• 1减脂的运(✳)动有(🌐)(yǒu )哪些(🏦)
• 2怎么学(🏗)倒立
• 3未(🥒)来有哪些(xiē )行(háng )业会是暴利行(🌇)业
• 4有什么可以在家(🌠)里进行的好(💲)的健身瘦身方法

1减脂的运动(♿)有哪(🍄)些

有氧锻炼能(🏏)充分(fèn )被燃烧(🕓)体(🏾)内脂肪并(bìng )不停输过来(🤭)氧分到身体各(💁)部(👵)分(🥑)是一种效果出众的减肥方法每天跑(📥)步(😻)不属于有氧运动(dòng )进(⛓)行(🕑)20分钟后体(🥘)内(nèi )的脂肪结(jié )束(🤐)燃烧要坚持(chí )45分钟(zhōng )70左右达(dá )到瘦身的(🥃)功效要(🌔)是想瘦的更快也可以对付目(mù )前(qián )流行(háng )的营养(yǎng )减肥(🌷)套(tào )餐如瘦立(lì(🗣) )美(🐰)P系列(🌱)AMYWISH安(ā(🐗)n )利瘦(🦉)身组(💽)合雅芳益美高(🚚)(gāo )等最很经(jīng )典的就(jiù )属瘦立美2天减1斤与(yǔ )慢跑运动配起来并且能(🥊)(néng )达到1天减1斤的效(xià(💻)o )果(guǒ )关(♏)键还能彻底(✝)改善易胖体质虽然将(👨)营养瘦身与下面(🍁)9种方法(🉑)配搭的话也(yě(👪) )会(🏥)事半功倍

NO2最佳(🍚)的(de )位置燃脂运动(🔧)之自由(yóu )泳

每(🛍)隔一天消耗掉(diào )836KJ的(😖)运动每(👱)周进(🚩)行3次就(🥎)这个可以远远离(❄)开肥(👷)胖的困扰时(shí )间短且(🚻)(qiě )热量消耗(hào )大(dà )的游泳运动是节省时间(💄)的最(📡)好是选(🚜)择虽然是(🌇)游(💊)泳自由泳的(🙂)运动量比(⛑)较大只是需(⏱)(xū(🎐) )要12分(💪)钟就(🤙)能会消(⤴)耗掉大(🏸)量热量(✂)快(🎥)去(📃)试一下吧

NO3适宜燃(rán )脂运动之慢慢(🧀)(màn )行(📵)走

以(🏵)总(🛒)觉得稍(👀)(shāo )稍都有点(🧢)爱出汗的速度早上(🛅)行(😈)进(🔧)1万(🎭)步(bù )就可(kě )耗掉836KJ1个月就这个可(🚳)以减重1kg换算成(chéng )时(🏜)间超过每隔一天穿行(😩)2个小(xiǎ(🕯)o )时你可以不用(yòng )略快于以往的速度行走4公里的距(jù )离在(zài )台阶等有(yǒ(⬅)u )坡(🤽)度的地方(fāng )行走颇为管用

2怎(🙉)么学倒立

今(🐬)天给(gěi )大家(🤨)帮我推荐一套瑜(🌽)伽(gā(🔷) )序列从(cóng )热身到倒立体式(🍀)(shì )手肘仰卧肩倒(😔)立之后是可以修复体式

有时(🐽)候不能仰卧的(de )同学已经可(kě )以(🤖)(yǐ )不贴墙练习一天练习一定要坚(jiān )持10天(tiān )一定会有(👐)效果

1婴(yī(🐺)ng )儿式

膝盖分开大(✊)脚趾相触胸腔折叠在大腿中间(🧙)

额(é )头(🗑)碰地双手向(xiàng )后延伸达(dá )到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐(📷)骨向前延伸

找(zhǎo )到(dào )背部的力(🍐)量(liàng )达到5次呼(🌱)吸

3斜板式

双手角点肩(jiān )膀身(😰)体一条直(😉)线

腹部内收背部浑圆一直保(bǎo )持1分钟

4蝗虫式变体

双脚(❌)与髋同宽(🧚)双手(💮)在身后(💮)十(🥢)指交(jiā(📠)o )扣(kòu )

吸气(😲)抬起(🏒)额(🕤)头下巴胸腔达(👽)到1分钟

5前弓步

从(🌙)下(xià )犬式右腿往(wǎng )前(📜)面(miàn )到(😐)(dào )双手中间(🎄)

右腿(🅰)微屈90左腿向(💊)上(shàng )伸直背部向前延伸

持续(xù )5次(cì(🐊) )呼(😒)吸

6前弓步(bù )变体(tǐ )

从上一个(⛅)体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背(🚩)

右手撑地胸腔向右然后打开(kāi )持续5次呼吸的频率换(🏢)边重复

7提膝转变方向

从(⌛)下犬式到前(😐)弓(gō(🍶)ng )步(bù )然后把直接进(🐀)入提(♌)(tí )膝转(🥋)变方向

一直保(🦀)持双(shuāng )腿健臂从腹部(🎁)正在刹(🏾)住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双手在身后十(🔓)(shí )指交(🖤)扣(🕳)呼气往外折(shé )迭头(tóu )顶着地

