dú )纸质书

在读经(jīng )典书时你需(🔑)要(🚔)一(yī )个相(xiàng )对安静比较完整的时间沉(🚁)浸进去这(zhè )样才能更(👐)好地(🥖)(dì )理解书中(zhōng )的内(🎽)容

4出于怡情养性(xìng )你(nǐ )需要读(dú(🏒) )纸质书

纸质书与(yǔ )电(🍄)子(🕑)书的(😐)区别犹如(rú )美食与快餐的(🌉)区别读纸质书你享受的是一道精致的正餐(cān )而(😫)不是随意的快(kuài )餐

今天是世界读书日(🕜)小(xiǎo )编倡导(dǎo )大家一起来读纸(🧘)(zhǐ )质书让(ràng )阅读成为一种生(📟)活丰盈你的人生(☔)以下(xià )这些书是(🐦)小编选出(🛤)的人民邮电出版(🛶)社近期最(🥜)受欢迎(🍗)的图书本本(běn )经典本本畅(🦇)销从科技(🙋)科普社会(🔯)科学艺术传媒到大众生(🌃)活总有一本是你(📂)的心头好一起来看看(🐢)都(dōu )有哪些好书吧

重构改善(shà(🍾)n )既有代码的(🉐)设计(🕑)第二版

译者(🐟)熊节林(🍾)从羽

推荐语

本书是经典(🌂)著作重构(🥀)(gòu )出版20年(🛎)后的(🍸)更新版书中清晰揭(♍)示了(🤳)重构的过程解(🎊)释了重(chóng )构的(de )原理和(hé )实践并(bìng )给出(🀄)了何时以及(🏨)(jí )何地应该开始挖掘代码以求改(💓)善书中(🚃)给出了60多个可(🏺)行的重构提(tí(🧠) )出(chū )的重构(🔎)准则将帮(🖥)助开(🌔)发人(🚑)(rén )员一次一小(xiǎ(📶)o )步地修(🤲)改(🔒)代码从而(🖌)减少了开发过程(➖)中的风(🛐)险

Python编程无师自(🔎)通专(zhuān )业程序员(🈵)的养(🧞)(yǎng )成(🍾)

译者宋(😼)秉金

推(tuī )荐语

本书作者(😶)是(shì )一名自学(⛹)成(chéng )才的(🌟)程序员(😾)通(tōng )过一年的自学掌握了编程技能并顺利入职eBay现已依靠技术自主创业本(běn )书是作(🔮)者结合(hé )个人成功经验写作而成(chéng )的旨在(zài )帮助读者从外(👈)行成长为掌握(wò )Python的专业程序员

鸟(niǎo )哥的Linux私房菜基(🔍)础学习篇第四版

改编Linux中国李志鹏郑思华(huá )王兴宇

推(⛳)荐(⏯)语

本(💤)书(🦂)是(🌩)知名(míng )度颇高的Linux入门书鸟哥(☕)的Linux私(sī )房菜基础学习(💕)篇的新版全面而详(🚃)细地介绍了(💜)Linux操作系统鸟(niǎ(🔔)o )哥(gē )将这几(jǐ )年(🌁)来(lái )的所知所学倾(🐋)(qīng )囊相授(📂)以浅显(xiǎn )易懂的文(🏓)字(😐)带领(lǐng )您进(jìn )入Linux的(🚾)世界书中(zhōng )对各种(zhǒng )功能和命令(👕)的介绍都配(🕳)以(🈶)大量的(💲)实例操作和详尽的解析是(🛴)初(🎑)学者学习Linux不可多(🍭)得(🖨)的一(🕧)本(🥂)入门(📃)好(🎑)书(🦕)

深度学习

译(😬)者赵申剑黎彧(🥜)君(🅿)符(🔝)天凡李(🐓)凯

推荐语

本(🤘)书被(bèi )誉为AI圣经深度学(🎄)习领域奠基性的经典畅销书长期位居美国亚(😠)马逊AI和机器学习类图书榜首所有数(🗂)据科(🌏)学(xué )家和机器学习从业者的必读图书特斯拉(🤞)CEO埃(🤭)隆马(🍕)(mǎ )斯克等国内外(🔗)众多专家推荐(🕡)本(👻)书(🛬)作(zuò )者之一约(🚐)书亚本吉奥是深度(📧)学习(🧖)三(🛴)巨头(🌤)荣膺2018年计算机技术领(lǐng )域最(👊)高奖图灵奖

