• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整6
    6
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2016/泰国/古装/谍战/悬疑/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：江青/赵雷/朱牧/古军/马骥/
    • 导演：신현철/
    • 年份：2016
    • 地区：泰国
    • 类型：古装/谍战/悬疑/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,日语,英语
    • 更新：2024-12-20 06:39
    • 简介：1屁股大能穿阔腿(🍬)裤吗2屁股大(🏛)肚(🙁)子(zǐ )大(dà )该如何快(kuài )速(💲)有效减肥(🎸)3你(👢)见(jiàn )过的最(📑)无耻(chǐ )的人(📻)是(🗾)什么样的(de )4怎么用(♏)一周的(🔱)时(🛂)间把臀(🈴)部练大1屁股大(🏥)能(⛅)穿阔腿裤吗一胯太宽(kuān )的人大粗腰的人因为阔腿裤其实是一种掩饰腿部(📯)缺陷(xiàn )的神裤比如大(👌)胖腿腿不直阔(kuò )腿裤都有(🌛)很(hěn )好(🐞)的掩饰效果(guǒ )但(dàn )它也有一(yī )个缺点就是按(àn )照最大宽(kuān )度(dù(🧦) )的部位进(🎦)行放大比如如果你的腿型其实不胖(⏸)不难看(😻)只(zhī(💔) )是胯太宽(🚠)腰(🧑)不瘦那么阔腿裤不但(dà(🌜)n )遮(🤵)掩了你的优点同(tóng )时还(🐐)放大了(le )缺点以最(👮)(zuì )宽部(♉)位(📲)的胯部撑开整个(gè )裤子显得整个裤型就(🛎)(jiù )是大水(🥘)桶所以胯宽人(🕝)士不适合阔腿(tuǐ(💒) )裤二(🏉)腿太短(🏭)的(🙁)人不适合这里的腿短指的是身材比例腿短因为阔腿裤(kù(🔍) )膨胀了腿部线(xiàn )条拉宽(🤥)了横向距离会更(🎍)突(🏃)出(🥀)腿短的缺(👅)(quē )点普通身材的(de )人穿阔腿裤尚(🔽)且(qiě )需要搭配(pèi )高跟鞋来(lái )进行竖向(xiàng )拉伸腿(🏏)短的人难以将阔腿裤(kù )穿(🐂)出(chū )彩三上半身太肥的人不适合(hé )阔(🚭)腿裤掩饰的是大(dà )粗腿裤子相当宽松有横向膨胀(💬)效果穿衣原(🏖)则就是一松一紧上衣(🕸)(yī )搭(🌍)配就(🦆)应(🍒)该穿(⏫)贴身一(⛪)点(diǎ(🚅)n )紧身(🆎)一点要(yào )求(qiú(🎯) )上(shàng )身身材(🏢)较为苗条那么给(🍆)人整个感觉(🧞)就是(🦅)这个人身(🍼)材(cái )苗条如果(guǒ )你腿部(🌤)漂(📳)亮(liàng )苗(🌆)条而上身较为(wéi )肥胖(pàng )如果穿阔腿(tuǐ(🐲) )裤(kù(🕕) )就相当于(😫)掩盖了优点(diǎn )放大(dà )了(🚊)缺点(📌)所以上(🍸)半身太肥的(🛏)(de )人(🌽)(rén )也不适合阔腿裤2屁股大肚子(🎰)大该如(🚘)何快速有效减肥跳(🏐)绳跑步(🚑)做仰(😙)卧起坐都可以瘦(🍲)肚子和屁股但要长期坚(🧒)持(chí )一天两天起不了作用(🐜)但(dàn )做(zuò )这些运动都很累(🌝)即(🤝)使(🧥)长期做都(🍟)(dōu )是非常消耗(hào )体力的运动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好几年了因(yīn )最近天(👴)凉怕胖又多做半小(xiǎo )时累(lèi )的(🔽)我说话没(🛴)力气全(🗳)身都痛(🔻)但为了健(jià(📃)n )康(kāng )就必(🈳)须坚持为了减下体重(🔗)就(📢)要对自己狠点姐(jiě )妹们一(🐰)定加(💭)油哦3你见过的最无耻(🎻)的人是什么样的我三姨小(xiǎo )儿结婚时(shí )在县城租了两间平(🎍)房做婚房位置还很偏但(dàn )他(tā )们举(🎞)行婚(⚪)礼(⛵)订了酒店包(bāo )席却不给(gěi )各(🀄)路亲戚(😛)找(⛩)(zhǎo )住处亲戚们都是(🚂)农村的二十(shí )年前有的(de )地(👹)方连班车(❗)都(dōu )不通亲(🍥)戚们(♑)只(zhī )好提前来县城投亲靠友给她家随(🌑)礼这也罢了问题是他(tā )们一大家子包(bāo )括(🏐)老两口子三个女儿三个女婿和各家外孙(🥇)大儿(🎷)子一家四口一大家子呼啦啦全提前住进我弟(🛍)家而我弟房子在三(sān )楼七八十(shí )平两(🐠)室一(yī(🧕) )厅小侄女才(🐶)半岁被(bè(💿)i )烟气汗气娃娃吵闹的(de )发(🎧)疯(😴)又哭又闹不吃不睡我妈抱(🌉)到楼下弟媳上(🔮)班(⬅)的校门口找妈妈后来(🥔)又是(👊)一波来恭喜的娘家人浩(hào )浩荡(🧖)荡的(de )上楼(ló(🔭)u )下楼(🏀)吵吵(chǎo )嚷嚷的闹得邻居(jū )们都上门警告弟(🐍)(dì )弟家连(lián )着三四天厨房里烟雾生(🖍)腾每天供应二十几口人吃喝三顿还(hái )要喝(📙)酒抽烟打牌嗑瓜子(🏀)三姨家连一根(gēn )葱都没(méi )买过这还不(🚑)算晚上人太多没地儿睡弟(🦊)弟把我(🕯)妈娘家人包括舅舅们姨(yí )夫姨娘姑表(biǎo )姨表安顿在平日(rì )不大走动(📤)(dòng )的(👛)亲戚家倒(dǎ(🎡)o )是三姨一家包括三女三婿(xù )在内全程住弟家三(🤨)姨夫甚(🎁)至提出让弟弟弟媳(🚚)抱(💽)侄(🈁)女住个旅馆(🤫)啥(⏯)的将(🥜)就几天以便他们住的宽(kuān )敞些出言不逊(xùn )说弟(dì )弟这房(fá(🤗)ng )子按理(lǐ )该(💛)是他家的(de )因为所有(🏪)亲戚里就他(👛)是老(❇)师拿了一(yī )辈子工资而且他(🏺)小儿(🕰)是农转(😪)非小城镇户口理应(🙎)住楼(lóu )房我弟凭啥(🛒)才(🔑)二十五六就结(jié )婚先生子还(😤)买了楼他(🍚)儿已三十(🚪)二却(🐐)要租(🦂)房结(jié )婚还振振有词质(🐠)问(🛍)弟媳(🧓)她老师(🌀)咋当的连尊老(👁)爱(👶)幼都不会气得弟(📝)(dì )媳进卧室闭(🚞)(bì )门不(🏋)出连他儿子婚礼现(xiàn )场都没去(🌱)(qù )而我妈却(🍧)觉得(dé )这(🌹)么多娘(🤯)家人(ré(🏀)n )住(🔫)家(📞)里脸上特有光恨不得(dé )把儿子卧(wò )室(shì )腾给外(🤡)甥(😚)作婚房亲(🏙)戚(qī )们(🎹)仅在饭店吃了一顿因大多当(🥓)日(rì )无班车回不(🕴)了(📺)婚礼结束又(🍵)轰轰烈(🤩)烈回了弟家当然还有(🦈)三(😉)姨一大(🎙)家子(zǐ )谁也(yě )不知(zhī )新郎官(🍾)家在哪(🔺)弟媳学校的(😘)老师们一直以为是弟弟他们办(🗜)喜事还以为弟(🖇)媳出嫁(🤜)(jià )小(🥌)姑子(🉐)之类(🧒)4怎(zěn )么用一周的时间把臀部练大你(nǐ )好(😁)非常荣(róng )幸能够回答你的问题无论男女他们对于蜜桃臀都(🏓)有一种溢于言表的喜(xǐ )爱但像你(📶)(nǐ )所描述的想要一个周内(nèi )将臀部练大是(shì )根本(🍚)不(🔇)(bú )可能实(😥)现的哪(🐞)怕是再刻(⚓)苦方法特别正(🚱)确更别(🍈)说利用睡眠的方法了换句话(🔥)(huà )说(🧠)让你(nǐ )一周内长5斤脂肪你(📣)也未(🕡)必(bì(🐊) )能够做到要明(míng )白(🔖)健身(shēn )这条路(lù )没有(🚋)快车只有通过(➡)日积月(yuè )累的努力才能换(🤣)来(💉)理想(🚴)身材如果你想把臀部(bù )练大或者说把整体身(shēn )体练好那就需要以(yǐ )年(🧑)(nián )为(wéi )单位(wè(🛥)i )计算就按最短时间来(lái )说最起码(mǎ )经过3个月的刻苦训练再加上(🚺)(shàng )饮食睡眠等因(yīn )素的共同作用我们(🏾)在可以使(shǐ )臀部有一个明(🆑)显的变(🌼)化抛开(💲)时间因素首先你要(yào )掌握如何高效的练大(dà )臀(tún )部这才是关键接下来我就(jiù )来详(♎)细(🚖)的(de )为你介绍(🕌)关于如何(🚑)翘臀(🔇)的(🐀)小知识臀(🤷)部(bù )肌群专项训练我(wǒ )们平时所说的臀(tún )部(🤞)练(😊)大其实就是想要(yào )使(🤸)臀部更翘一些没有(🏔)人(rén )想要臀(tún )部又(🍮)扁又宽(🌞)吧所(🦊)以(🌉)想要拥(🕧)有翘臀就(🌄)必须(xū )侧重(🌘)于臀部(bù )的专项(xiàng )训练这里不包括腿部训练时捎带上的臀(tún )部训练(liàn )如(rú )深蹲腿举等动(🌼)作臀部的(de )专项(🧙)训练(liàn )目的在于更(🏻)好的孤立臀(🚤)部肌群这里(🏿)补(🙈)充一些(🏜)臀(🌩)部肌群的组成臀部肌肉按生理结构分(🗿)为(🔙)臀(tún )中肌(jī )臀(🤬)大肌臀小肌(jī )我们(💉)常说的臀部肌肉特指臀(🐲)大肌因为其占据臀部80的表面(🍚)(mià(🎩)n )积(🚖)另(lìng )外(🐠)臀中(🛥)肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一般情况下我们很(🖥)少用到但(😴)是想(🔪)要使(shǐ )臀部练得(dé )更(🔟)圆(🌅)润饱满(🎉)臀(🤦)中肌不可忽略因(yīn )为臀小肌处于深侧肌(jī )肉但(🆚)我们在训练臀大肌时同样会涉及到(🛐)臀小肌这里就不在过(guò )多陈(💥)述了(🍵)所以我接下来(📦)给你推荐的训(🔢)练方(fā(🕛)ng )法及动作主要以臀大肌臀(tún )中肌为主但想要(🔦)臀部显得更大更(🦂)翘臀(🐮)大肌无疑是我们的主攻点训练方(🌛)法很(hěn )简(jiǎ(😧)n )单在家(jiā )都(dōu )可(🐭)以(❣)做我(🛹)(wǒ(💱) )们(men )只需(🤧)要不(🐯)同强度的弹力带即可(🦑)当然(🐀)如果(guǒ )有条(tiá(🤡)o )件去健身(shēn )房更好(♎)动作一深蹲髋(🍽)外展利(lì )用(yòng )弹力(lì )带(🍨)激活臀大(🈂)肌与臀中(🦔)肌动作进行4组每组1215次间歇(xiē )30s动作二屈髋外(🔯)展强(qiáng )化臀大肌与臀中(✒)肌动作进行4组每组1215次间歇(👖)30s动作三(🚁)侧身外展强化臀中肌动作(zuò )进行4组(🥕)每组1215次间歇30s动(🏇)作四屈髋横(🍧)移(yí )强化臀大肌与臀(tú(🙂)n )中肌(💎)动(dòng )作(🐗)进行4组每组1215次间歇30s动作五(wǔ )臀(👍)桥(qiáo )外展强化臀(tún )大(🍇)肌与臀中肌动作(😲)进行4组每组1215次间歇30s动作六臀桥强化臀大(😩)(dà )肌(🚛)动作进行4组每组(🌌)1215次间(😵)(jiān )歇30s别(🐰)外我们在健身房也可以参(🦁)与哑(🈁)铃(líng )或是杠铃(🐈)的臀桥这(zhè )些是(🥘)强化臀部肌肉具备的(🎇)动作1屁(😯)股大(📿)能穿阔腿裤吗(🔤)(ma )1睡(😋)眠其中(zhōng )你所(🍫)详细(xì(⏸) )解释(shì )的睡眠那是更(📧)加(jiā )关键是(shì(📻) )的因素之(zhī )一它在那(😋)些个使(shǐ )肌肉变(🥢)地粗胖(🚊)的过程中(👇)(zhōng )作用有(⛓)(yǒu )限(🎨)了(🏡)使肌(jī )肉强大(⛅)(dà )起(✏)码时间(jiān )完(wá(🚷)n )全恢复的作用毫(🤡)(háo )无(🥀)疑问每次(cì )来刻苦(kǔ )训练后我们都(dōu )需要使相对应的肌(💞)群得到(dào )充分(fèn )的休息(xī(☔) )在内复(💾)(fù )原它(🚔)只有一在静养(yǎng )复原阶(🚲)段才会(🕞)滋生(shēng )出新(🌙)的肌肉组织所以才(🎆)打算臀大肌(👩)变(🌳)得异常大得多睡眠(☔)是它成长(🕚)的重要保障2饮食(👝)吃的一定臀(⏯)部变大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落并绝对不会影(🔔)(yǐng )响大臀部(bù )整(🚇)体的美(měi )观但大(dà )多(duō )数情况下我(🤭)肯定建议你(🚂)有选择的进(jìn )行饮食例(lì )如高(🕉)热(🐋)量(🏓)的(🍞)食物(wù(🤓) )能不吃(chī )尽量(🕉)别(🔶)吃我们单单多补充一些蛋(🔀)白质再试一下这是增长肌肉的必要条件例如早餐(👭)鸡蛋牛奶午餐的肉(♿)又不能少晚(wǎ(🍙)n )餐尽很(hěn )可能也要(🌕)摄入量不错的蛋白质(zhì )2屁股(gǔ )大(🙍)肚子大该如(📳)何快(😦)速(🦀)有效减肥没有一朝一(yī )夕就(😟)这(zhè )个可以想练成好身材的故(🎺)事也是没(💷)有一顿吃成大胖子(zǐ(🎆) )的故事唯有(😧)我们在日积(📯)月累的努力下完成自(zì )己理想的励(🛫)(lì )志故(🌸)事当你(🚕)能够掌握(💞)正确的方(😧)(fā(🉑)ng )法(fǎ )后我们(🛀)是需要(🥟)的是沉下心可以(🦎)循序渐进的做(zuò )这(🐀)件事当你(nǐ(🌥) )结束这样的做的时候(🧢)成功其实(🤫)也在等着你了你(🤦)只(🔈)必(bì )须一(🐃)定要坚持(chí )就好(🚂)希(😹)望我的回答也(yě )能(😾)对(🛑)你极大帮助祝你身体健(🧖)康(🆙)

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    日漫排行榜

    更多