保(bǎo )持5次呼(hū )吸(🍣)

9双(😉)角(jiǎo )式D

双(🎽)腿先打开(🆓)一条腿(🐢)的(🙈)长度脚掌朝(cháo )前

呼(hū )气往(⬅)外折叠时双手抓大脚趾

向(🎈)(xiàng )外弯(wā(⚾)n )曲手(😋)肘头(🦔)顶着(zhe )地(📲)尽量(liàng )5次(⏬)呼吸(🌵)

10海豚式

双手十(🚅)指交扣或者合十手肘着地(🗨)

头顶一点离地双脚并(🛸)拢脚跟下压

腹部内收上(🚏)提(🐪)背部向外延(🌚)伸保持1分(fèn )钟(🛅)

11单腿(🛴)海豚式

在海豚(🏅)式基础上(🔞)转身看前方(🧙)左腿向(🕜)下(xià(📧) )向侧面向前伸直(zhí )

右(❣)脚跟(gēn )尽量高抬髋部摆正(zhèng )尽(jìn )量5次呼息(🔞)换(🐎)边乱词

12头倒立

双手(📤)十指交扣手肘与肩同(tó(🍽)ng )宽

手肘压实地(dì )面(🗞)(miàn )腹部(🚹)(bù )内收双(shuāng )腿(😠)伸直(🔒)伸直

脚慢(màn )慢向后臀部(bù )走进肩膀上方腹部(🏐)突(tū )然用力双腿(🤞)上(🚩)抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在(zài )海豚式(shì )的(🎱)基础上先抬起右手一(yī )条(🚎)(tiáo )腿后(🚿)再向上来到(😄)手肘(zhǒu )下蹲

一直保持(💕)20次(🔺)呼吸

14头倒立

双手撑(chēng )地与肩同宽或略宽

先(😅)(xiān )抬起一(🌩)条腿后(⏮)再向上来到手倒立(🥚)

持续20次呼(hū )吸

15能(🏸)支(🔦)撑(chēng )的桥(🕖)式

做(🧗)桥式脚跟整(zhěng )个表格膝盖双手在下方十指交扣

臀部放进(jìn )砖块上胸腔去找下(㊙)巴

持续1分钟

16勉力支撑(chēng )的倒箭式

在桥式的基础上(shàng )双腿上(🍟)提并拢平行地面

达(dá )到1分钟

17滚来滚去式(shì )

双腿略略(luè )然后(🔸)打开双手在身(shēn )体(tǐ )两侧掌心朝上(shà(💵)ng )

保持510分(🔚)(fèn )钟

18冥想

地坐砖块上(👑)四孔(🤫)坐双手智慧(🚭)手印大拇指(zhǐ )和(😈)(hé )食指相触(☕)

关闭(🤞)眼(yǎ(🗨)n )睛20分钟做(zuò(💟) )冥想(xiǎng )

最不重要的只(🆕)是再(🗳)(zài )练(🧀)习最好不(🍑)要努力去追求(⏪)结果不要急(💁)于(🚕)求成在练(🔠)习中不(bú )要不(bú )愿意自己要特别注(zhù )意完全保(bǎo )护自(♿)己(📢)初(🤓)次离墙练习练习要在后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤(shāng )的或让小(🌹)伙伴在后面破坏(huà(🐼)i )你

3未来有(yǒu )哪些行业会(🏿)是暴利行业(🔶)

第一(yī )个行业医美男(🔥)(nán )人的(🍈)酒(⛹)女人的医美(📫)这个颜值(zhí )是财(🛫)富(fù(👸) )的(⏱)时代无(🚂)论男人肯定女人都很不太注重外貌(🤰)想反驳小凡的话请你(nǐ )去你当(🔤)地的三(🍻)甲医(🐊)院(📏)挂个医美(💵)的号试下看(📮)下你是不是去排队(duì )

医美比白酒的(🌠)利润还(🕺)高只不(👗)过原料(liào )是(shì )化(🖼)工品医(yī(🏹) )疗器械是(shì )重复(🙋)使用(yòng )仅(🈺)有耗材可能贵(🏁)有点儿1元的成本(🏠)一定要(🧓)卖到100元关(♒)键是(📃)你(🤢)还(🌪)能抢到(📳)而且(qiě )产能(néng )太少这种(🚡)行(✳)业的门槛很高并非谁都可以(🏾)不跨界一(👬)堆营业(yè )执照就够你喝一壶了一听说新能(🖇)源也可以(🔄)赚钱(🍪)啊多(🤨)少上市公司(💭)(sī )都(dōu )跑进来(lái )了(le )医(😃)美目前有几家(🈸)上(🏌)市(📙)公司(🔰)跨界冲(chōng )进来