百面机器学习算法工(🐋)程师(🍵)带你去面(🐈)试

推荐(🎎)语

本书收录了(le )超过100道机(🕗)器学(🏰)(xué )习(🏓)(xí )算法工程师的面试(♉)题目和解答其中大部(bù )分源于知名互联网公司Hulu算法研(🛄)究岗位(wèi )的真实场景本(🗾)书(🎴)将(🍂)(jiāng )从特征工程模(🍯)型评(píng )估降(jiàng )维等经典机器(🌅)学习领域出(chū )发构建一个算法工程师必备的知识体系是不可不读的(de )机器学习面试宝典

持续交付20业(🗾)务引领的(🛁)DevOps精要

推荐语

本书重新定义(🤳)了持续交付增补了组织管(guǎn )理(lǐ )和架构两个维度辅(🕋)助(😬)以真(🅱)实案例对(duì )诸多持(🎶)续交付的原则和(🛌)实践加以解读并对持(🤾)(chí )续交付(👳)过程中的取舍原则加(🏩)以论述(shù )持(chí )续(📜)交(jiāo )付20不只(🐭)是关于软件的交付(fù )模型而是从(💺)业务(wù )问题出发关注业务假设验证速(🔑)度的双环业务模型只有从业务目标出(🍇)(chū )发的持(📄)续交(🎏)付实(shí )践才有强大的创造力和生命(mì(⏪)ng )力

Python深度学习(xí )

译(🤨)者张(🙎)(zhāng )亮hysic

推荐语

本(🚜)书由(yó(🐸)u )Keras之父现任Google人工智能研究(📝)员(yuán )的(de )FrancoisChollet执笔详尽展(🆗)示了用PythonKerasTensorFlow进(jìn )行深度学习的探索实践涉(shè )及计算机视觉自然语言(🍙)处(😺)理生成式模型等应(🈶)用在学习(xí )完本(👰)书(shū )后读者(📮)(zhě )将了解深度学习机(jī )器学习和神(🥂)(shén )经网络的(de )关键概念具备搭建自己的深度(dù )学习环境建立图(🍧)像识别模型生成图像和(💎)文(🚔)字等能力学(👯)会解决现实(🌋)世界中的深度学习问(🔒)题

生命是什(🏗)么

推荐语

本书通(🚡)过生(💛)动的文笔(🍦)和有趣(qù(🔦) )有料的生(👸)物学(🌽)故事揭开了生命科学神秘(mì )的面纱不仅(jǐn )生动地(dì )解读了生(😜)(shēng )命的(de )定义及奥秘而且详(xiáng )细地追溯了生命的(🛢)起源和演化展现了人(💥)类(🐭)探(🌶)索生命奥秘的伟大历(lì )程(🍔)讲述了科学家在揭示生命奥秘过程中(zhōng )的重要(♓)(yào )发现(🧥)(xiàn )浙江(jiāng )大(dà )学教(jiāo )授(🐧)科普作(🍽)家文津图书(📔)奖吴大猷金奖菠萝化学奖(jiǎ(🌀)ng )全球华语(🗓)科(kē(🌑) )幻星云奖得(🌭)主王立铭科(🍿)普(🎧)力作(🙃)

简(🐦)单微积(jī )分学校未教过的超(🕌)简易入门技巧

译(yì )者李慧慧(😥)

