• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2018/香港/言情/古装/动作/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：YaParulavaZazaPapuashviliCelinaWieczorekMikheilGomiashviliTristanSarali/
    • 导演：Gianluigi/Calderone/
    • 年份：2018
    • 地区：香港
    • 类型：言情/古装/动作/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,韩语,国语
    • 更新：2024-12-21 15:40
    • 简介：1屁股大能(💕)穿(chuān )阔腿裤(kù )吗2屁股大肚(dù )子大(💆)(dà(📅) )该如何快速有效(xiào )减(jiǎn )肥3你见(🕥)过的最无耻的(➰)人是什么样的(🚋)4怎(zěn )么用一(yī )周(👸)的时间把臀部(bù )练(🚖)大1屁股大能穿阔腿裤吗一胯太(tài )宽的人大粗腰的人(rén )因为(🆑)阔腿裤其实是(shì )一(yī )种掩饰腿部缺陷的神裤比如大(🏴)胖(🐱)腿腿不(💗)(bú )直(🌤)阔腿裤都有很好的(🈴)掩(yǎn )饰(🦎)效果但它也有一个(🕛)缺(🏚)点就是按(👺)照最(🤹)大宽(📠)度的部(🤯)(bù )位进行放大(🐽)比(bǐ )如如果(guǒ )你(🌓)的腿型其实不胖不(🗒)难看只是胯太(tài )宽腰不(🈳)瘦那(nà )么阔(🏉)(kuò )腿(🛅)裤不但(dàn )遮掩了你(nǐ )的优(yōu )点同时还放大了(🕹)缺点以(🕊)最宽部(bù )位的胯部撑开(🏸)整个裤(👛)子显得整(☔)个裤型就(✅)(jiù(Ⓜ) )是(🎍)大(📘)水桶所以胯宽人士不适(shì )合阔腿裤二腿太短(💼)的人不适合(hé )这里的腿短指的(📻)是身(🐪)材比例腿短因为阔(🈹)腿(tuǐ(🦉) )裤膨(péng )胀了(🍣)腿部线(🍕)条(🖕)拉宽了横向(xiàng )距离会更突出(chū )腿短的(de )缺点(diǎn )普通身(shēn )材的人穿阔(👏)腿裤尚(😌)且(🈵)需要搭配高跟鞋来进行(🥑)竖向(🌠)拉伸腿短(🤜)的(de )人(📆)难以将阔腿裤穿出彩三上(🤬)(shàng )半(🐭)身太肥的人不(bú )适(🍥)合阔腿裤掩(🍮)饰的是大(🛬)粗腿裤子相当(dā(🌪)ng )宽松有横(🥇)向膨(😷)胀效果穿衣原则(📼)就(🤾)(jiù )是(🤗)一松一(🐫)紧上衣搭配就(🔣)(jiù )应该穿贴身一点紧(🤼)身一点要求上身身(shēn )材较为(🎽)苗条那(🎊)么给人整个感(🌯)觉(🐐)就是这个人身材苗条如果(🕸)你腿部漂亮苗条而上身较为肥(féi )胖如果穿(🥋)阔腿(⛅)(tuǐ(🌋) )裤就相当于掩盖了优点(diǎn )放大了缺点所以上半(bàn )身(shēn )太肥的(🈸)人也不(🖊)(bú )适合阔腿裤2屁股大(dà )肚(🍹)子大该如何(💶)快速有(yǒu )效减肥跳绳跑步做仰卧(🐡)起坐都可以瘦肚子和(hé )屁股(gǔ )但要(🙍)长期坚持一天两天起不(bú )了(🌊)作(zuò )用但做(zuò )这些运动(🕐)都很累(lèi )即使长(zhǎ(🌭)ng )期做都是(🥑)非常(💷)消耗体(😗)力(😱)的(🌛)运动但减(🖊)肥(féi )最有效(xiào )流汗最多(duō )我天天(💚)做做了好(🥟)几年(nián )了因最(zuì )近(😒)天凉怕胖又(yòu )多做半(🌭)小时累的我(🍉)说话没力(lì )气(qì )全身都痛但为了健康就必(🔟)须(xū )坚持为(wéi )了(🌵)减下体重就要对自己狠点(diǎn )姐妹们一定(🏀)加油哦(ò(🍜) )3你见过的最无(wú )耻(🌨)的(🥕)人是什么样的我三(🅾)姨小(xiǎo )儿结(🎄)婚时在县城(⌛)租了两间平(🌴)房做婚(✨)房位置还(hái )很偏(🔕)但他们举行(háng )婚礼订了酒(jiǔ )店(🦁)(diàn )包席却(què )不给各(gè )路亲戚找住(zhù )处(🚦)亲(qīn )戚们(📤)都是(🈯)(shì )农(🎿)(nóng )村(♍)的(🍗)二(èr )十年前有(🛏)的地方连(🚠)班(🦒)车都(🏧)(dōu )不通(tōng )亲戚们(⚫)只(zhī )好提前(qián )来县(🔤)(xiàn )城(🍛)(ché(📠)ng )投亲(🦓)靠友(🔸)(yǒu )给她家随礼(lǐ )这也(yě )罢了(✊)问题是他们一大家子包括老两口子三(🦑)个女儿(ér )三个女婿和各家外孙大儿子一(🎻)家四口一(yī )大家(🚐)子呼啦啦全提(tí )前住进我弟家而(🍸)我弟房子在三楼七八十平两室一厅(🔧)小侄女才半岁(👑)被烟(yān )气汗气娃娃吵闹的(😝)发疯(fēng )又哭(📏)又闹(💅)不吃(📲)(chī )不(🥝)睡(🍰)我妈抱到楼(🦓)下弟媳(🖖)上班的校(🚫)门(mén )口找妈妈后来又是(😋)一波来恭喜(🎀)的娘(💣)家人浩浩荡荡(dàng )的(📦)上楼下楼(😩)吵吵嚷(rǎng )嚷的(de )闹(🍶)得(🕎)邻居(jū(🎁) )们都上门(📋)警告弟弟家连(💠)着三四天(🍨)厨房里烟雾生腾每(měi )天供应二(💢)十几口人吃喝三顿(🚠)还要(🈲)喝(😘)酒抽(📱)烟打牌嗑瓜子三姨家(♓)连一根葱都没买过这还不算晚上人太多没(méi )地(😡)儿(🖍)睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫(fū )姨娘姑表姨表安(📍)顿在平(😥)(píng )日(👥)不大走(🌨)动的(🐤)亲(qīn )戚家倒是(shì )三姨(🚺)一(🔆)家包括三女三婿在(zài )内(nèi )全程住(🆖)弟家三姨夫(🦏)甚至(🥗)提出让弟弟弟媳抱侄女住(😟)个旅馆啥的将就几天以便他们住的宽敞(⚓)些出言不逊说弟弟这(🎟)(zhè )房子按理该是他家的因为所有亲(🏘)(qīn )戚里就他是老师拿了一辈子(🤟)工资而且他小(🐂)儿是农转非小(😍)城(🍇)镇(zhèn )户口理(lǐ(🏹) )应(📶)住楼房(👁)我(🏉)弟凭(píng )啥才二十五(🌊)六就结婚先生子还买了楼(👨)(lóu )他(🎹)儿已三十二却要(yà(🥩)o )租房结(🔥)婚还振振有词质问弟(😆)媳她老师咋当的(de )连尊老爱幼都不会气得弟(dì )媳进卧(📝)室闭(🕖)门(mén )不出连他儿子(🎫)婚礼现场都(🐹)没去而(🚚)我妈(mā )却觉得(dé(😁) )这么多(😞)娘家人住家里(⛑)脸上(🕉)特(tè )有光恨不(🍚)得把儿子(🏆)卧室(🗡)腾给外甥作婚房亲戚们(🕊)仅在饭店吃了一顿(dù(😫)n )因大(🚒)多当(✳)日无(wú )班车回(✴)不(⏩)了婚礼结(📇)束又轰轰烈烈回了(❇)弟家当(dāng )然还有三姨一大(🦏)家(💽)子谁(➕)也不知新(🚝)郎官家(jiā(〽) )在(🉑)(zài )哪弟媳学校的老师们一(yī )直以为是(shì )弟弟他们办喜事还以为弟媳(xí )出(🏎)嫁小姑(👏)子之(🧓)类4怎么用一周的时间把(😔)臀部练大你(🖼)好非常(cháng )荣幸能够回答你的问题(tí )无论男女他们对于蜜(👈)桃(🌵)臀都有一种溢(🤣)于言(🅾)表的喜爱但(dàn )像(♓)你(🛅)所描述(💍)的想要一(🎶)个周内将臀部练大是根本不可(📕)能实(🍵)现的(😹)哪怕是再刻(🌧)苦方法(🌡)(fǎ )特别正确更别说(🍸)利用睡眠的方(🏐)法了换句话说让(ràng )你一周内长5斤脂(🚆)(zhī )肪你也未必能(😂)够做到(🤸)要明白健(💏)(jiàn )身(shēn )这条路没有(yǒu )快(⏯)(kuà(🐩)i )车(🙋)(chē )只(🍙)有通过日积月(🍚)累的努力(🎰)才(cái )能换来理想身材如果(guǒ )你想把臀部练(liàn )大或者说把整体身体(tǐ )练(🙅)好那就需要(🔐)以年为单位计算(suàn )就按最短时间来说最起码经(jīng )过3个月(yuè )的刻(🎺)(kè )苦训(xùn )练再加(🌺)上饮食(shí )睡眠等(děng )因(🈯)素的共(🌫)(gòng )同作(zuò )用(❎)我们在(zài )可(🐝)以使臀部有一个明显的变化抛开时间因(yīn )素首先你要(🧛)掌握如何高效的练大臀部(♒)这才是(shì )关键接下(😲)来我就来详细的为你介绍关于如何(hé(🌏) )翘臀的(de )小知识(🎧)臀部肌(jī )群专项训练我(wǒ )们(🙄)平时所说(🤵)的臀部(🏔)练大其实(🚸)就(🕹)是想(🌅)(xiǎ(🚱)ng )要(🛍)使臀部更翘一些没(🙁)有人想要臀(🏓)部又扁又(🛴)宽(♉)吧所(suǒ )以(yǐ )想要拥有翘臀就必须侧重于臀(🉐)(tún )部的专项训练这(🍙)(zhè )里不包括腿部训练时捎(🍩)带上的臀部训(🏽)练如深蹲腿举等动作(🚣)臀部的专项训练目的在于更好的孤立臀部肌(🤸)群这里补充一些臀部肌群的组(🗿)成臀部肌肉(🥟)按(àn )生理(lǐ )结(jié )构分为臀(🎮)中肌臀大肌臀(😒)小肌我们常说的臀部肌(jī )肉特指(🐮)臀(⚽)大肌(👂)因为其(qí )占据臀(🍰)部(🍯)80的表面积(🐶)另(🔧)外臀中肌处于(🗃)髋关节(🕚)外(wài )侧主要负责股骨的外展动作(zuò )一般(❔)情况下我们很少用到但是想要使臀(🛀)部练得更圆润饱满(📇)臀中(🌆)肌不可忽略因为臀(🏿)小肌处于深侧肌肉(ròu )但我们在训练臀大肌时同样(🎛)会(huì(🎇) )涉及到臀小(🧒)肌这里就不(😬)在过多(🆕)陈述(🌀)(shù )了(👷)所以我(wǒ )接下(🚖)来给(📅)你推荐(✡)的训练方法及(🖲)动作主要以臀(🌛)大肌臀中(📲)肌(😯)为主但想要(😨)臀部(🚙)显得更大更(gèng )翘(🏗)臀(🕣)大肌无疑(😡)是我们(men )的主攻(gō(👮)ng )点训练方法(😗)很简单在家(📝)(jiā )都(dōu )可以做我(🐹)们只需要不同强(🍂)度的弹力带(dài )即(😢)可当然如果有条件去(🛋)健(💯)身房(fáng )更好(🙄)动作一深蹲髋外展利用弹力带(💀)(dài )激活(⛱)臀(🈷)大肌与臀中(🔩)肌动(dòng )作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动作二屈髋外展(🚹)强化(🌗)臀(tún )大肌与臀中肌动(🚏)作(🏽)进行4组每(měi )组1215次间歇(➰)30s动作三侧身(⬆)外展强化臀中肌(🔻)动(🚖)作进行4组每组1215次间歇30s动作四屈髋横移强化臀(📻)大肌与臀中肌动作(zuò )进行4组每(měi )组(🐥)1215次间(jiā(🥖)n )歇30s动作五(🐡)臀桥外展强(😌)化臀(tún )大肌与臀中(zhōng )肌动作(zuò )进(🗞)(jìn )行4组每组1215次(cì )间歇30s动作六臀桥强(🏬)化(🍈)臀大肌(🔸)动作(zuò )进(🎌)行4组每(měi )组1215次(🕡)间(jiān )歇30s别外(🕚)我们在健身房也(🈶)可以(yǐ(🏦) )参与哑铃或是杠(😐)铃(líng )的(🍮)臀桥这些是强化(🕚)臀部肌肉具备(🔡)的(🌿)(de )动(🤗)作(⏺)1屁(🈯)股大能穿阔腿裤(kù )吗1睡眠其(💟)(qí )中你所详细解释(shì )的睡眠那是(shì )更加关键是的因素(🧥)之(🚰)一它在(zà(🎩)i )那些个使肌(jī )肉变地粗胖的过程中作(zuò )用有限了使肌肉(ròu )强(👮)大起(qǐ )码(mǎ )时间(🔣)完全恢(huī )复的作用(🆕)毫无疑问每(měi )次来(lái )刻苦训练后我们(🈚)都需要使相(⏲)(xià(🆔)ng )对应的肌群得到充分的休息在内复原它只有(📼)一在静养复原阶段才会滋生出(chū )新的肌(🆙)肉组(zǔ )织所以才打算臀大肌变得异常(cháng )大(dà(🏍) )得多睡眠是它成长的重(😍)要保障2饮食吃的一定臀部(bù )变大的速(🗂)(sù )度(🗃)就(🤩)会越快另臀部脂肪的剥(🐜)落(luò )并绝(🗽)对不会影响(xiǎng )大臀部(🍷)整(zhěng )体(tǐ(🔗) )的美观但大多(duō )数情况下我肯定建议(yì )你有选择的进行(háng )饮食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们单(🏉)单多(duō )补充一(😵)(yī )些蛋白质再试(🥉)一下这(⛴)是增(🏟)长肌肉的必要(💱)条件(jiàn )例如(rú )早餐鸡蛋牛奶(nǎ(⛽)i )午餐(😪)的肉(ròu )又不能少晚餐尽(🦑)(jìn )很(♟)可能也要摄入量不(👘)错的蛋白质2屁(💵)股大肚(😫)子大该如何快速有(👯)(yǒu )效减肥没有一朝一夕(💍)就(🍊)这个可以想(🎀)练成(ché(😛)ng )好身(📍)(shē(🕘)n )材的(🔥)故事(👄)也是没有一顿吃(chī )成大(🆖)胖子的故事(shì )唯有我们在日(🚒)积(⬅)月累的努力(🐴)下(xià )完成自(✝)己理(🏕)想的(de )励(♋)志故事当你能够掌握正(zhè(❄)ng )确(què )的方(🐋)法后我(wǒ )们是需要的(🏙)是沉(💢)下(🏃)心(😀)可以循序渐进的做(zuò(🏘) )这件事当你结束这样的(⏸)做(zuò )的时候成功其(🏃)实也(🌀)在等着你了(🌩)你只必(bì )须(xū )一定要坚持(🥞)就好希望(💌)我(wǒ )的回答也能对你极大(dà )帮助祝你身(🎄)体健(🙆)(jiàn )康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    视频解说排行榜

    更多