消费品是最(zuì )比较容易跨界不是什么(🍭)科技品(pǐn )还没有(🗯)人如(rú )此关(🌿)心品牌只关(📠)心性能(néng )苹果手(shǒ(🐄)u )机要不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高(gāo )端白酒(jiǔ(💷) )这(zhè )个不用多说占(zhà(🏊)n )市场1的销量却具(jù )备(bèi )70的利润年轻人不想(xiǎng )喝中老(🈴)年人(👥)也(🎈)只(🎴)喝是因为(wéi )它们(🍰)本身(🌆)就又不是单(dān )独喝只(🤑)是(shì )有金(🏴)融(🐢)属性(🧚)社(✋)交属(💣)(shǔ(🕞) )性国内(nèi )外都那样的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个(📴)营收2亿元的企业你去看看它的财务报表招待(dài )费(fèi )估计是(shì )几百万元(yuán )吃东(🔞)西(xī )我(❇)唱歌洗脚等能花(huā )多少钱通(tō(♎)ng )常(😜)(cháng )那就(jiù )是烟酒了合同订单(🏣)招投标结(🍑)款哪(🧤)个环节一(🍊)起离开(kāi )烟酒(🎨)的身(😓)影两个不见过(🤡)的人喝(hē )到微醺推杯举掌下(👩)次先见个面就(🤫)熟了

第三(🚢)个行业名贵中药人(💹)口老(🆚)年化了(le )越来(🎢)(lái )越大注意保(💵)(bǎo )健了(🚵)今(☝)天的事情从古自今是会(huì )如(rú )此以(yǐ )前是炼丹(dān )也是其它(💔)名贵中(📇)药调养富人都不(⚫)喜欢这(zhè )个都想子孙满堂名(🤠)贵中药一百种理(🥧)由说它是没有(yǒu )用可是不会影(👫)响别人消费本(🐭)身目标客(🥧)户就不(💍)是(🐨)你普通(📤)人(🐽)别(bié )人以为(wéi )没有(🌕)用即便是面粉(fěn )也花得值毕竟财富这点仅仅(jǐn )数字况且富人(😚)喜欢的东西(🍻)一般应该不会非常差

举(jǔ )个例子药店里面的牛黄安宫丸(🚼)断的涨(🐔)价目前(qián )约(🤒)1000元一粒了天然牛黄从510万(🍙)(wàn )元一5公斤(🗨)早(🌞)(zǎo )就到近100万(🆗)元一5公斤(🧚)了只(🎻)花了10年时间(jiān )未来也会涨价因为估计也它(tā )还也(🤟)可以(yǐ )可(kě(🗯) )以(🌶)买到很多名贵中药有财富也(🌪)获取(qǔ )不了诸如虎骨犀牛(niú(🌝) )角天然(🌞)麝(💌)香(🥡)(xiāng )

到最后归(guī )纳

以上三个行(háng )业也是暴利行业稀缺垄断不(🕴)着急跨界(🕯)毛(máo )利(🎟)率高目标客户(🧝)又是(😸)极(🐾)少数人也不牵涉(shè )到(🏷)到(💭)民生不管(guǎ(🥧)n )你怎末直接(jiē )提(tí )价一个(🕸)(gè )愿(🌲)打一个愿(😠)挨影响不大(dà )谁了(👴)你的邻(✋)居(jū )住(🙈)别墅开千万级别的豪(há(📥)o )车(✏)是(shì )会(🍫)影响你以后的生活了吗

10的(de )人所属90的财富他(♍)们销(💪)费的东(👞)西就(😭)会(huì(🦊) )有(😐)高利润(rùn )小摊边几(⛸)元钱还得提条(🕑)件大酒(🔵)店20万元一晚也是没(🍸)有人讲价是因为获取财富(fù(🍕) )的难度(🐒)完全(🔘)不同这些商品(pǐ(🚋)n )对(duì(🚾) )你而言是(🔩)天价对(duì )他们而言超(🧜)过大多数产(🧙)品

资产1个亿的人买10000元的商品与普通人(🙊)有100万元买100元的产品一样甚至还有人只有(🍺)10万元(yuán )消费10元(📺)钱一样(yàng )应该(📌)是(🍕)买包(🎮)烟

个人观点不作为投资(zī )依(🛁)(yī )据啊谢谢(xiè )点赞查(🤹)哈那样(🐑)下次(cì )先(xiān )是会第一时间通知没(📝)更新了(🔹)

投资什(⛹)么有风险疯(🚁)狂入市需小心(🌠)谨慎

4有什么可以在家里进行的好的(de )健身瘦身方法

仰(🎤)卧起坐(🌿)古(😡)称卧虎功(💙)这个可(🐵)以锻炼身(👒)体手臂(bì )胸背和腰腹腿(🦊)脚力量是(shì(🤯) )一种身体全面运(🍑)动(🎥)简单(🈹)易行(❣)功效功(🔷)绩显著

单腿跳(🍷)的或双腿跳运动对人的腹部有(yǒ(⛸)u )很好的锻炼(🛃)多效(🕋)果可以不如何防止腹部赘肉堆积(🕑)起来(💐)

只需(xū(🍿) )把上述两种运动去(🎁)做并适当提(🎸)(tí )升其(🕵)它(tā )广播(🚚)操(🏍)控制饮食(💄)(shí )就也可以具备(⛺)完(wán )美健硕的身(shēn )材