推荐语

本书为(wéi )微积分入(🛒)门科(🛳)普读物书中以微积分的思(🧤)考(🙈)方(🐥)法为核(🐒)心以生(🕉)活例(lì )子(👨)通俗讲解了微(🚽)积(😹)(jī )分的基本原理公式(👑)推导以(yǐ )及实际应用(🔷)意(🏖)义解(🛂)答(🐣)了(le )微积(jī )分初(🎦)学者遭遇(〽)的常(🕗)见(😻)困惑本(🌊)书讲解循序渐进生动亲(♏)切没有烦琐计算(🎾)干涩理论是一(yī )本(🛴)只需轻松阅(yuè )读便可以(yǐ )理解微积分原理的入门书

春夜(🥄)十话(huà )数学与(yǔ )情绪(xù )

译(🍇)者林明月

推荐语

我们通常认(rèn )为(📇)数学是逻辑性的学问而日本数学家冈洁(👩)先生(🎋)却认为数(🎞)学中重(🗃)(chóng )要的是情(🐃)绪情绪是影(🤖)响心智与认知(🥖)发(fā )展(zhǎn )的重要(😏)因素若不能培育健全的情绪则很难真正(zhè(🍮)ng )理(lǐ )解数学(xué )和创造(😄)性是(shì )什(🔁)么(👐)(me )本书从(🥈)情绪与心(🕡)智的角(jiǎo )度论述了(le )认知发展义务教育中(🤸)的深(👢)层问题同时阐(⚪)述了对人性(🦈)(xìng )的细微考察与(🍱)独到理解是(shì )一(⛩)本影响了日(rì )本几(jǐ )代人的经典名作

低(dī )风险(📰)创业

推(⏬)荐(♋)语

樊登首次公开亲(qīn )身践行的6大创业(yè(📀) )心法这些心法不仅成(🐘)功运用(😲)到了樊登读书(🤳)的经营过程中也很好地帮(bā(😮)ng )助了樊(fán )登老师辅导和投资的(🏩)企(qǐ )业书中所讲(☔)的方法帮助过(guò )很(🎛)多人成功创业真(🔲)正实现先胜(shèng )而后(hòu )战有效降(jiàng )低90的创业风险

获(🗽)客

推荐(♏)语

在(🦒)全(🔐)球营销技术爆发之势(🏳)如何加速营销技(🤦)术落地中国以为代(dài )表的社交(🤙)营销生态使国内企业和用户的关系在线化领先(xiān )于国外如何立足社(shè )交布局(🎁)全渠道(🚫)高效获(huò )取(😥)流量中国(guó )市(🕛)场(📰)如何将营销(🍧)的感性与(🎻)理性(xìng )相结合持续(xù )稳定转(♒)化潜(🍓)在用户本书提出(🛤)(chū )的鱼池(🎦)养鱼论(🏣)给出(🥗)解决(jué )方案(🤐)

创新与管理40

德国企业经营(yí(♊)ng )及实体经济成功之路

推荐(🌋)语(yǔ(🔢) )

本书将德国企(🚒)业取(qǔ )得成功(🚽)(gōng )的经验提炼(🏑)并归(🔜)纳为(wéi )9大法(fǎ )则同时(shí )分析了德国企业所处(chù )的(de )外(💲)部(bù )环(🔥)(huán )境还介(⌚)绍了目前国(🗽)内讨论(lùn )工(gōng )业40时很少(💠)提及的(🏙)管理(🌠)40视(shì )角(jiǎo )新颖内容全面(🧡)能够(gòu )帮助读者广泛且深入(🗜)地(🖼)学(xué )习德国企(🍴)业的(🏴)经营管理

即兴演讲(🈯)(jiǎng )

译者坰清王克平

推荐语(🦋)(yǔ )

对于每一个奋斗在职场的人而言(🐅)做好不同(🌘)场(chǎng )合的有(yǒu )效(🥕)沟通都是(💓)必要的本书提供了多场合的即(🤹)(jí )兴演讲脚(jiǎo )本并告诉我们如何运用(🌠)不同(⚽)(tóng )的技巧(qiǎo )来应对各种即兴时刻跟随(suí )本书(shū )的(🍝)指引你能(🔌)自如掌控每(mě(🐣)i )一个沟通瞬间获(🤼)得他人尊重和认可(⏮)赢得更多机会改变自己的(de )命运

活好

译者甘茜

推(tuī(👝) )荐(🎆)语(🔦)

本(👠)书(🗜)基(🐋)于(😔)百(bǎi )岁(🚬)老(😶)人日野(yě )原重明的生活阅读(dú )集中展现(💃)了这位日本国宝(bǎo )级医(📼)师(shī )的生活智(😚)慧(huì )从(🕗)(cóng )关(🧔)怀青(🔌)年人的角(😴)度出发(fā )阐释了他对于生命爱(🅾)痛苦死(sǐ )亡(💻)等这些严肃(🥒)(sù )话(📇)题的独特理(🕥)解作(🏝)者用(🚜)对(duì )话的(🚓)(de )徐(xú )徐展开以(🤭)期帮助迷(☝)茫(🐯)和(hé )其他身处困境的人走出(🌾)生(🔸)活(🔈)的阴霾

拿(😙)起手(shǒ(🏇)u )机人人都是(👷)摄(✔)影师

推荐语

作(zuò )者为抖音400万粉丝人(👘)气摄(🏷)影(yǐng )师手机摄影技能(🐴)课程讲师CCTV2东方卫视36Kr等媒体专访报道推(tuī )荐的短视(shì )频达人全书从解锁拍摄技巧(qiǎo )讲起(qǐ )继而(📇)讲解了构图用光拍摄视角场(🚍)景(jǐng )转换黑白照片视觉对比拍摄创意等方面的(de )知识

邻家女神(🐨)写实色铅笔美少女绘制(zhì )详解

推荐语(🍷)

作者(🙍)为(wéi )90后美女职业画(😉)师新锐插画师网络知(🎆)名(🏈)色铅笔教学班班(🥟)主本书有9个形象各异天真(zhēn )活泼俏皮可(⬜)爱(🕰)的(💜)邻家美少女绘制案(àn )例每个案例都有(🛴)详(🌍)细的绘制步(🗣)骤暖心提示细节(🔑)技巧(🛹)等书中(zhōng )案例(🛀)(lì )以美术技法难易程度(💇)排(pái )序(🙌)便于读者掌(🥝)握(wò )写实色铅笔美(🔂)少女(🔫)(nǚ )绘制技法(fǎ )

想象力构图与创作(👬)思维

推荐(jiàn )语

微博达人绘(🍼)(huì )画乞讨(tǎo )人贵哥(🗣)五年磨一剑(jiàn )首部原创设计书色彩与光线路米斯铅笔素描的(🌌)乐(🔺)趣(🙏)第(🛏)2版(🤚)中文版(⏪)译者(🏏)贵哥(😥)黄朝贵思维导图(tú )化(👟)讲解帮你掌握打开(👂)脑(🥏)洞的必杀技解决搞创作(zuò )去比赛(📚)赶作业的(👝)大难题真(🏖)正解决创作(🕋)人的痛点让创作抛开临摹模(mó )仿

品牌设计法则

推荐语(📉)

鬼刀WLOP个(🛒)人(rén )插画作品(pǐn )集

推(🤢)荐语(🧚)(yǔ(🔋) )

著(🥙)(zhe )名原创国漫插画(🐪)师WLOP的插(🤦)画作品集其漫画作品在网络平台(🐺)上的(de )总(zǒ(⏫)ng )点击量已超(❣)过一亿全(👜)书共三章第一章简明扼(è )要地展示了人(🔞)物设(shè )定和关(guān )系架构第二章展示(shì )了WLOP的62幅作(📋)品异常精(😠)彩第三章为总结了鬼刀的故(gù )事并附上了WLOP撰(🐳)写的绘画(🌂)(huà )心得

洛煌笈

推(tuī )荐语

站酷推荐设计师国(guó )风(🤘)人气画师VIKILEE将多年作(😉)品首度集结(🚒)成册(🐙)名曰洛(❔)煌笈(jí )这是一本(❄)(bě(🏩)n )忠(🏍)于(yú(📣) )国风忠于(yú(🚋) )东方的画集(jí(💥) )VIKILEE用国(guó )内少(🚹)见的绘画方法诠释了风吹千年的神秘敦煌威严不阿的天龙八部泪(💄)浸满襟(📳)的(de )缱绻玉侣

具(✒)体(🥟)生活(🐴)

推(⏪)荐语

中(🐽)华优(yōu )秀出版物文津图书奖(jiǎng )得(dé )主畅(chà(🍨)ng )销书(shū )作(zuò )家吴(👬)军(♐)博士首(shǒu )部生活美学类著(🔲)作教你从容做事具(jù )体生活活出人(ré(💦)n )生的(de )广度和(🔲)(hé(🐓) )深度

昆虫(📗)记(jì )

推荐语

昆虫是(🍩)世界上非常繁盛的动(🐾)物已经(🕍)(jīng )发现的有100多万种比其他所有动物(🌩)种(😢)(zhǒng )类加起(qǐ )来还要多(duō )它(tā )们的踪(🔘)迹(⛵)几(👂)乎(hū )遍(🖋)布世界的(🏉)每一个角落(🍾)本(😗)套(🎟)(tào )图书(🥌)针(zhēn )对712岁孩子(zǐ )的阅读特(🈯)点精心设(🥇)计希望孩(hái )子(🎪)通(🐱)过阅(🏫)读此书(🛢)会(huì )更尊重生命热爱自然亲近自然

空(kōng )中(🏗)瑜伽(👀)(gā )教程(🚱)(chéng )

推(tuī )荐(🌜)语

维(💙)密超模雎晓雯(🍴)私(㊙)(sī(🏒) )人教(➕)练美国瑜伽联盟注(zhù(🥛) )册瑜伽培训导(dǎ(🥙)o )师Rosie郭若曦带你(📣)进入(🚺)空中瑜伽的优(yōu )雅(yǎ )世界改善不良体(tǐ(🧑) )态快速塑形缓解(jiě )抑(yì )郁焦(🌍)虑减(😜)(jiǎn )压获得平静与(🐝)喜悦与众(🏩)对(🔠)(duì )推荐明星(😀)一同在空中舒展身体享受空中瑜伽(💉)的乐(😦)(lè )趣

不(😿)急(🎐)不乱轻松养育多孩

推荐语

20个多(duō )孩(hái )养育的(de )典型(xíng )场景20种实(shí(😢) )证有效(📧)的沟通思维(wéi )25个真实的微案例22个能落地实操的小作业(yè )让父(🔍)母从知(⭐)道到做到对于家有(🧥)(yǒ(⛲)u )二(🍁)宝的家长来(lá(🍜)i )说这本书(😏)不(bú )可(💶)不读

小莲藕(ǒu )学(xué(📦) )说(shuō(🍞) )话

推荐语

口(kǒu )语交(➕)际是(shì )部编版低年级语文(wén )教材中的新板(🧤)块(😇)好好说话需要(🛬)从娃娃抓起小莲藕(🤼)学说(🗂)话助力孩子表(🥌)(biǎo )达(dá )自(zì(🈷) )如言行得体(🔠)提高(gāo )情商本书是(shì(🍻) )全国语文教学名(➰)师亲自(📿)(zì )创(🎻)作案例丰富讲透口(⏰)语交际重(chóng )点(diǎn )精(✉)讲(📝)巧练新颖直观(guān )

2有(🖨)哪些堪称神器的(🐀)APP

受(🦒)到(🏼)系统的开源性的影响堪称(🗃)神器的(🕎)软件还是在(zài )安卓的系(🦏)统上(🈳)比较多一(yī )点(♑)

既然提问者问到了(🐫)关(🐅)(guā(🎄)n )于(🛒)免(miǎn )费下载影片的免费下载音乐(lè )的我就此来说一下

前方(⛩)高能有多(➖)款软件在文中同(👆)时也(yě )是(🏷)我手(🤥)机中现有的(de )可以(🎈)长期使用(yòng )稳定的App看过之后可(🐎)(kě )以卸载掉那些收(shōu )费的(🔂)(de )了因为我们使用的才是高端大气上档次的免费软(ruǎn )件(🗾)

影(yǐng )视类

• 葡萄影视
  

这个软件已经多次介(jiè )绍了目前很(👝)稳(🤼)定的播放不但会上架(👬)各种的新视频而(ér )且(qiě )还可以(🏥)观(🥚)看(😘)大(⛔)部分的直播节目看上图中反贪风(fēng )暴和惊奇队长都有(yǒu )播放(🐌)但是对于(yú )一些比较新的(de )视(🐳)频(pín )还都是TC版本的影(🎐)片加载的速度很(🏠)快基本不需要(🍮)缓存不像是有些服务器不太好(hǎo )的(de )影视类(lèi )网站看(🤬)一部影片开头需要(🖋)加载好久在播(bō )放的(😪)时候可(😶)以选择(🏌)视频的缩放和(🏠)对电视的投影还可(😋)(kě )以(🛸)倍速的(💅)(de )播放不要小看了这(zhè )个选(xuǎn )项它可以帮助你节省(shěng )更(gèng )多(⬇)不必要(🆚)的(🤺)(de )时间这(🌓)点可(🆎)以在新版的倚天屠龙记中得到(🥔)很好的体现开头那些慢(màn )动作慢(👀)的让人心累快速播放看起来(😢)就(🌲)自(zì )然了

这款软件目(❌)前是我手机(🚁)中(🤰)的常用播放(👳)视(🎣)频类(lèi )的软件之一推荐指(😈)数五颗(🎳)星

• 美剧(jù )鸟

这个也(🤼)是相当稳(wěn )定的播放器在(zài )百度中搜(🌇)索美剧(jù )鸟就可(kě )以找到它的(🦉)官网在官网中也可(🏙)以(yǐ )在(😴)线的进行视(shì )频播放同时在(💿)官网中(zhō(🚧)ng )也可以下载手机的APP同样是缓存很(🤦)快(🏐)影片分类很全涉及(jí )到年代区域等的(🚙)划分更方(fāng )便(bià(🤩)n )的去找(👵)到(👱)想要看的影片(piàn )推(tuī )荐指数也是五(🔬)(wǔ(👨) )颗星

• 其(qí )他的还有影迷大院新点(🐟)亮视频电影雷(🚐)达等都可以作为五星(🤕)的推(🛹)荐这里我就不一一的赘述了
  

音乐(lè )类

• 倒带

酷安中可以下载在酷安中获(🐢)得15万的(de )关(🌾)注57万的下(✝)载量47分的(de )评分可见(jiàn )这个APP是有多么的炫目(mù )软(🏙)件登陆之(⛵)后(✈)左(zuǒ )滑是(🔌)进(🚕)入网易云音乐右滑是进入音(🎫)乐的界面点(diǎn )击(🚴)克隆就可(💖)以下(🥏)载无损的歌曲具体如何使(shǐ )用小伙伴们自行(🤐)的(✈)研究我只(zhī )是抛砖引玉(🈷)你们自(🅱)己用(😁)起来这款软件(🚶)到(🖕)底会有多么的(🚱)奇(qí )妙了

• 剩下的(🤙)还有(🛸)音乐狂滴答音乐聆(🌁)听音乐音(❎)乐(🐱)侠废柴音乐搜云音(yīn )乐(🌡)都是很好的无(👟)损音乐播(bō(🉑) )放和(🌎)下载软件但是下载(zǎi )需要(♊)去GooglePlay需要什么(me )过程小伙伴(bàn )可(🐈)以自行的脑补或(huò(⏭) )者私信(🕙)问(wèn )我如何(hé )下载也可以
  

  1求(💣)推荐好书(📈)

我所准求(🚹)的也(💵)将能(🍿)免费好用(yòng )接受(🎸)究竟有没(mé(🐡)i )有(yǒu )

要如何和您的胃口(✝)请(qǐng )给我他(tā )留一个小小的赞举(jǔ )手之(⏬)劳的事感(gǎn )激(🖐)涕零

2有哪些堪称(chēng )神器的APP

想自己在家(🦄)(jiā(🖇) )里健(🚧)身(🚶)有(❎)什么好健身软(ruǎn )件(🍛)可以不(bú )帮我(🏬)推(😅)荐一下吗

手机(💕)(jī(🙄) )应用商店轰出运动健身软件(jià(🈺)n )或是健身软件再(zài )或(🎖)则运动软件通过搜(sō(👼)u )索就是可以不能找(zhǎo )到(dà(🎢)o )截(🥎)(jié )图为安卓机应用商(⏫)店界面苹果机(jī )的话(🤯)像(xiàng )这个(🔔)运动(dòng )软(ruǎn )件很可能(〰)会都很(♉)国(🛒)家公(🐩)(gōng )务(wù )员考试综合教(jiāo )材些

建议您(nín )这边找评分高评(⬆)价可以不(bú )的运动软件进行训练

此外像现在(🗺)(zài )也(🕑)很火(✈)的短视频(⏸)软件某音某(😱)手某视里面都(dōu )有许多(duō )健身(🚒)达(❗)人教学如(rú )何能天天在家(⭕)健(🐬)身搜索栏搜索天天在家健身(🌽)即(🤯)可(kě(💞) )尽量的避免打(dǎ )广(🔒)告的(de )嫌疑就在(zà(🌌)i )这儿(ér )把具体一点软件名说了精准帮(🥇)我推(😖)荐的(🚾)话加(😵)好友

温馨(🍨)提醒

1建(jiàn )议使用(yò(🏪)ng )软件前好是(🙏)把(📌)健(jiàn )身理论知识(⛳)摸清楚基础知识不(bú )基础扎实来讲训练白练(liàn )

只不过健身软(🐥)件并不(📺)少见(jiàn )经常(cháng )有网友(🛀)会微博私(🗼)(sī )信我(wǒ )这个(gè )动(🐾)(dò(🤹)ng )作练哪(💅)里那个动作练哪里有有什么作用因为在(💋)使用(🚽)(yòng )是非健身软件的时候(⚫)(hòu )建议先补(🎊)(bǔ )课一下健身理论知识方面的功课也(👓)可(kě )以多看(🏦)一些爱健身(🏀)的小(xiǎo )冯同学写的健身文(🐵)章

2用这一类APP前最好是(🏯)给自(zì )己定一(⛱)个(🕜)健身目标

也没(⛽)目标的(🌠)运动锻(🦊)炼基本都做无勤(qín )奋(📶)用功目(⬜)标(📪)是可以是增肌减脂塑(sù )型最(zuì )好具(jù )体详(xiáng )细(xì(🌒) )话一些精确计算到(🍔)各个(gè )阶段的身体变化

3最好不(➗)要在(👼)直接(jiē(🈸) )下载完了把运动软件(🔺)当做(👯)了摆(❣)设

而不有(yǒu )很(🌼)(hěn )多(🦒)人(rén )跟了运动软(🆚)件(🔉)练了一段时间练着练着就坚持不(🌶)下去了结果抱怨这埋怨那(⭐)(nà )是不在自身找原(➕)因(🥍)

我是爱(à(🕟)i )健身的小冯同学从业(😺)健身教练多(🦖)年(🧐)成功(gōng )帮过(💤)很多会员(♒)达成健(🐯)身(🆎)目标(🅱)平时比较喜欢(💧)在今日头(📐)条分享(🥕)一(🐌)些健身干(🔂)货回答健身问题感谢您的关注我会涌入地分(🎺)享健身干货哦(🔬)

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文末

3想自己在家健(jiàn )身(shēn )有什么健身软(🎦)件可(kě )以推荐一

和大鹏的关系也(yě )这(zhè )个可以(🌗)用

4哪(🛑)些女(nǚ )星身材超级好(🅾)(hǎo )

柳岩是有胸(💮)有脑(🎡)她把丰乳肥臀和能(🥤)说会演融(🔍)合(🌓)为一(🍴)去(🌈)到哪里都是眼球勾引杀(shā )器(🍤)进行什么(👘)(me )东西(💩)红什么(⤴)也就(👩)也曾(céng )经的是资方的香(xiāng )饽饽